Recomandări dietetice pentru diabetici

Nu este vicios să rezolvi bine un regim de diabet echilibrat, dar există câteva reguli care trebuie respectate.

Am descris deja în articolul nostru anterior cum un stil de viață incorect poate duce la așa-numitul Pentru dezvoltarea diabetului de tip 2. În articolul nostru, am descris, de asemenea, că terapia primară pentru diabetul de tip 2 diagnosticat în timp este o dietă adecvată, de preferință personalizată și o activitate fizică regulată.

Terapia primară: schimbarea stilului de viață

Un diabetic de tip 2 diagnosticat poate face multe pe cont propriu pentru a preveni starea lor să se deterioreze și calitatea vieții să se schimbe într-o direcție pozitivă. În plus față de monitorizarea regulată a glicemiei, este importantă și monitorizarea tensiunii arteriale și a nivelului colesterolului din sânge.

Prezența activității fizice și a sportului ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge, întărește inima, crește masa musculară și joacă, de asemenea, un rol în reducerea stresului. Pe lângă formele de exerciții aerobice (de exemplu, mersul pe jos, înotul, mersul pe bicicletă), este de asemenea recomandabil să vă concentrați pe întărirea mușchilor și pe modificări simple în viața de zi cu zi, cum ar fi urcarea scărilor în loc să folosiți un lift.

Nutriția joacă, de asemenea, un rol primordial în viața pacienților cu diabet de tip 2. Deși mulți sunt speriați la început și cred că de acum înainte nu mai pot mânca nimic din ceea ce au fost bucuroși să mănânce până acum, dar nu trebuie să renunțe la tot, desigur că sunt necesare schimbări.

La diagnosticarea bolii, medicul curant determină cantitatea de energie și carbohidrați de care are nevoie pacientul pe zi, acesta din urmă fiind împărțit în mese. În diabetul de tip 2, medicul de familie poate trata pacientul cu terapie de nutriție și exerciții fizice fără a prescrie medicamente în toate circumstanțele. Dacă starea pacientului nu se îmbunătățește, poate fi necesară și medicația.

Ai citit-o?

Reguli de bază ale dietei pentru diabetici de tip 2

Deși o dietă personalizată compilată de un dietetician este esențială pentru recuperarea cu succes, există principii care se aplică universal unei diete diabetice. Să ne uităm la acestea!

La un pacient cu diabet zaharat de tip 2 supraponderal sau obez, unul dintre obiectivele principale este reducerea treptată a greutății corporale, ceea ce poate ajuta și la scăderea zahărului din sânge.
În general, se recomandă mese frecvente - de cinci ori, de șase ori pe zi -, dar există medicamente și tratamente cu insulină pentru care trei mese pe zi pot fi suficiente. Dacă medicul dumneavoastră vă prescrie doar terapia stilului de viață, trebuie să vă străduiți să stabiliți un ritm alimentar de 5-6 ori pe zi.
Unul dintre pilonii principali ai unei diete diabetice este un aport zilnic fix de carbohidrați defalcat în fiecare masă. Acest lucru este necesar la pacienții tratați fără insulină pentru a se asigura că organismul secretă insulină, iar răspunsul la insulină după administrarea unor medicamente poate determina scăderea zahărului din sânge fără cantitatea adecvată de carbohidrați.

Ai citit-o?

Evitați alimentele și băuturile care cresc rapid nivelul zahărului din sânge (indice glicemic ridicat), cum ar fi zahăr, miere, alimente făcute cu ele și mai ales băuturi.
Conținutul de carbohidrați din lapte, iaurt, chefir și fructe trebuie întotdeauna calculat, fructe bogate în zahăr, de ex. struguri, substanța uscată nu este recomandată.
Pentru alimentele fabricate din cereale, este important să aveți cel mai mare conținut de fibre, deoarece acestea cresc nivelul de zahăr din sânge mai lent. Dacă putem, alegeți produse din făină integrală din ofertă.