Refacerea florei intestinale

Dacă facem drumeții în toamnă, avem totuși șansa de a observa comunitățile bogate de plante din câmp. Sute de plante mici și mari acoperă solul, protejează solul de eroziune, reînnoirea lor constantă face suprafața mai bogată.

La suprafața intestinelor - ceea ce vedem la microscop?

O mică viață sălbatică similară trăiește în noi, despre care abia știm. Funcția sistemului nostru digestiv este de a transforma alimentele pe care le consumăm în noi și apoi de a le absorbi pentru a le hrăni. Locul absorbției este tractul intestinal lung de câțiva metri. Cu cât ne apropiem de suprafața intestinului și îl examinăm la microscop, vedem o varietate incredibilă.

La fel ca numeroasele plante din câmp, pe suprafața intestinelor noastre există multe organisme mici, microbi, al căror nume rezumat este flora intestinală. Reprezentanți tipici ai florei intestinale:

bacterii benefice, probiotice; ei sunt cei care ne oferă cel mai mare ajutor; acestea includ cunoscutele lactobacili și bifidobacterii,
bacterii cu dublă față care ajută, dar pot fi și dăunătoare în anumite condiții; cel mai cunoscut reprezentant al acestora este bacteria coli,
și bacterii dăunătoare care pot fi surse de probleme digestive și infecții, cum ar fi bacteria clostridium,
și diverse specii de ciuperci care trăiesc alături de bacterii, cum ar fi ciuperca candida, care, în ciuda proastei sale reputații, face parte din flora intestinală normală și este o problemă doar dacă corpul nostru este slăbit din anumite motive.

Bacteriile benefice, probioticele, sunt cruciale pentru sănătatea noastră. Rezultatele unui studiu maghiar de 3 ani (1) au arătat că în partea dezvoltată a lumii proporția bacteriilor probiotice în raport cu numărul total de bacterii din flora intestinală este de 40%, în timp ce același număr în populația maghiară este mai puțin de o treime, doar 12%. Există mai multe motive pentru acest număr redus.

Cauzele afectării florei intestinale

Flora intestinală poate fi deteriorată din mai multe motive:

stres, consum de alcool și fumat,
consumul de puține alimente vegetale,
dar cauza principală este afectarea florei intestinale ca efect secundar al antibioticelor.

Desigur, antibioticele sunt foarte utile în depășirea infecțiilor, dar după ce le luăm, trebuie să avem grijă să înlocuim bacteriile probiotice moarte.

Consecințele ratelor scăzute de probiotice

Dacă proporția bacteriilor probiotice este scăzută, există mai multe consecințe. Procesele digestive sunt deplasate într-o direcție nefavorabilă, se formează gaze și funcția intestinală devine neregulată. O consecință mai gravă este scăderea rezistenței la infecții. Acest lucru se explică prin faptul că probioticele sunt cele mai eficiente stimulente ale sistemului nostru imunitar, astfel încât numărul lor redus duce la scăderea funcției imune.

Refacerea florei intestinale

Restaurarea florei intestinale este, prin urmare, o sarcină importantă. Dacă efectele care cauzează leziuni (stres, alcool, fumat) sunt reduse pe cât posibil; dacă consumăm mai multe alimente vegetale, ajutăm la protejarea florei intestinale. Cu toate acestea, antibioticele au un efect atât de puternic încât este absolut necesar să se înlocuiască probioticele.

Formulările de ultimă generație includ formulări de proteine: conțin probiotice de origine umană, precum și prebiotice care susțin reproducerea lor. Deci, dacă vrem să ne ajutăm sistemul imunitar în perioada următoare de toamnă-iarnă, gândiți-vă la flora noastră intestinală și restabiliți raportul necesar cu ajutorul probioticelor de proteine de calitate.

Literatură

1. Probiotice și sănătatea umană. Editat de Dr. Sándor Szakály, G-Print, Budapesta, 2004.