Recreere II. jocuri recreative, forme de mișcare

Titlul licitației: Dezvoltarea de servicii de învățământ superior diferențiate și complexe în învățământul superior din regiunea sudică a Marii Câmpii, în conformitate cu cerințele secolului al XXI-lea. -0011 Recreere II. jocuri recreative, forme de mișcare Beneficiar: Universitatea din Szeged Adresă: 6720 Szeged, Dugonics tér 13. www.u-szeged.hu www.palyazat.gov.hu

Cuprins Cuprins. 2 I. JOCURI DE PLAGĂ. 4 I.1. Volei pe plajă. 4 I.1.1. Reguli de volei pe plajă. 5 I.2. JOCUL KORFBALL. 8 I.2.1. Cele mai importante reguli. 9 I.2.2. Plaja korfball. 9 I.2.3. Mono korfball. 10 I.3. PLAJĂ. 10 I.3.1. Cele mai importante reguli. 11 I.4. BALON DE PLAGĂ. 12 I.5. FOTBALUL DE PLAGĂ. 15 I.6. SPEEDMINTON. 18 I.7. Jocul turku. 20 I.7.1. Istoria sportului. 20 I.7.2. Povestea tulburărilor pieței. 22 I.7.3. Cele mai importante reguli. 24 I.7.4. Educația jocului Turul. 27 I.8. JOC DE FLOORBALL. 30 I.8.1. Originea jocului. 30 I.8.2. Floorball în Ungaria. 30 I.8.3. Terenul de joacă. 31 I.8.4. Echipament necesar - Rachetă și accesorii. 31 I.8.5. Jucătorii câștigă. 32 I.8.6. Jucători - portari. 32 I.8.7. Interpretări ale regulilor. 33 I.8.8. Elemente tehnice cu bile. 34 I.8.9. Înlocuire. 38 I.9. Literatura folosită. 38 II. JOCURI DE RECREARE PENTRU PLAGĂ. 40 II.1. PÉTANQUE. 40 II.2. BOCSA. 44 II.3. BALA DE FOTBAL. 46 II.4. FOTBAL. 48 II.5. FRIZBI. 51 II.6. MINIGOLF. 53 II.7. Literatură. 57 III. Mișcări muzicale. 58 III.1. Aerobic. 58 III.1.1. Istorie. 58 III.1.2. Ce este aerobicul. 59 III.1.3. Aerobic de fitness. 59 III.1.4. Competiție aerobică/Aerobic sportiv. 60 III.1.5. Efecte fiziologice pozitive ale aerobicului. 60 III.1.6. Rolul muzicii la orele de aerobic. 62 III.1.7. Ceas de bază. 62 III.1.8. Metodologie. 66 III.1.9. Clădirea coregrafiei. 67 III.1.10. Sarcini. 68 III.1.11. Material pentru exerciții. 68 2

III.2. Aerobic pas. 70 III.2.1. Ceas de bază cu trepte. 70 III.2.2. Educaţie. 71 III.2.3. Test. 71 III.2.4. Corzi de exerciții. 72 III.3. Fit-ball. 73 III.3.1. Scaun dinamic. 73 III.3.2. Efecte fiziologice pozitive. 74 III.3.3. Educaţie. 74 III.3.4. Test. 75 III.3.5. Exerciții. 75 III.4. Ballkorobics. 76 III.4.1. Educaţie. 76 III.4.2. Test. 76 III.5. Sărit cu frânghia. 76 III.5.1. Gruparea elementelor de bază. 77 III.5.2. Educaţie. 78 III.5.3. Test. 78 III.5.4. Exerciții. 78 III.6. Literatura folosită. 79 IV. Role. 80 IV.1. O scurtă prezentare istorică a patinajului cu role. 80 IV.2. Părți de patine cu role. 80 IV.3. Întreținere. 82 IV.4. Scurtă descriere a tipurilor de patine cu role. 82 IV.5. EDUCAŢIE. 85 IV.5.1. Exerciții de echilibrare. 85 IV.5.2. Mergeți înainte. 86 IV.5.3. Frânare, curbe mici. 87 IV.5.4. La rulare, 180 se rotește înainte și înapoi. 89 IV.5.5. Coroniță în avans. 89 IV.5.6. Conduceți înapoi. 90 IV.5.7. Coroană înapoi. 91 IV.5.8. BIBLIOGRAFIE. 91 3

