Să renunți la fumat nu va fi prieten

Pentru marea majoritate a fumătorilor, renunțarea este un proces extrem de dificil [1]. Mulți au încercat-o de mai multe ori, iar recesiunea întărește de obicei și mai mult incertitudinea dacă veți putea vreodată să puneți o țigară.

A suge sau a nu suge ...

Și cu siguranță nu este imposibil - oameni de tot felul de construcții spirituale au reușit deja să scape de un grad ridicat de dependență. Mulți factori trebuie să fie favorabili pentru o șansă bună de încercare de renunțare cu succes.

De exemplu, este important ca un fumător hotărât să fie conștient de beneficiile unei vieți fără fum.

Chiar și în timpul celor mai dificile locuri de muncă, ne consolidăm spunând că renunțarea la fumat nu va fi prietenă în cele din urmă. Acesta este cazul atunci când construiți o casă, faceți curățenie sau amenajare a teritoriului - și acest lucru se aplică și renunțării.

Încetarea fumatului - Sănătate Femina

În săptămâni, tusea de dimineață poate dispărea. Dar în prima fază a renunțării, care poate dura câteva luni, bucuria dezvoltărilor favorabile este suprimată de dorul de țigări, care poate crește chinul.

În astfel de cazuri, sentimentul de lipsă predomină la fumătorul care renunță, este mai dificil să se concentreze, iar dorul de țigări aruncă, de asemenea, o umbră asupra activităților de zi cu zi, a relațiilor de familie și a muncii. În această perioadă, sunt deosebit de importante sprijinul extern, încurajarea rudelor și prietenilor și conștientizarea faptului că renunțarea va avea fructe minunate.

De ce fumatul provoacă dureri de cap
Narcologul renunță la fumat?
Zsófi Mózes Cum să nu faceți publicitate cu un copil?
Dacă aveți întrebări, vă rugăm să ne trimiteți un e-mail pentru informații despre abandon.
De ce prietenii tăi fumători nu vor să renunți la fumat?
Nu fumez, doar îl aprind uneori. Ce este în neregulă cu mine? - Canapea
Poți să renunți la fumat - și chiar să fii profitabil - Information World

În curând va veni vremea când nu veți mai fi legați de toate gândurile pe care ar trebui să le aprindeți. Un fumător care renunță observă brusc că nu s-a gândit la o țigară de câteva ore.

În același timp, toate consecințele benefice ale renunțării vor fi menținute și chiar consolidate.

Recunoașterea mediului pentru a renunța la fumat nu va fi prietenii crește stima de sine, întărește încrederea în sine: succesul renunțării oferă muniție excelentă și acest lucru poate fi un pas înainte în viața privată sau în muncă.

Un fost fumător proaspăt obișnuit intră în toate activitățile noi cu dorința de a face mai mult [2].

Psihologia fumatului

Gândurile ispititoare ies în afară pentru o lungă perioadă de timp, uneori destul de neașteptat, dar durează doar puțin timp și nu se stabilesc pe viața de zi cu zi ca sentimentul inițial de lipsă. Este necesar să se estimeze în fiecare lună trecută și să se protejeze rezultatele obținute până acum ca ceva proaspăt și fragil.

Bunăstarea mai bună asociată cu o viață fără fum nu numai că se hrănește cu experiența succesului, dar are și o bază fiziologică. Cel care renunță alege o viață sănătoasă.

De ce prietenii tăi fumători nu vor să renunți la fumat?

Performanța fizică crește chiar și pe termen scurt, iar riscul de boli grave în rândul fumătorilor este redus drastic pe termen lung. Legătura dintre bolile pulmonare și cele respiratorii și fumatul este atât de înrădăcinată în conștiința publicului, încât renunțarea la eliberarea cu siguranță a unui fost fumător de o mare povară mentală care, pe bună dreptate, simte că a făcut un lucru extraordinar pentru propria sa sănătate. Răspunsul persoanei inteligente la întrebarea cum să renunți la fumat: nu trebuie să îl aprinzi pe următorul.