Dieta cu reflux și paleo

Pentru boli precum refluxul, dieta paleo poate avea un efect extrem de bun. Cu câteva secole în urmă, refluxul nu era atât de răspândit ca și astăzi. Dieta noastră poate fi acuzată de dezvoltarea acestor boli. În fiecare zi consumăm alimente care conțin cantități mari de conservanți, aditivi, potențatori de aromă. Unele cercetări arată că nu a trecut suficient timp de la preistorie pentru ca corpurile noastre să se adapteze la aceste alimente.

Pentru reflux, dieta paleo este utilă deoarece conține alimente care se găsesc sub formă brută, deci nu trec prin prea multe procese pentru a fi consumate. Alimentele conservate cresc producția de acid gastric, crescând simptomele de reflux.

Pietrele de temelie ale dietei paleo sunt legumele, dar nu contează din ce alegem. Dacă putem, mâncăm legume organice. În plus, să alegem alimente care au fost consumate și de strămoșii noștri. Astfel sunt legumele, tocanele de legume, carnea. Carnea trebuie să fie bine aburită. Este important să nu folosiți ulei în timp ce gătiți și să evitați alimentele grase.

Pentru reflux, urmarea dietei paleo este, de asemenea, utilă, deoarece, pe lângă schimbarea dietei noastre, necesită și mult exercițiu, deoarece în timpurile preistorice oamenii erau obligați să vâneze, cultivându-și singuri legumele. Și o mulțime de mișcare are, de asemenea, un efect bun asupra digestiei.