Figura 4. http://jatekvezetok.blsz.hu/szabalyzatok/strandlabdarugas_jatekszabalyai_%202008. pdf Zona de penalizare Zona delimitată de linia porții și linia imaginară paralelă la 9 metri distanță de aceasta este zona de penalizare. Două steaguri galbene sunt utilizate în afara terenului de joc pentru a marca linia de penalizare imaginară. Punctul de penalizare se află în mijlocul liniei de penalizare imaginară, echidistant de poartă. Steagurile Un stâlp cu vârf ascuțit, cu un steag roșu, trebuie plasat pentru a marca colțurile terenului de joc. Steagurile galbene vor fi plasate și fixate în siguranță pe ambele părți ale spațiului în extensia liniei imaginare care delimitează zona de penalizare, la 1-1,5 metri de linia țărmului în afara zonei de joc. Înălțimea stâlpilor nu trebuie să fie mai mică de 1,5 metri. Mingea este sferică, din piele sau alt material adecvat, care este incompresibil și rezistent la apă și abraziune. Circumferința sa nu este mai mică de 68 cm și nu mai mare de 70 cm. 16

Descrierea metodelor de prindere Manșon original, tradițional sau cu ciocan La începutul secolului, rachetele au fost ciocănite mai întâi la capătul mânerului sau în mijlocul mânerului pentru rachete cu mâner lung. Cu un mâner lung, acest lucru necesita o mare dexteritate din partea jucătorilor. La acea vreme, sportul de scrimă a pus bazele jocului, a fost considerat o pre-practică, motiv pentru care au folosit un liliac lung. În această perioadă, doar șocurile inferioare au fost luate ca lovituri, astfel încât un pumn și un mâner ciudat ar putea fi folosit. Prindere sportivă sau prindere pentru palmă O prindere pentru palmă este atunci când mânerul rachetei se află în cotul degetului mare și alte patru degete înconjoară mânerul de pe suprafața rachetei. Pe măsură ce mânerul s-a scurtat, aderența rachetei s-a schimbat, de asemenea, la fel și utilizarea rachetei. Mânerul palmei, cunoscut și astăzi ca prindere sportivă, a creat formarea de noi lovituri, pe lângă loviturile inferioare, au apărut și loviturile superioare, în paralel cu care și jocul a accelerat din ce în ce mai mult. Loviturile peste cap, adaptarea la bile înalte au făcut jocul colorat. S-au dezvoltat curse spectaculoase de mingi, care au devenit din ce în ce mai plăcute și pentru spectatori. Metoda de captură individuală 23

Este posibil să reglați racheta individual la stilul propriei noastre capturi. O astfel de prindere este atunci când jucătorul se simte în siguranță să țină liliacul între indicator și degetul mijlociu. Această metodă de prindere poate fi benefică pentru copii și femei, cu dezavantajul că partea din spate devine incertă și ușor de jucat. Această prindere este recomandată în primul rând începătorilor sau celor cu mâini mici. Feather Catcher Versiunile mai rapide, mai complicate ale jocului au adus cu ele Feather Catcher cunoscut din tenisul de masă din anii 1990, unde mânerul rachetei este înconjurat de degetul mare și arătătorul. Restul celor noi se întind pentru a susține suprafața rachetei. Această prindere poate fi utilizată eficient pe rachete moderne, pe rachete drepte de orice formă. Avantajul modului de prindere cu pene: este ușor de învățat pentru copii; mingea este ușor de controlat; mobilitatea încheieturii mâinii este menținută; poate fi folosit fără o schimbare de aderență în cazul unei spate. Dezavantajul modului de prindere cu pene: jucătorii începători își pot bate ușor liliacul din mână; spatele este mai dificil; mânerul neted poate fi utilizat numai; utilizarea sa necesită mai multă experiență. I.7.3. Cele mai importante reguli Regulile de concurență pe piață sunt disponibile la următorul link: https://www.youtube.com/watch?v=0z9u49qrxag 24

