Reînnoire totală de primăvară, deci păstrați un post de 3 zile

reînnoire

116481610 - suc de țelină într-un pahar de borcan de zidărie. vedere laterală peste un fundal de lemn rustic întunecat.

  1. Soare:

Mic dejun: suc de mere proaspăt stors

Prânz: suc filtrat de supă de legume, orez

Cina: Suc proaspăt presat de sfeclă roșie

  1. Soare:

Mic dejun: Suc proaspăt stors de mere și sfeclă cu suc de lămâie

Prânz: suc de morcovi, dovlecei și roșii

Cina: Suc de castravete proaspăt stors cu mărar

  1. Soare:

Mic dejun: sfeclă proaspăt stoarsă și suc de mere cu suc de lămâie

Prânz: smoothie verde (din măcriș, spanac și suc de varză), iarbă de grâu

Cina: suc de roșii și țelină, ovăz

  1. ziua deducerii

La sfârșitul cursului, ar trebui să reveniți treptat la alimentele solide. În prima zi după post, mâncăm sfeclă, sfeclă și mere aburite.

8 idei care facilitează vindecarea

- Este important să consumați 2-3 litri de lichid pe zi!

- Se bea la fiecare 2 ore între mesele principale. Apa minerală și ceaiul de plante pot fi consumate în orice cantitate. Puteți alege dintre următoarele ceaiuri detoxifiante: lămâie, frunze de urzică, menta, măceșe, mușețel și ghimbir.

- De asemenea, putem produce singuri sucuri de fructe și legume. Oricum nu este mai bine pentru sucurile proaspăt stoarse. Cu toate acestea, puteți obține deja în magazin doza zilnică de suc pentru cura. Asigurați-vă că sucul de legume sau fructe gata de cumpărat nu conține zahăr sau conservanți.

- Mucusul cerealelor, cum ar fi orezul și ovăzul, sunt sursa noastră utilă de minerale în timpul postului. Gatiti boabele la foc mic pana se ung lipicios, apoi strecurati si diluati pulpa cu apa minerala. Îl putem aromă cu puțină scorțișoară și miere.

- Faceți un duș cu apă caldă și rece de mai multe ori pe zi, cu ajutorul căruia sporim curățarea corpului nostru.

- Evităm exercițiile fizice intense, deoarece corpul nostru primește puține calorii în timpul tratamentului. Cu toate acestea, petreceți cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi în aer curat, cu o plimbare plăcută. Între timp, ne putem curăța și plămânii cu câteva respirații lente și profunde.

- Dacă putem, mergeți la o saună sau un masaj. În plus față de relaxare, sauna și masajul ajută și la detoxifiere.

- În timpul postului pot apărea dureri de cap sau amețeli. În acest caz, beți întotdeauna un pahar cu apă. Fiecare tabletă de magneziu ameliorează, de asemenea, simptomele neplăcute.