# Mai puțini carbohidrați sau reducerea grăsimilor? Iată ce trebuie să mănânci

Mai puține carbohidrați sau reducerea grăsimilor? De asta ai nevoie pentru a slăbi!

Vrei sa slabesti? Dacă citiți acest lucru, probabil că sunteți. Este posibil să fi încercat deja diete, diete, produse „de consum”. Deoarece încă nu ați pierdut sau, eventual, ați câștigat înapoi, nu ați găsit metoda potrivită pentru dvs. Vă oferim ajutor și vă vom răspunde, de asemenea, la câteva întrebări foarte frecvente despre dietele de slăbit.

Reducerea carbohidraților: aceasta este cea mai populară metodă ... dar într-adevăr toată lumea ar trebui să o facă?

Reducerea glucidelor este foarte frecventă în zilele noastre, în parte datorită popularității dietei Paleo și numeroaselor povești de succes asociate acesteia. În schimb, în trecut, reducerea grăsimilor era foarte frecventă în S.U.A. încă din anii ’70. Puteți vedea lupta în diferite grupuri dietetice, forumuri, deoarece după o pierdere în greutate reușită, oamenii fac tot posibilul să-l convingă pe celălalt ce este bine. Și nu este atât de simplu! Chiar dacă o dietă a funcționat pentru cineva, este departe de a fi sigur că va funcționa pentru o altă persoană. Oamenii nu au același corp, astfel încât nevoile lor de combustibil sunt diferite.

Este foarte nesănătos (!) Pentru cineva să-și reducă uimitor carbohidrații sau, eventual, să-i elimine cu totul, deoarece organismul are nevoie de toți nutrienții macro! Trebuie doar să fii atent la ce mănânci și când și cât. Acesta este marele secret.

Pe de o parte, ceea ce subliniază și experții, trebuie să te uiți la ceea ce iei cu tine:

trebuie evitați carbohidrații rafinați, cu absorbție rapidă, cu un indice glicemic ridicat și
înlocuiți-le cu cele de bună calitate, valoare completă, absorbție lentă și IG scăzut.

De asemenea, suma nu contează!

Unii oameni beneficiază într-adevăr de mai puțină CH, dar crește aportul de grăsimi și proteine, deoarece așa funcționează bine corpul lor.
Cea mai ușoară modalitate de a afla ce este mai bine pentru corpul dvs. este printr-o măsurare metabolică precisă, de tip mașină, care vă arată cât de mulți nutrienți macro trebuie distribuiți în timpul meselor, ce și cât este ideal pentru ca digestia dvs. să funcționeze optim. și astfel slăbiciunea ta va fi recâștigată. Puteți citi detaliile aici!

Dietele fulger și dietele turbo ... Derulați pentru a continua!