Relaxarea ca ajutor natural - Valeriana

natural

În timpul relaxării

Relaxarea este esențială pentru a ne împiedica performanțele să scadă și pentru a ne menține armonia interioară. Pe măsură ce ne relaxăm, mușchii corpului se relaxează. Deși nu dormim, creierul nostru se odihnește și el. Funcțiile corpului vor redeveni regulate, circulația sângelui nostru se va îmbunătăți și bătăile inimii vor fi uniforme. Relaxarea are un efect regenerant mai rapid asupra corpului nostru decât somnul. Nici gradul de reîmprospătare spirituală nu poate fi neglijat. După reîmprospătarea spirituală, ne putem scufunda în lucrare cu o vigoare reînnoită. După relaxare, performanța noastră se îmbunătățește considerabil.

Tehnici de relaxare

De obicei, ne relaxăm în timp ce stăm întinși pe spate, așa că ne eliberăm organele interne și picioarele și talia de presiunea exercitată asupra lor de greutatea corporală. Putem învăța tehnica într-un mod autodidact, dar putem angaja și un profesionist pentru a vă ajuta să vă relaxați cu instrucțiuni continue. Esența relaxării este că, în timp ce ne relaxăm, ne îndreptăm atenția prin fiecare parte a corpului și le relaxăm în mod conștient una câte una. Aveți grijă să nu vă distrageți atenția de la sarcină.

Urmăriți-vă respirația, urmăriți creșterea și căderea pieptului, dar nu respirați mai mult decât în ​​mod normal. Goliți-vă creierul sau imaginați-vă un loc liniștit, cum ar fi o pajiște, o faleză. Relaxați-vă timp de aproximativ 20 de minute, apoi rămâneți nemișcat o vreme înainte de a vă ridica.

Tehnica de relaxare poate fi activă sau pasivă. Procedurile active includ relaxarea progresivă, care ajută la relaxare mai întâi în fiecare parte a corpului și apoi în raport cu întregul corp. Cel mai cunoscut reprezentant al metodelor pasive este antrenamentul autogen. Această tehnică combină elemente de yoga, hipnoză și autosugestie.

Să ne relaxăm pentru sănătatea noastră mentală!

De obicei acordăm mai puțină atenție menținerii armoniei spirituale decât facem corpului, chiar dacă un stil de viață stresant, mai devreme sau mai târziu, apare sub forma unei forme de boală. Cu practica regulată, tehnicile de relaxare pot fi stăpânite și nu mai este necesar să luați o poziție culcat.

Relaxarea trebuie făcută o dată sau de două ori pe zi, momente ideale: dimineața sau înainte de cină. Dacă o facem în mod regulat, ne putem crea echilibrul fizic, mental și spiritual, să ne rezolvăm tensiunile interioare și să ne mobilizăm energiile interioare.

Supliment dietetic Valeriana Relax Capsule moi de gelatină care conțin extracte din plante 30x, 60x și Supliment dietetic Valeriana Night Forte Capsule moi din gelatină care conțin extracte din plante 30x, 60x.
Suplimentul alimentar nu înlocuiește o dietă echilibrată, mixtă și un stil de viață sănătos.
Distribuit de: Teva Pharmaceuticals Ltd. 4042 Debrecen, Pallagi út 13.

* Cifra de afaceri combinată a produselor Valeriana Relax, Valeriana Night Forte și Valeriana TEVA 100 mg pe baza surselor de date IQVIA PTR și Nielsen Key Account Index, vânzările segmentelor Calming & Sleeping după valoare, luând în considerare datele pentru perioada consolidată ianuarie 2020 - iunie 2020.