Reglementarea meselor

Reglementarea meselor

Este foarte important să începeți să vă reglați masa cât mai curând posibil. Este mult mai ușor să aplici regulile de la început decât să retragi anumite privilegii ulterior datorită creșterii în greutate. De asemenea, este important să recunoaștem că cercetarea alimentară este o problemă care poate duce la obezitate patologică mai târziu, așa că trebuie să facem tot ce putem pentru a controla situația înainte ca aceasta să pună viața în pericol.

Sindromul foamei

Pentru a înțelege lacomia, încercați să priviți PWS ca un sindrom de foame și nu ca o supraalimentare. Datorită disfuncției hipotalamice, nu există un comutator de pornire/oprire în creier care să indice că am „mâncat suficient”. Dimpotrivă: creierul trimite un mesaj stomacului că „ți-e foame, ai nevoie de hrană”, motiv pentru care dorința de hrană suprascrie orice altceva.

Mediu de susținere și gestionarea adecvată a situației

În absența unui sprijin și a unei bune gestionări, simptomele subdezvoltării în copilărie conduc ulterior la obezitate patologică. Majoritatea persoanelor cu PWS suferă de tulburări alimentare excesive, care se pot manifesta și în cazul în care pacientul fură alimente sau alocă bani pentru a cumpăra alimente, ia alimente de la alții, sparte lacătele de pe ușile dulapului pentru a obține alimente și altele asemenea. Persoanele cu boala prezintă adesea abilități extraordinare în găsirea hranei și, atunci când un părinte crede că poate părăsi în siguranță camera pentru câteva momente, se întorc să constate că unele alimente au dispărut. Acest lucru este agravat de faptul că, atunci când vine vorba de găsirea hranei, pacientul nu este capabil să facă distincția între comportamentul corect și cel greșit și, prin urmare, se confruntă cu provocări serioase în ceea ce privește tulburările de comportament.

Creștere în greutate

Din păcate, la pacienții cu PWS, creșterea în greutate are loc foarte ușor datorită combinației poftei post-consum și tonusului muscular scăzut (dacă nu a fost administrat hormonul de creștere), făcând exercițiul greoi, lent și neplăcut. Acesta este motivul pentru care tratamentul creșterii în greutate este esențial pentru PWS.

Încuietori pentru dulapuri!

O parte din gestionarea creșterii în greutate este instalarea încuietorilor pe cămară, frigider și dulapurile de depozitare a alimentelor. Acest lucru merită introdus atunci când observați că pacientul caută alimente. Este foarte important să faceți pacientul cu PWS să se simtă în siguranță acces la alimente, nu ar trebui să fiți tentați să mâncați.

Numărarea caloriilor

Caloriile sunt ceea ce corpul folosește ca propulsor și sursă de energie. Energia din alimente este de obicei calculată în calorii pentru a avea un contor cantitativ măsurabil. De exemplu, un ou fiert conține 80 de calorii. Deși kilocalorii (Kcal) sunt folosite pentru măsurarea caloriilor, unitatea kiloJoules (kJ) devine din ce în ce mai frecventă. Ne ținem de denumirea de calorii.

Studierea etichetelor alimentelor

Este o cerință legală ca fiecare aliment să aibă o etichetă care să includă, printre altele, nivelul de energie (sau calorii) la 100 de grame. Veți descoperi că aceste valori sunt adesea date în kiloJoules (kJ). Această valoare trebuie înmulțită cu patru pe baza unei conversii general acceptate. De câte calorii are nevoie un pacient PWS? Acest lucru, desigur, este diferit, deoarece cantitatea de aport caloric depinde de vârsta și starea fizică a pacientului. Pentru un adult supraponderal (care nu primește terapie cu hormoni de creștere), un aport caloric zilnic recomandat de 1.000 de calorii. Cu trei mese pe zi, aceasta este de 300 de calorii pe masă, lăsând 100 de calorii rămase, de exemplu, pentru o gustare. Nu este prea mult, dar având în vedere că un pacient cu PWS nu poate arde 1.000 de calorii prin efort, este de înțeles de ce este atât de important să se limiteze consumul de alimente.

Exerciții fizice și calorii

Fiecare mișcare, chiar și în cea mai mică formă, necesită energie, astfel încât exercițiile fizice arde calorii. Acesta este cel mai important fapt de luat în considerare în gestionarea greutății. Singura modalitate de a slăbi este să arzi mai multe calorii decât consumi. De exemplu:

dacă stăm fără mișcare o oră, ardem 100 de calorii
dacă facem temele timp de o oră, ardem 180 de calorii
dacă grădinim o oră, ardem 220 de calorii
o plimbare rapidă timp de o oră arde 330 de calorii
o oră de alergare arde 750 de calorii

Încurajare la mișcare

Încercați să încurajați mișcarea în toate circumstanțele. Chiar și mișcările ascunse, cum ar fi agățarea hainelor, privirea la vitrine în timp ce mergeți, alegerea unui loc mai îndepărtat în parcarea magazinului și mersul până la intrare, urcarea scărilor, împingerea coșului de cumpărături sunt mai bune pentru pacient decât să nu faceți nimic. Există multe forme de mișcare care au ca scop întărirea mușchilor și dacă copilul dumneavoastră lucrează cu un kinetoterapeut, lucrați împreună pentru a dezvolta un program de exerciții timpurii și pentru a-l face plăcut pentru copil.

Terapia cu hormoni de creștere

Terapia cu hormoni de creștere poate întări mușchii, poate îmbunătăți nivelul de energie și poate realiza un efort fizic mult mai mare. Acest lucru nu înseamnă o scădere a poftei de mâncare sau încetarea cercetării pentru hrană, ci contribuie foarte mult la dezvoltarea unui tonus muscular bun, care are un efect pozitiv asupra capacității copilului de a se mișca.

În absența tratamentului cu hormoni de creștere, este esențial un plan de antrenament regulat, iar reglarea dietei este foarte importantă.

O persoană supraponderală se mișcă mult mai greu, așa că încercați să implicați copilul în planificarea mișcării pentru a alege sarcini de care copilul se va bucura împreună.

Faceți clic aici pentru a descărca publicația „Eating Smart”