Captura liliacului este, de asemenea, decisivă, la începutul jocului decideți ce este o lovitură bună. Mâna mai abilă va ține liliacul în sus, ceea ce va avea ca rezultat un liliac stângaci, dreapta, dreapta, dreapta. Ca regulă generală, ținem racheta chiar la capăt, deoarece dacă am ține racheta în față, ar atinge antebrațul și astfel ar împiedica racheta să se miște corect. Mâna superioară a păsării superioare prinde liliacul cu mâna inferioară la lățimea umerilor în prinderea inferioară a păsărilor. Rachetele pot fi seturi școlare (dreapta și stânga) sau rachete. Bilele sunt din plastic alb sau colorat, cu găuri dispuse simetric. Porțile pot fi - în absența unei porți de curse - orice portiță cu o plasă bine țesută dens. I.8.5. Jucători - teren Jerseuri de diferite culori de la arbitru și portar, rachetă (îndoire maxim 30 cm), protector tibia și ax sportiv, pantofi de interior. I.8.6. Jucători - portari Cască, pieptar spongios, cotiere, tricou de portar cu mânecă lungă, mănuși de portar, pantaloni de portar spongioși cu picioare lungi, suspensie, genunchiere, pantofi ușori. 32

Ghidați mingea între geamanduri cu sarcini diferite (viraje complete de 360 de grade la geamanduri, doar mingea evită geamandura, acțiuni înainte de geamanduri). I.8.8.9. Sarcini de trecere a mingii Scopul este de a efectua o pasare precisă, de a controla pasarea: Mai întâi, formează perechi și poziționează-le așa cum se arată în imagine. Treceți unii pe alții în diferite forme. Treceți mai întâi de la o distanță mică, apoi măriți distanța. Trecerea înaltă trebuie controlată cu ajutorul corpului. I.8.8.10. Ridicarea și tragerea Scopul este să învățați cum să trageți și să preluați mingea în timp ce alergați. Execuția tehnică corectă are ca rezultat un joc 1: 1. Jocul începe cu o pasă de la mijlocul terenului, trecătorul devine fundaș, un joc ofensiv reușit împotriva fundașului trebuie să se desfășoare prin spargerea golului. 37

http://www.nefub.nl/pages/default.asp?subject_id=423 http://www.123rf.com/photo_7103925_floorball-player-on-the-white-background.html 39

Site-ul web al asociației poate fi accesat la următorul link: Figura 7 http://www.petanque.hu/a_szovetseg/ Zona cursului în curte, loc de joacă sau parc. Sporturile de competiție, desigur, au reglementări privind mărimea și greutatea mingilor, designul terenului de competiție și regulile jocului. În timpul unei competiții oficiale, echipele joacă într-o zonă definită, delimitată, care este desemnată sau determinată de comitetul de organizare sau de jurizare, caz în care dimensiunea parcursului este de 3-4 m lățime și 12-15 m lungime. Bilele Bilele de pétanque sunt realizate din metal și au un diametru de cel puțin 70,5 milimetri și un diametru maxim de 80 milimetri. Bilele ar trebui să cântărească între 650 și 800 de grame. 41

Jocul poate fi urmărit în videoclipul de mai jos: https://www.youtube.com/watch?v=5s9bpxosoy4#t=27 Cum se joacă jocul cu mingea țintă (o puteți atinge și împinge). Un jucător dintr-o altă echipă aruncă mingea, apropiindu-se sau eliminând mingea aruncată a jucătorului anterior. Din echipa care nu conduce, joacă până când preia conducerea. Jucătorul care nu obține puncte este la rândul său până când recâștigă punctele. Puteți realiza acest lucru urmărind mingea care i-a fost luată, adică încercând să-i luați locul cu propria minge. Când o echipă nu mai are mingi, cealaltă echipă joacă mingile lăsate în mâinile lor. După toate bilele aruncate, punctele sunt numărate. Echipa câștigătoare câștigă câte puncte cu cât mingea sa este mai aproape de mingea țintă. Cineva din echipa câștigătoare îl aruncă din nou pe Brother și jocul continuă până când una dintre echipe ajunge la 13 puncte. 43

