Relația ta este ruptă? Așa supraviețuiești despărțirii, astfel încât să poți începe din nou viața ta!

Indiferent dacă vă pregătiți să vă despărțiți, îl luați în considerare sau ați făcut-o deja - este cu siguranță firesc să fiți plini de frică. Schimbarea este unul dintre cele mai înspăimântătoare lucruri cu care se poate confrunta o persoană. Cu toate acestea, știm deja că totul se schimbă întotdeauna.

Înainte de despărțire

1. Îndoieli

Înainte ca cineva să intre, este plin de îndoieli, frici și incertitudini. Chiar luați decizia corectă? Ești sigur că acesta este pasul potrivit? Lucrul trist este că, în adâncul sufletului său, de obicei știe de mult timp că trebuie să o facă, iar anxietatea crescândă vine adesea cu simptome fizice. .

2. Vina de sine

Este inevitabil să ții cont de ceea ce ai stricat și de ceea ce ar fi trebuit să faci altfel. Și nu vă scufundați nici pe asta, deoarece vă puteți baza pe lecțiile învățate și este important să recunoașteți greșelile nu numai în celălalt, ci și în dvs. Acest lucru, la rândul său, nu înseamnă că trebuie să luați fiecare păcat, orice avort spontan și eșec pe propriul umăr și să simțiți că sunteți singurul responsabil. O relație necesită doi oameni, nu uitați niciodată asta!

3. Autodistrugere

Fricile, stresul în creștere, creierul care se învârte în mod constant, ducând la o problemă duc la o stare de pregătire ca atunci când ești pe cale să ataci. Dar aceasta nu este o stare trecătoare, ci un sentiment care durează zile, săptămâni care îți vor distruge și ruina trupul și sufletul. Este posibil să aveți simptome fizice. Te îmbolnăvești, ritmul cardiac este constant ridicat, pieptul te strânge, palmele îți transpira. Menținerea acestui lucru este autodistructivă, ca să nu mai vorbim de remediile pe care le-ați putea găsi ușurate în acest moment: mai multe țigări, tot mai multe pahare de vin. Din păcate, toate acestea măresc doar epuizarea corpului tău, care are repercusiuni asupra stării tale de spirit și te găsești deja în cercul vicios.

4. Anxietate

Frica devine încet în anxietate. S-ar putea să te simți panicat în situații normale, să devii nesigur în rutina ta zilnică, însoțit de tensiune constantă sau chiar să devii irațional chiar și în cele mai frecvente situații.

5. O viziune care pare un dezastru

Cea mai mare parte a fricii și anxietății tale este cauzată de faptul că nu știi ce te așteaptă și de a nu ști cum să procedezi. În astfel de cazuri, se tinde să picteze cea mai oribilă viziune pentru sine. Nu puteți ști cu siguranță că totul va fi minunat dacă se va produce o despărțire. Nu există nicio garanție că veți găsi fericirea eternă peste jumătate de an. Dar nu trebuie să faci contrariul și să-l iei gratuit! Pentru a fi siguri: scăderea stimei de sine, stresul în creștere și durabil, anxietatea sunt garantate să o distrugă dacă nu vă schimbați.

Etapele reconstrucției

1. Doliu

Ca și în cazul morții, procesul de doliu trebuie experimentat după despărțire. În el, trăiești furie, negare, o gamă largă de emoții, până când ajungi în cele din urmă încet până la punctul de a te lăsa să te calmezi. Nu vă grăbiți! Trebuie să trăiești și suferința, pentru că nu poți scăpa de durere: dacă încerci, atunci durerea te va găsi. Desigur, nu vă recomandăm să-l lingeți și să vă înmuiați în el. Dar experimentează-ți tristețea, experimentează pierderea și plânge ceea ce trebuie să plângi, fie că este trecutul tău, iluzia ta, lipsa celuilalt sau promisiunile tale neîmplinite.

2. Vindecarea

Împreună cu durerea, vei începe să te vindeci încet, dar sigur. Stresul anterior, starea de pregătire, se dizolvă. La început, nu veți fi siguri că, în loc de anxietate și panică, durerea este cu adevărat mai bună și mai constructivă. Dar deja pe termen mediu veți experimenta că aceasta este și o condiție mai favorabilă pentru corpul dumneavoastră. Pe măsură ce eliberați treptat ceea ce s-a întâmplat, vă veți vindeca sufletul destul de încet și vă veți pregăti să fiți gata să primiți ceva nou. La fel ca o abraziune sau o rană mai profundă, sufletul tău trebuie să se regenereze. Ai răbdare cu tine însuți dacă durează puțin mai mult decât ai crezut. Și ajutați-vă cu relaxare, experiențe noi, vitamine, nutriție adecvată - aveți grijă de corpul și sufletul dvs. așa cum ați face cu un pacient febril. Cu răbdare, atenție și hrană.

3. Recuperare treptată

Vindecarea, auto-vindecarea va avea rezultate. Te regăsești cu mai multă energie pe care o poți zâmbi deja din inimă. Încet, tânjești din nou pentru compania oamenilor, te ajută foarte mult dacă încerci lucruri noi, începi să faci sport, poate te înscrii la un curs sau încerci și noi comunități. Corpul și sufletul tău sunt întărite, ești gata să te accepți pe tine însuți, să te iubești pe tine, să renunți la furia ta, la durerea ta și să te deschizi din nou cu alții cu încredere, dar cu experiențe noi.

4. Reporniți

Când ați devenit mai puternic, a venit perioada de repornire. Nu te grăbi! Nu vă grăbiți sau urmăriți un miracol! Poate dura ceva timp pentru a fi din nou fericit cu cineva, dar acordați-i timp mai degrabă decât să grăbiți decizia și să vă aflați într-o situație nedemnă sau nesatisfăcătoare. Ai muncit din greu pentru a te pune în picioare! Apreciază forța pe care ai investit-o, timpul pe care l-ai sacrificat!