Un milion de prieteni buni ai unui stomac - Ce sunt probioticele?

Am auzit multe despre proprietățile lor benefice, dar știm exact ce sunt probioticele? Ei bine și cum funcționează în organizația noastră?

sunt

THE probiotice multe dintre beneficiile sale nu mai sunt un secret. Dar ce anume sunt acestea? Probioticele sunt organisme, cum ar fi bacteriile sau drojdia, despre care se știe că ne îmbunătățesc sănătatea. Sunt disponibile atât sub formă de alimente, cât și de suplimente. Utilizarea bacteriilor vii sau a drojdiei pare ciudată la început. La urma urmei, folosim antibiotice pentru a combate bacteriile. Cu toate acestea, corpurile noastre au nevoie de astfel de organisme naturale.

Sistemul nostru digestiv găzduiește peste 500 de tipuri diferite de bacterii. Ele ajută la menținerea intestinelor sănătoase, contribuie la o digestie adecvată și îmbunătățesc sistemul imunitar.

Cum funcționează antibioticele?

Cercetătorii consideră că majoritatea problemelor digestive apar atunci când echilibrul bacteriilor sănătoase din intestin este supărat. Acest lucru se poate întâmpla după o infecție, dar și dacă luăm antibiotice. Problemele digestive apar atunci când mucoasa interioară a intestinelor este deteriorată. Utilizarea probioticelor vă poate ajuta.

THE probiotice deoarece îmbunătățesc funcțiile intestinale și mențin integritatea căptușelii interioare a intestinelor. De asemenea, aceste organisme prietenoase se luptă împotriva bacteriilor care provoacă diaree.

Probioticele și sistemul imunitar

Există dovezi că probioticele ajută la menținerea unui sistem imunitar puternic. În societățile care trăiesc în condiții igienice foarte bune, se poate observa o creștere bruscă a numărului de boli autoimune și alergice. Acest lucru se poate datora faptului că sistemul imunitar nu este pregătit corespunzător pentru agenții patogeni. Cu „bacteriile prietenoase” conținute în probiotice, organismul se poate pregăti pentru ele într-un mod sănătos.


Fotografie de 123rf.com

Probioticele ajută în multe cazuri

În timp ce posibilitățile asociate cu acestea sunt încă studiate astăzi, probioticele pot ajuta cu o serie de boli specifice. Cercetătorii de la Universitatea Yale au publicat un studiu în 2011 care arată că probioticele sunt cele mai eficiente în următoarele boli.

Acestea oferă ajutor în cazuri precum diareea copilului; colită ulcerativă; coliacia - o formă de infecție și inflamație la nivelul intestinelor și cea mai frecventă la copii.

Probioticele ajută la prevenirea diareei și a diareei infecțioase asociate cu administrarea de antibiotice; previn pouchita, o inflamație a intestinelor care se poate dezvolta imediat după operația intestinului; preveniți și tratați eczemele asociate cu alergia la lapte (de vacă); ele ajută sistemul imunitar.

Cercetătorii de la Universitatea Yale spun că probioticele pot fi utile și în alte moduri, deși dovezile pentru acestea sunt mai puțin convingătoare. Acestea includ tratamentul sindromului intestinului iritabil (IBS), tratamentul vaginitei; tratamentul diareei cauzate de bacteria C. difficile și boala Crohn.

Probioticele pot ajuta, de asemenea, în alte cazuri mai puțin cunoscute, cum ar fi un studiu publicat în 2010, care a redus riscul de boli comune în copilărie, cum ar fi infecțiile urechii, durerile în gât și răcelile.

Ce problemă poate fi cu probioticele?

În majoritatea cazurilor, probioticele sunt sigure și provoacă puține efecte secundare. Mii și mii de oameni au consumat iaurt, brânzeturi și alte alimente care conțin culturi vii în fiecare zi.

Cu toate acestea, probioticele pot fi periculoase pentru cei al căror sistem imunitar este slăbit sau care se confruntă cu o boală gravă. Un studiu a constatat că persoanele cu pancreatită severă care au primit probiotice au șanse mai mari de a muri decât cei care nu le-au consumat.


Fotografie de 123rf.com

Din alimente sau suplimente alimentare?

Probioticele sunt disponibile sub mai multe forme, inclusiv pulberi, tablete, capsule și, desigur, alimente precum iaurtul și produsele lactate. Ce formă sunt folosite, spun experții, nu contează atât timp cât conțin suficiente organisme pentru a începe să crească în intestin. Doza eficientă variază - de la 50 de milioane la 1 trilion de celule vii pe doză.

Cu toate acestea, antibioticele specifice pot fi utile în anumite boli. Drojdia Lactobacillus reuteri și Saccharomyces boulardii s-au dovedit a fi eficiente în diareea infecțioasă din copilărie. Dar nu există dovezi că Lactobacillus acidophilus, care este utilizat în multe iaurturi disponibile în comerț, are beneficii față de diaree.

Probioticele se încadrează de fapt în categoria suplimentelor alimentare și alimentare, deci nu le putem clasifica drept medicamente eliberate pe bază de rețetă.

Cel mai bine este să folosiți accesorii fabricate de companii cunoscute și care au fost testate în cercetare. Numele produselor de încredere ar trebui să includă numele exact al probioticului pe care îl conțin. Informații privind cercetarea științifică pe care se bazează recomandarea pot fi găsite și pe mai multe produse.