Sw slăbire lentă. Slăbire lentă și susținută: veți fi surprins de ceea ce mi-a sugerat antrenorul meu!

Tweet Pentru a obține slăbiciune durabilă, cel mai bine este să slăbești încet în același timp, ceea ce contrazice viziunea generală acceptată de medici.

În studiul său, Katrina Purcell, cercetător de slăbire lentă la Sw, Melbourne, a comparat un regim rapid de slăbit de 1,5 kilograme într-o săptămână cu o dietă treptată de 36 de săptămâni cu 0,5 kilograme de slăbire pe săptămână.

În mod surprinzător, contrar concepției generale acceptate în prezent, studiul a arătat că pierderea rapidă în greutate este mai eficientă decât pierderea treptată în greutate în atingerea greutății corporale țintă, a raportat cercetătorul.

Potrivit pierderii în greutate Sw Sw, 78% dintre subiecții care urmează o dietă rapidă au reușit să atingă obiectivul de scădere în greutate de 15% în intervalul de timp stabilit, comparativ cu doar 48% dintre cei care au urmat o dietă treptată.

Purcell consideră că unul dintre motivele pentru aceasta este de natură psihologică și este legat de motivație: în timpul unei diete rapide, subiecții slăbesc 1,5 kilograme într-o săptămână, în timp ce în timpul unei diete treptate, uneori slăbesc cu jumătate de kilogram, ceea ce îl face dificil. a motiva.întreținere. În grupul de dietă treptată, patru participanți au renunțat la scăderea în greutate înainte de sfârșitul experimentului de slăbire lentă.

O singură persoană din grupul de slăbire rapidă a renunțat. Cu toate acestea, experimentul său are un neajuns semnificativ: nu raportează ce s-a întâmplat participanților după pierderea inițială în greutate. Mulți medici și dieteticieni cred că pierderea în greutate lentă cu cât pierde în greutate o dată cu atât mai mult, cu atât mai mult preiau mai târziu, deci nu își pot menține greutatea.

Purcell încearcă în prezent să afle printr-un studiu de urmărire dacă grupul de slăbire rapidă sau treptată își va menține greutatea mai permanent. Rezultatele sunt așteptate în aproximativ trei ani.

În paralel, slăbirea lentă a greutății Institutul Național Olandez de Sănătate Publică și Mediu a examinat relația dintre numărul de kilograme pierdute în timpul programelor de slăbire și reținerea ulterioară a greutății. Potrivit unui studiu realizat de institut, 54 la sută dintre cei care au slăbit cu ajutorul unui program de slăbire au păstrat kilogramele, indiferent de rata inițială de slăbire.

În plus, s-a mai arătat că pierderea în greutate pilot f1 a fost mai mare la un an după intervenție la cei cu o rată inițială mai mare de scădere în greutate. Potrivit liderului cercetătorului, Jeroen Barte, acest lucru înseamnă că cel puțin 10% din pierderea în greutate ar trebui să scadă pierderea în greutate pentru toți cei cu pierderea în greutate mai mică.