Relația dintre obezitate și probleme musculo-scheletice

Creson

Importanța produselor lactate

Articulații și mișcare

Din când în când, dietista Diána Szántó ne oferă sfaturi și sfaturi bune, deoarece crezul ei este „că, cu determinare, voință, mici schimbări și atenție, putem face multe pentru sănătatea noastră”.

Obezitatea nu numai că provoacă probleme estetice și adesea psihice, ci afectează și sănătatea sistemului nostru musculo-scheletic, inclusiv sistemul nostru musculo-scheletic și articulațiile. Greutatea suplimentară este o povară asupra coloanei vertebrale, a genunchilor noștri, deci poate că nu este surprinzător faptul că aceasta cauzează adesea dureri lombare și genunchi, coloane vertebrale și probleme vertebrale. Aceste dureri pot duce la mobilitate limitată, ceea ce înseamnă o scădere gravă a calității vieții. Desigur, drumul până aici este unul lung și, la fel ca în cazul supraponderalității, cel mai bun mod este să îl preveniți și să inversați procesul devreme.

Care sunt pericolele excesului de greutate pentru sănătatea sistemului nostru locomotor?

Datorită încărcării mai mari, abraziunea articulației genunchiului și șoldului, a piciorului de gâscă, precum și a durerilor lombare și a spatelui, lumbago și hernie de disc pot apărea mai des și la o vârstă mai timpurie.

Diferite boli inflamatorii ale articulațiilor, cum ar fi guta sau artrita reumatoidă, pot fi mai greu de dezvoltat și mai severe.

Dezvoltarea gutei este strâns legată de obiceiurile alimentare necorespunzătoare, obezitatea - mai ales dacă sunt asociate produse grase de origine animală (carne, organe) și un consum ridicat de alcool.

Cu cât organizația noastră este mai înaltă. nivelurile de grăsime viscerale (adică viscerale), cu atât riscul de apariție a osteoporozei este mai mare. Alți factori de risc pentru dezvoltarea bolii includ malnutriția, inactivitatea fizică, fumatul și consumul de alcool.

Pe baza celor de mai sus, se poate observa că obezitatea, printre altele, este un factor de risc major nu numai în dezvoltarea bolilor cardiovasculare, a nivelului ridicat de colesterol și acid uric și a diabetului, ci și în manifestarea diferitelor boli articulare și osteoporoză.

Cum se taie în mișcare?

În caz de supraponderalitate și obezitate, țineți cont de principiul gradației atunci când începeți mișcarea! Este recomandabil să solicitați ajutorul unui profesionist calificat, cum ar fi un antrenor personal sau un kinetoterapeut, care ne va sprijini cu un plan de formare personalizat. De asemenea, merită să efectuăm un sondaj de fiziologie a sarcinii, cu ajutorul căruia putem obține informații exacte despre capacitatea de încărcare și performanța organizației noastre.

Dacă nu avem ocazia să apelăm la ajutorul unui antrenor sau să ne exercităm singuri, este foarte important să avem răbdare! Este recomandabil să vă stabiliți obiective realiste - de exemplu, în loc de antrenament zilnic, planificăm de 2-3 ori pe săptămână! Alergarea ca cel mai simplu sport nu va fi cel mai probabil cea mai bună alegere pentru cei care sunt supraponderali. În schimb, gândește-te la mers, înot, ciclism.

Bicicleta cu infraroșu disponibilă în gama Toman Shape poate fi o alegere bună - ne salvează coloana vertebrală și articulațiile și nu necesită nicio pregătire fizică specială. Putem economisi timp cu el, deoarece putem obține rezultate frumoase chiar și cu un antrenament de o jumătate de oră. Efectul său poate fi resimțit chiar și de câteva ori, astfel încât și mai puțini pacienți care vor să slăbească nu vor fi descurajați de așteptarea aparent nesfârșită a rezultatului.