Relaxa! Am încercat Yin Yoga

Dacă până acum te-au atras doar formele de mișcare dinamică, masculină, de tip yang, yin yoga îți poate completa în mod superb rutina de antrenament cu trăsăturile sale mai lente și mai feminine. Acum am testat ceea ce îl face special și dacă este într-adevăr mai mult decât un simplu tip de yoga care îmbunătățește flexibilitatea.

Cine a încercat-o: Jaksa Petra este un fanatic al yoga

Mi-a plăcut cel mai mult: acesta nu este genul de mișcare care te va face să te răzvrăti mușchi crud, dar poți simți eliberare spirituală, ușurință și echilibru absolut ca mine.

Cine a încercat-o: Eszter Guti este un sport hobby

Pentru ce să vă pregătiți: deși nu este yoga fierbinte, nu veți înota fără a transpira. Poate doriți să programați o oră la sfârșitul zilei și după aceea veți avea garantia că veți dormi bine.

Ce este asta?

Tipurile de yoga pot fi grupate în mai multe moduri. Una dintre acestea este diviziunea de tip yin și yang. Pe baza acestui fapt, majoritatea cursurilor de yoga ar primi un rating yang, deoarece voința, activitatea și forța musculară vor prevala în timpul practicii lor. În schimb, yin yoga reprezintă o calitate mai pasivă, lăsând loc energiilor moi, feminine prin relaxare și eliberare. Mulți oameni îl amestecă cu yoga pentru femei și, deși sunt similare în multe privințe, cele două nu sunt aceleași. Esența yin yoga, care poate fi realizată și de bărbați, este aceea că participanții la clasă țin asanele mult timp (3-5 sau chiar 10 minute), având astfel un efect intens de întindere asupra țesuturilor profunde și chiar meridianele. Acest tip de yoga auto-vindecătoare, născut din întâlnirea dintre hatha yoga indiană și tradiția taoistă chineză, se concentrează pe relaxare, supraveghind limitele noastre, „luând prezentul” și acceptând momentul. Ajută la aprofundarea, ameliorează tensiunea, curăță, calmează. În plus, are un efect foarte bun asupra articulațiilor, ligamentelor, cartilajului și completează perfect efectul altor forme de mișcare.