Ziua accidentului vascular cerebral

În fiecare an, 1,4 milioane de oameni își pierd viața ca urmare a unui dezastru cerebrovascular, iar accidentul vascular cerebral este, de asemenea, responsabil pentru majoritatea dizabilităților. Hipertensiunea este cu 60% mai frecventă în Europa decât pe continentul nord-american, dar cu aproximativ 60% mai multe accidente vasculare cerebrale apar în Europa decât în America.

Potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății), până în 2020, bolile de inimă și accidentul vascular cerebral vor fi lideri mondiali atât în ceea ce privește mortalitatea, cât și dizabilitatea. Proiecțiile arată că numărul de decese va crește la peste 20 de milioane pe an, cu peste 24 de milioane de oameni așteptându-și să-și piardă viața ca urmare a acestor boli până în 2030.

Dărâmându-se în Ungaria, 18.000 de persoane mor de accident vascular cerebral în Ungaria în fiecare an, un sfert dintre pacienți au vârsta sub 60 de ani, iar bărbații suferă de accident vascular cerebral cu 5 ani mai devreme decât femeile. Se estimează că există în prezent între 200 și 250.000 de pacienți cu infarct cerebral. De aceea prevenirea este foarte importantă.

PROIECTAREA POATE SALVA VIAȚA - DECIZIA ESTE ÎN MĂNILE DVS.!

Anul acesta, organizatorii doresc să atragă atenția asupra rolului de a face exerciții fizice și a alimentației sănătoase de a păstra sănătatea. Mesajul principal al mesajului campaniei este de a face pe toți conștienți de simptomele accidentului vascular cerebral și de importanța ferestrei de timp. Indiferent, fiecare membru al familiei trebuie să ia măsuri active pentru a-și menține inima sănătoasă.

Cerem și pâinea zilnică în rugăciunile noastre, dar exercițiul zilnic, antrenamentul și sportul sunt în mare parte ratate chiar și în practică. Și cine nu ar ști - doar cei care nu l-au încercat - că un stil de viață bogat în exerciții fizice adecvate promovează: o bunăstare mai bună, o rezistență mai mare, o armonie a corpului și a sufletului, a inimii și a sistemului circulator, adică „performanța motorie, o postură mai bună, un aspect mai bun, determinare și luare a deciziilor, precum și creșterea încrederii în sine și conștientizarea de sine.

Exercițiile fizice regulate sunt una dintre pietrele de temelie ale unui stil de viață conștient de sănătate. Lipsa exercițiilor fizice regulate joacă, de asemenea, un rol semnificativ în dezvoltarea și persistența hipertensiunii. Activitatea fizică reduce riscul de deces din cauza bolilor coronariene cu 25%. Exercițiile fizice protejează împotriva dezvoltării aritmiilor, reduc tendința la tromboză, reducând astfel incidența morții subite cardiace. Kilogramele pierdute cu exerciții fizice regulate afectează numai țesutul adipos, în timp ce o parte semnificativă a pierderii în greutate obținute numai prin dietă este țesutul muscular, astfel încât exercițiul fizic este recomandat cu siguranță pentru o pierdere eficientă în greutate.

Mulți lucrători fizici obișnuiți cred că nu au nevoie de mișcare regulată în plus față de munca lor. Cu toate acestea, aceasta este o concepție greșită, deoarece activitatea fizică la locul de muncă nu are același efect ca exercițiile de agrement. Pentru pacienții cu hipertensiune arterială, sunt recomandate sporturile dinamice, care mișcă grupuri musculare mari. Exemplele includ gimnastica, ciclismul sau alergarea, cu toate acestea, cele care necesită brusc mult efort, cum ar fi alergarea sprint scurtă sau haltere, nu sunt recomandate. La pacienții hipertensivi, este important să vă consultați întotdeauna medicul cu privire la gradul și intensitatea activității fizice pentru a avea un efect (benefic) asupra tensiunii arteriale cu forma corectă de exercițiu. Inițial, se recomandă exerciții de performanță cu intensitate redusă, de 50%, care pot fi crescute la 70% pentru simptomele asimptomatice. La început nu vrem să ne saturăm foarte mult de noi înșine, deoarece putem obține un rezultat negativ cu acesta. Nici persoanele cu hipertensiune arterială nu sunt recomandate nici alergarea intensă, nici ridicarea intensă sau alte sporturi extenuante.

Toate încărcăturile trebuie întrerupte dacă apar paloare bruscă, transpirație, amețeli, slăbiciune, leșin sau confuzie. Ca prim sfat, dacă tensiunea arterială sistolică (prima valoare) măsurată în repaus este mai mare de 170 mmHg sau frecvența cardiacă în repaus este mai mare de 90/min, dar depășește 100/min în timpul antrenamentului, nu începeți exercițiile fizice sau nu lăsați oprirea fizică efort. Mișcarea trebuie oprită imediat dacă ritmul cardiac depășește valoarea! Dacă nu există nicio problemă în timpul exercițiului, o durată de 30-60 de minute de 3-5 ori pe săptămână este considerată optimă. Este important să subliniem importanța a 5-10 minute de încălzire și scurgere, deoarece acest lucru va evita șansa unui salt brusc al tensiunii arteriale. O lumină de 30 de minute necesită 300 kilocalorii (kcal) de energie, care este de aprox. Echivalent cu o pierdere în greutate de 50 g. Dacă luăm în considerare propunerile anterioare, se poate observa că aceasta înseamnă o pierdere medie în greutate de 1,5 kg pe lună și 18 kg pe an.

Pentru a vă bucura de viață alături de cei dragi pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să profitați de screening.