Ca un butoi cu membre. (forum de chat)

Acest forum este deschis articolului următor: Ca un butoi cu membre.

Și pentru mine a intrat numărarea caloriilor.

Am început pe 4 februarie cu 76 de lire sterline. Astăzi am 67,5 lire sterline. În 5 săptămâni -8,5 lire sterline.

În primul rând, îmi cer scuze tuturor că nu am răspuns, dar nu am avut o plasă din cauza mișcării! Aș dori să mulțumesc tuturor pentru numeroasele lor urări și sfaturi. Ceea ce vreau să spun este că m-am blocat în numărarea caloriilor, dar am o dietă nouă: am pășit în viața cu majuscule și am început să lucrez! Sunt deja epuizat, dar nu știu cât, pentru că nu am un sold. Dar sunt sigur că nu am timp să mănânc până la patru după-amiaza și ceea ce este grozav este că nici nu vreau. Dar trebuie să obțin un echilibru. )

Oricum, Burgineev are dreptate, am observat de-a lungul anilor că, dacă nu mănânc seara, nu mă trezesc de parcă mi-ar fi foame de lup. Aplic mâine! Noapte buna tuturor!

foarte bine și acest 6 după ce nu am mâncat pentru mine a funcționat

Se poate observa că, dacă mâncăm după 6 seara, ne este foame de lup dimineața.

Experții spun că nu mai trebuie să mănânci cu 3 ore înainte de culcare.

Felicitări și pentru rezultat:) (și eu întăresc tabăra pentru cei supraponderali:))

Știu că mulți oameni au încercat multe diete diferite și mulți jură prin multe metode diferite.

Pe de altă parte, aș da doar un mic „sfat” celor care fac o dietă constantă și își privează corpul de toate. etc.

Ideea este să încerc una care funcționează (am experimentat-o cu ochii mei). puteau mânca orice altceva decât. NIMIC DUPĂ ȘASE ORE Seara! Crede-mă, funcționează.

Necesită puțină atenție și nimic altceva.

Mama mea a început la începutul lunii octombrie anul trecut să nu ia cina, adică să nu mănânce seara. rezultat: a pierdut 20 kg până la mijlocul lunii ianuarie.

Un alt prieten apropiat al meu a slăbit și 17 kg, a făcut-o în patru luni.

Și aș putea să vă mai dau câteva exemple.:)

Eu personal cred că o mulțime de dietă, dietă, autocompătimire. îl numim bámri foarte scump și „îl obligă” pe unul să facă renunțări mari.

Cu toate acestea, ceea ce spun nu necesită de fapt nicio cheltuială sau renunțare suplimentară.

Dacă mă asculți, încearcă. Încercați doar timp de 2 săptămâni.:)

Acum îmi puteți cere în siguranță să dau un exemplu cu alții măsurați. sincer? Pentru că am început abia acum o săptămână și jumătate să nu iau cina. lire sterline încă nu vă pot „arăta”. dar marimea pantalonului meu este DEJA UNUL MAI MIC:):)

Deci, dacă credeți că încercați:)

Mult noroc pentru tine:) Și bineînțeles pentru alții care nu încearcă să scape de povara inutilă asupra lor cu „ideea” mea:)

Am pierdut 26 de lire sterline de la sfârșitul lunii iulie a anului trecut. Vreau cam la fel. Număr caloriile aproximativ. Acest calcul este doar sumbru la început, puteți învăța în câteva momente. Pentru că am început cu multă greutate, a fost mai ușor să pierd atât de mult.

1200-1400 kcal/zi. Pâinea, orezul, fursecurile, ciocolata sunt rareori incluse în dieta mea.

Îmi aduc mâncarea în fiecare zi în timpul săptămânii. Mănânc mereu supă la micul dejun și o comand de multe ori și la prânz. (De multe ori, nutriția este indicată lângă alimente, ceea ce face mai ușor să se numere.) Câte calorii rămân. ca să pot mânca normal seara.

Pe lângă cele de mai sus, aproape totul este în meniul meu. Încerc să evit alimentele grase, dar uneori includeți și slănină.

Dacă nu mănânc seara, aș avea un atac convulsiv chiar la miezul nopții.