Mingea Bocsa este de aprox. Cântărind 920 g, aprox. Cu diametrul de 107 mm, bile colorate din plastic sau os, pallino (bila țintă) cântărește 80 g și are un diametru de 4 cm. (Dimensiunea Bocsa variază pentru sportivi tineri și adulți). Jocul Obiectivul jocului este ca adversarii să încerce să facă aruncarea (minge mare) cât mai aproape posibil de pallino (minge mică). Acest lucru se face cel mai adesea prin rulare. În competițiile pe echipe, un meci pe echipe constă dintr-un trio, un simplu și un joc de dublu. De obicei, încep cu trio-ul, după care joacă meciurile de simplu și dublu pe două piste alăturate în același timp. Astfel, rezultatul unui meci pe echipe poate fi 3-0, respectiv 2-1. Formații de echipă 1 Jucător 1 Jucător (4-4 Dolari) 2 Jucători 2 Jucători (4-4 Dolari) 3 Jucători 3 Jucători (6-6 Dolari) Cum merge Loteria decide ce parte începe și din ce direcție pe teren. din joc. Apoi, pallino-ul este plasat la punctul de plecare al cursului, iar apoi jucătorul de start din spatele liniei de bază încearcă să ruleze lansarea aproape de pollino. Dacă lansarea nu este invalidă (de exemplu, nu atinge un panou), adversarul va încerca să abordeze pallino mai bine cu aruncarea sa decât adversarul. Până acum 45

Figura 8. http://www.labtoll.hu/default.aspx?id=fooldal.htm Pista Pista de curse are 11,88 metri lungime și 6,10 metri lățime. (Terenul de badminton poate fi folosit și pentru fotbal.) Liniile sunt părți ale terenului care au o lățime de patru centimetri. Liniile limită rulează 2 metri în ambele direcții de la linia centrală, în interiorul căreia este interzisă trecerea mingii în cealaltă jumătate a capului. Liniile scurte trasate 1-1 m de ambele părți ale centrului liniei de bază marchează jumătatea de servire. Plasa are 7 metri lungime și 76 cm lățime. Înălțimea plasei este de 160 cm pentru bărbați și 150 cm pentru femei. Nu atingeți sau atingeți sub sau peste plasă în timp ce jucați. Echipe O echipă de turneu este formată din 6 jucători. În același timp, jucătorii pot fi înlocuiți oricând. trei joacă. Jocul Situația jucătorilor 47

Cursuri I. Miniatürgolf Material: suprafața de joc este eternit fără azbest, dar poate fi și beton sau scândură specială din lemn Dimensiuni: lungime 6,25 m, lățime 0,9 m, diametrul cercului final 1,4 m Conform standardului, există 25 variații de obstacole.18 pot fi selectate. Nu există nicio restricție privind ordinea pieselor. O regulă importantă este că, spre deosebire de alte tipuri de piese, aceste piese sunt INTERZISE! Există astfel de piese aici: Budapesta, Szeged, Tápiószentmárton, Budakeszi, Fonyód II. Golf din pâslă Material: scândură din lemn cu capac din pâslă Dimensiuni: lungime 9-18 m, lățime 0,9 m, diametrul cercului final 1,8 sau 2,4 m, Conform standardului, există 25 de variante de obstacole, dintre care 18 pot fi selectate. O regulă importantă este că pe terenuri ascendente - dacă mingea nu a trecut de obstacol - o lovitură poate fi făcută numai din punctul de impact. NU URCAȚI la piesele în creștere! Este permis să călcați pe suprafețe plane sau pe cercul final în scopul lovirii. Piste interne: Budapesta, Tápiószentmárton, Visegrád 55

