Reîmprospătează-te cu hidroterapie acasă!

Efectele benefice ale apei sunt cunoscute de foarte mult timp, singura lor preocupare fiind băile vechi, unde au fost utilizate nenumărate metode de tratare a apei. Deși de cele mai multe ori ne gândim doar la băut și la scăldat în raport cu apa, este bine să știm că este și unul dintre cele mai simple mijloace de menținere și vindecare a sănătății noastre. Dacă vă uitați în jurul hotelurilor spa, veți găsi o gamă largă de tratamente de hidroterapie. Cel mai […]

Efectele benefice ale apei sunt cunoscute de foarte mult timp, singura lor preocupare fiind băile vechi, unde au fost folosite nenumărate metode de tratare a apei. Deși de cele mai multe ori ne gândim doar la băut și la scăldat în legătură cu apa, este bine să știm că este și unul dintre cele mai simple mijloace de menținere și vindecare a sănătății noastre.

Dacă vă uitați în jurul hotelurilor spa, veți găsi o gamă largă de tratamente de hidroterapie. Acum vă prezentăm trei metode foarte simple care pot fi aplicate acasă, ceea ce are un efect foarte bun atât asupra trupului, cât și a sufletului.

Duș cu schimbare

Dacă te trezești greu și nici măcar nu-ți iei cafeaua de dimineață, ai nevoie de un duș cu adevărat revigorant, care să te țină proaspăt fizic și mental toată ziua. Această metodă de scăldat are un efect extrem de bun asupra întregului sistem vascular. Întărește pereții vaselor de sânge, stimulează circulația sângelui și îmbunătățește sistemul imunitar, făcându-te mult mai rezistent la diferiți agenți patogeni.

În primul rând, faceți un duș cu apă caldă ca de obicei. Apoi vine dușul cald și rece: permiteți-vă apă rece timp de 10 secunde și apoi apă fierbinte timp de 2-3 minute. Alternează aceste două durate până când te simți suficient de reîmprospătat și gata pentru o zi.

Duș de masaj

După o zi întreagă de alergare și nervozitate, un masaj puternic cu jet de apă poate fi foarte bun. Puteți cumpăra capete de duș potrivite în magazinele de îmbunătățiri pentru locuințe. Există capete de masaj netede, dar puteți găsi și alte soiuri mai speciale, cum ar fi colorarea apei sau rezervoarele de sare de mare. Un duș cu masaj este o metodă foarte bună de condiționare a întregului corp.

Reglați puterea trandafirului de duș în mod corespunzător pentru dvs., apoi masați-vă corpul prin el atât în față, cât și în spate. Apoi începe masajul detaliat. Începeți pe brațul drept din palma mâinii, până la umăr, apoi înapoi în interiorul brațului până la palma voastră. Repetați acest lucru în mod similar pe brațul stâng. Acum picioarele pot veni: lăsați jetul de apă pe piciorul drept, apoi ghidați-l în sus pe exteriorul piciorului până la fese, apoi faceți același lucru în interiorul piciorului. În cele din urmă, masează piciorul stâng într-un mod similar.

Calcatul apei

Calcatul apei este o metodă foarte veche de hidroterapie care are multe efecte pozitive asupra sănătății. Îmbunătățește alimentarea cu sânge a țesuturilor, făcând pielea mai frumoasă și mai tânără, calmează sistemul nervos, ameliorează stresul, întărește sistemul imunitar și venele picioarelor, ceea ce poate fi util în special persoanelor cu vene varicoase.

Scurgeți 16-18 grade de apă în cadă, astfel încât nivelul apei să fie deasupra genunchiului. Trebuie să calci boboci în această apă ușor rece. Din fericire, nu trebuie să înduri prea mult, este doar un minut al întregului exercițiu. După ce ieșiți din apă, rupeți-vă bine picioarele, puneți-vă o șosetă caldă de bumbac și plimbați-vă puțin prin apartament pentru a vă încălzi din nou membrele.