Am o saună portabilă cu infraroșu în care stau de 2-3 ori pe săptămână. Se spune că dezintoxică și consumă. Nu cred în aceasta din urmă. Foarte rar mă urc pe bicicletă sau scot gantere. Nu exagerez acestea.:-)))

Copiii mei nu mai locuiesc acasă. Unul sau două sfaturi pe care, din păcate, o persoană care trăiește într-o familie cu copii mici nu le poate face cu adevărat: nu țineți mâncare acasă pe care o puteți prinde cu ușurință. Păstrați frigiderul gol, fără fructe acasă!

Acest lucru, la rândul său, pentru copii: nu vă deranjați să lăsați mâncare pe farfuria copilului dumneavoastră. Mănâncă cât de mult îi place. Nu trebuie să-l prinzi, astfel încât să nu-l risipi!

Criminalitate uneori pentru că atunci nu te vei simți nenorocit în dieta ta. Desigur. De exemplu, dacă doriți să mâncați o prăjitură, comandați mai degrabă o prăjitură asemănătoare cremei decât o prăjitură umplută cu cremă de unt.

Nu în ultimul rând: nu spuneți tuturor că pierdeți în greutate, deoarece, dacă vindecarea eșuează, nu vă vor bate joc de voi. Dacă ești oaspete, mănâncă calm, dar într-un fel, nu vei face mișcare sau nu vei mânca mai puțin a doua zi.

Alăturarea mai multor solo-uri din fața mea: poate că nu va trebui să urmez un fel de dietă. Scriu asta pentru că am avut și eu propria metodă, deși cu un rezultat mai lent, dar este durabilă. Am scăpat de 15 kg în 2 ani (80 kg a fost punctul pentru mine), astfel încât dieta mea nu s-a schimbat, am ținut-o cu moderare (avea varză umplută, tocană de porc și o mulțime de cookie-uri), dar în fiecare zi 1 oră de exerciții intense.

Și dumneavoastră ar trebui să experimentați mai degrabă ceea ce aduce rezultate durabile, de ex. nu aluneca 1 kilogram în timpul sărbătorilor. (Nu sunt obișnuit cu mine.) Perseverență, veți obține rezultatul!

Felicitări pentru -20 de kilograme și perseverență!

Numărul de calorii poate să nu fie cel mai bun, max. o vreme până îți dai seama cât de mult ar trebui să mănânci.

Vă sfătuiesc să nu încercați să renunțați la excesul rămas cu diete, ci să dezvoltați un stil de viață care să poată fi cu adevărat urmat. Începeți să vă mișcați și mâncați alimente sănătoase! Atunci kilogramele nu se vor mai întoarce!;)

Noroc în viitor!

Buna! Am mai încercat mai multe diete diferite. În rezumat, aș spune că nu ar trebui să alimentăm în mod explicit, să numărăm caloriile, ci să ne schimbăm stilul de viață și nu doar timp de 1-2 luni, ci de ani și chiar și pentru restul vieții noastre. Spun asta pentru că am ales această cale. Mi-am schimbat fundamental dieta și nu mă mai gândesc să mănânc, ci să mănânc. Am reușit să sculptez acele perne încăpățânate:)

Am încercat Norbit, în vârstă de 90 de zile, dar nu mi-a făcut mare plăcere.

Ei bine, îți doresc mult succes în dieta ta, multă perseverență!

Si amintesteti. bea mult mult:)

Am numărat și calorii și după aproximativ 4 săptămâni nu a mai trebuit să măsoară cât.

Este adevărat, cântarul este mai precis, dar nu cred că are 2-3 mazăre mai mult decât dacă l-aș măsura.

Uau, dar am înțeles. Port pantofi asemănători. Niciodată nu am fost un nebun când eram un atlet competitiv, nici măcar atunci. Dar, slavă Domnului, sunt proporțional fizic, deci este fie proporțional mai puțin peste tot, fie proporțional mai mult. Desigur, asta nu mă bucură.Am auzit o declarație la emisiunea Degree of Dread cu care m-aș putea identifica foarte mult. TOTUL ESTE DETERMINAT ÎN CAP!