III. Beton Minigolf Material: teren de beton cu acoperire din piatră artificială Dimensiuni: lungime 12 m, lățime 1,25 m, diametrul cercului final 2,5 m Ordinea cursurilor este standard, așa că oriunde jucăm, ele urmează întotdeauna același lucru. Cursul 7 este, de asemenea, diferit ca mărime și caracter față de celelalte, deoarece amintește puțin de originea golfului: aprox. De la o distanță de 20 m, mingea trebuie lovită printr-o zonă înierbată în cercul de capăt cu diametrul de 5,5 m și apoi rulată în gaură. Piste interne: Szolnok, Balatonföldvár IV. Piste fantastice Lungimea, lățimea, diametrul cercului final și dimensiunea găurii nu sunt reglementate, deoarece ideea este că fiecare pistă este individuală. În Ungaria, cele mai multe piese aparțin categoriei fantasy și pot fi menționate ca o caracteristică comună. Cursuri de maghiară: competiția Balatongyörök, Orfű, Sirok, Komárom Minigolf pot fi urmărite în următorul videoclip: https://www.youtube.com/watch?v=w2qjfl3clo8 56

II.7. Literatură Zoltán Horváth, Timp liber, mix de jocuri, Szombathely, 2005 http://www.strandjatekok.com/strandjatekok_03_strandroplabda.html http://www.huntennis.hu/beachtennis/bevezeto_a_beachtennis-be http://hawaii2.ithelpportal.com/beach2008 /desktopdefault.aspx?menuid=13295 http://www.szabadban.hu/cikk.php?aid=ef4cdf456d1fc65aa7fbbae http://www.speedminton.hu http://www.huntennis.hu/beachtennis/bevezeto-a_beach fi http: //hawaii2.ithelpportal.com/beach2008/desktopdefault.aspx? menuid = 13295 http://www.szabadban.hu/cikk.php?aid=ef4cdf456d1fc65aa7fbbae http://www.sportagvalaszto.hu/index.php ? m = 15605 http://vakbarat.magyarnarancs.hu/sport/petanque_-_haho_ocsi-68843 http://www.bocsa.sport.hu/hu/lapok/tortenet.html http://www.utanpotlassport.hu http://www.labtoll.hu http://sportaglexikon.hu/sportagak/labtenisz http://sportaglexikon.hu/sportagak/frizbi http://sportaglexikon.hu/sportagak/minigolf http://www.minigolf.hu http: //www.minigolf.hu/jatekszabalyok.htm 57

Capacitatea organismului de a arde grăsimi crește, astfel crește proporția țesutului muscular activ, rezultând o compoziție ideală a corpului. Poate ajuta la prevenirea obezității la copii și tineri. Citiți mai multe: Figura 11. http://sportorvos.hu/sportolok/20140131/szivmukodes_sportelettani_kellemzoi Figura 12. http://sportorvos.hu/sportolok/20110202/a_neuroendokrin_rendszer_alkalmazkodasa _load

Figura 13. http://www.jgypk.hu/tamopa/tananyag/aerobic/aerobic06/elmlet.html III.1.9. Construirea coregrafiei Faza activă a unei clase de aerobic poate fi derivată într-o varietate de moduri, dar este important să fie continuă și netedă. Pașii ar trebui să urmeze în mod logic, construiți unul pe celălalt, ținând cont de gradație și adaptate grupului. Treceți întotdeauna de la exerciții mai ușoare, mai simple, la exerciții mai dificile, mai complexe. Din punctul de vedere al conducerii grupului, este important ca comenzile și instrucțiunile să fie sunate la momentul potrivit, deoarece grupul are nevoie de timp pentru a se pregăti pentru noua practică, pentru a reacționa la schimbare. Metodele de construire a coregrafiei și gestionarea lecțiilor pot fi citite la următorul link: Figura 14 http://www.jgypk.hu/tamopa/tananyag/aerobic/aerobic06/elmlet.html 67