Relația dintre deficiența de vitamina C și uzura discului

Vitamina C - a cărei descoperire poate fi atribuită numelui laureat al Premiului Nobel maghiar Dr. Albert Szentgyörgyi - profesor de medicină - a fost dincolo de discuții de zeci de ani pentru a ne menține sănătatea.

Vitamina C joacă un rol important în prevenirea neoplasmelor maligne, reduce cheagurile de sânge și reduce efectele alergenilor. Este de o importanță capitală în diferite infecții virale și bacteriene, precum și în prevenirea rinitei, protecția împotriva cataractei și cataractei comune, funcționarea normală a sistemului nostru imunitar și menținerea flexibilității vasculare și aș putea enumera multe dintre pozitivele sale efecte asupra corpului nostru.

Dar cititorii noștri știu că deficiența vitaminei C poate fi un factor semnificativ în uzura legată de vârstă pe disc?

Discul este o structură morfologică eterogenă, iar atât stratul inelar fibros exterior, cât și miezul interior asemănător unui gel conțin cantități mari de colagen (care este o moleculă proteică specială), ceea ce conferă discului flexibilitate.

Vitamina C joacă un rol important în formarea colagenului.

Departamentul de Ecologie și Biologie de la Universitatea din Kansas (SUA) a investigat modificările nivelurilor serice de vitamina C (acid ascorbic) și de uzură a discului lombar asociate îmbătrânirii într-un singur studiu. Ei au emis ipoteza că deficitul de vitamina C poate fi cauza uzurii discurilor la vârstnici.

Fiziopatologia (patologia) discului este în fruntea cercetării de ani de zile, dar etiologia leziunilor legate de vârstă nu este încă pe deplin înțeleasă. Anumiți factori de risc - vezi în articolele noastre anterioare, „Despre tulburările coloanei vertebrale în general” și „Importanța factorilor de risc predictivi în durerea lombară”, joacă roluri diferite în degenerarea discului.

Un studiu pe 270 de subiecți, cu vârste cuprinse între 51 și 86 de ani, a confirmat ipoteza anterioară că deficitul de vitamina C este de o importanță capitală în procesul de degenerare a discului. Nivelurile de acid ascorbic au fost semnificativ mai scăzute la populația îmbătrânită decât la grupul de vârstă mai tânăr, ceea ce poate fi legat de aportul de nutrienți scăzut legat de vârstă și de problemele de absorbție.

Deoarece vitamina C este un nutrient esențial în biosinteza colagenului, deficiența vitaminei C poate fi un factor cheie în bolile discului (degenerative) ale discului. Hipovitaminoza C inhibă sinteza colagenului și astfel stabilitatea structurală a discului.

Nu fuma nici măcar!

O parte foarte importantă a studiului este constatarea că fumatul reduce puternic concentrațiile serice de acid ascorbic și că fumătorii activi au concentrații de acid ascorbic care curg cu 25% mai mici decât nefumătorii.

Pe baza observației de mai sus, putem concluziona că nivelul seric al acidului ascorvic ar trebui monitorizat mult mai atent pentru a minimiza dezvoltarea degenerescenței discului legată de vârstă, pe lângă prevenirea multor boli.

Notă: Pe lângă aportul insuficient de nutrienți și fumatul, deficitul de vitamina C poate fi cauzat și de: consum excesiv de alcool, stres, activitate fizică crescută, administrarea regulată de Kalmopyrin și Aspirină, boli febrile, peste 55 de ani, sarcină și alăptare.

Să mâncăm vitamine!

Deoarece corpul uman nu este în stare să producă vitamina C, vitamina esențială este să fie ingerată cu alimente. Cele mai cunoscute legume și fructe care conțin vitamina C naturală sunt:

macesele proaspete,
ardei roșu, verde, galben,
kiwi,
varză de Bruxelles,
gulie,
varza rosie,
căpșune,
portocala, lamaie ... etc.

Aport recomandat

Recomandarea fiecărei publicații științifice diferă în ceea ce privește necesarul zilnic mediu de vitamina C: 250-1000 mg/zi sau chiar mai mult: față de aceasta, o persoană medie de astăzi are aprox. Consumați 80-100 mg din această vitamină.

Prin urmare, pentru a ne proteja coloana vertebrală, pe lângă terapia de mișcare și practicile ergonomice, trebuie să acordăm o atenție specială aportului zilnic de nutrienți și obiceiurilor alimentare, deoarece până acum deficiența de vitamina C a fost un factor subestimat în bolile degenerative ale discului legate de vârstă .

Sursă

Val H. Smith: Deficitul de vitamina C este un factor care nu este diagnosticat la bolile degenerative ale discului la vârstnici