Îndepărtați zgura, subțire și delicioasă! 6 fructe pe care ar trebui să le consumi în august

zgura

Perele sunt un fruct dietetic ideal, deoarece valoarea lor nutritivă principală este bogată în fibre: conține 6-7 grame la 100 de grame. Datorită acestui fapt - cu aport adecvat de lichide - stimulează metabolismul, accelerează eliminarea deșeurilor din organism. Încercați dieta noastră specială cu pere!

Prunele sunt cunoscute în primul rând pentru efectele lor digestive și sunt, de asemenea, diuretice excelente. Fructul este bogat atât în ​​fibre solubile, cât și insolubile - conține 5-6 grame la 100 de grame - consumându-l, puteți scăpa de deșeurile prinse în tractul intestinal și, datorită proprietăților sale diuretice, reprezintă și obezitatea abdominală. Aflați mai multe despre motivul pentru care ar trebui să includeți prune în dieta dumneavoastră!

Efectul de accelerare metabolică al prunei se datorează conținutului ridicat de fibre - 5-6 grame la 100 de grame - și sorbitolului din acesta. Acesta din urmă este un zahăr natural care leagă apa atunci când intră în intestin - stimulând astfel digestia. Aflați mai multe despre cât de mult fructe puteți mânca pe zi!

Datorită conținutului ridicat de fibre alimentare din caise - 100 de grame de fructe conțin aproape 4 grame - stimulează metabolismul. Cu toate acestea, trebuie să consumați și multe lichide pentru a face acest lucru. Deoarece este bogat și în vitamina C care arde grăsimile - conține 10 miligrame la 100 de grame - ajută și la slăbire. Încercați dieta cu caise!

Datorită conținutului ridicat de fibre - 4 grame/100 grame - și acidului din fructe, murele accelerează metabolismul și stimulează procesul digestiv. De asemenea, conține mulți compuși de ardere a grăsimilor, precum cei bogați în vitamina C, dar și vitaminele B1 și B6 - care joacă un rol în descompunerea carbohidraților și a grăsimilor. Aflați mai multe despre asta!

Piersicile sunt foarte sărace în calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi, deci nu vă împovără corpul. Vitamina C din ea ajută la transformarea grăsimilor în energie, în timp ce vitamina B joacă un rol în descompunerea proteinelor și carbohidraților. Deși conține mai puține fibre - 1 gram/100 grame - decât fructele enumerate până acum, conținutul său ridicat de apă ajută la spălarea tractului intestinal. Încercați dieta cu piersici!