Renunță la fumat?

"Cel care se obișnuiește cu asta nu se simte lipsit de ceva!" Fumatul nu este doar un obicei social dăunător, spune Allen Carr. Mai mult decât atât: medicamentul este o formă și una dintre principalele cauze de deces în zilele noastre. Noua metodă revoluționară a autorului ne ajută să renunțăm la fumat fără simptome chinuitoare de sevraj. În cartea sa, el explorează cauzele psihologice ale dependenței de nicotină, disipează concepțiile greșite alimentate de efectele de relaxare a stresului ale fumatului, analizează efectele „spălării creierului” mediului social și oferă o serie de sfaturi bune pentru a vă ajuta să renunțați în cele din urmă la succes și durează o viață. „Până când îl citești, renunți la fumat”.

Cărți conexe

Rüdiger Dahlke - Manual de post conștient
Postul poate fi mai mult decât curățarea și detartrarea corpului. Cu atitudinea potrivită, poți deveni o adevărată sursă de tinerețe pentru spirit și suflet. Pentru a face acest lucru, cu siguranță avem nevoie de atitudinea corectă și de conducerea profesională. Autorul cărții se bazează pe decenii de experiență medicală și terapeutică. El acordă o atenție deosebită laturii psihologice a postului. Rețetele, exercițiile de meditație și sfaturile din carte au fost încercate în multe cursuri, așa că sunt de mare ajutor în punerea postului conștient în practică.

Elizabeth Gilbert - Mănâncă, roagă-te, iubește - Gusturi, rugăciuni, iubiri
Romanul autobiografic al Elizabeth Gilbert își invită cititorii într-o călătorie spirituală, cu care putem învăța ce înseamnă să cunoaștem, să iubim și, dacă este necesar, să eliberăm oamenii. Elizabeth a fost o femeie de succes în treizeci de ani. Soț bogat, casă de vis, carieră strălucitoare. De la un moment la altul, viața lui zăcea în paragină, aparent fără motiv. După un divorț teribil și depresia care a urmat, cu relații otrăvite în spate, a plecat spre lume pentru a-și da seama în cele din urmă cine era și ce dorea din viață. Pelerinajul său duce în Italia, India și Indonezia, unde printre puzzle-uri italiene, guru indieni, vindecători indonezieni, el demonstrează că suntem cu toții în căutarea unor momente fericite, indiferent în ce colț al acestei lumi trăim. Cartea sa cinstită, plină de umor și profund emoționantă este pentru noi toți care ne-am trezit deja „schimbându-vă viața din această zi înainte”. O femeie care nu mai voia să se întâlnească. O femeie care și-a dat drumul la scenă și și-a găsit fericirea. O femeie în care ne putem cunoaște pe noi înșine.

Dr. Pierre Dukan - Dieta Dukan
Numele doctorului Pierre Dukan este acum un concept printre cei care doresc să slăbească. Cartea medicului francez de renume mondial a fost tradusă în zece limbi, citită de peste trei milioane și sute de mii au reușit să-și arunce kilogramele în plus luându-și sfatul. Categoric. Fraudă și înșelăciune? Un panaceu? O metodă magică? În nici un caz! Această dietă este pentru cei care au încercat deja totul și acum, mai presus de toate, doresc certitudinea că, în schimbul efortului lor voluntar, strict consecvent, dar limitat în timp, vor pierde în greutate mai întâi, dar mai important, vor putea să-și mențină greutatea și mai ușor. vor trăi, în corpul pe care îl doresc și au dreptul la el. Această dietă elimină postul, alungă calibrarea alimentelor și numărarea caloriilor, oferă libertate completă cu anumite alimente obișnuite, protejând astfel împotriva frustrării. Această dietă este un plan cuprinzător de slăbire construit pe o bază constantă pas cu pas, bazat pe motivația individuală, care este fie pe deplin acceptată, fie respinsă de unul. Dar odată ce ați tăiat și respectați standardele, succesul este garantat!

Lénárt Gitta - Alcalinizarea cu alimente vii
Cele mai multe boli sunt cauzate de acidificarea corpului nostru. În cea mai recentă carte a sa, Gitta Lénárt oferă un program detaliat împărțit în 4 pași pentru cititorii ei care doresc să treacă la o dietă alcalinizantă prin activarea forțelor de auto-vindecare și auto-susținere ale corpului lor. Procesul este susținut de cele mai bune rețete din bucătăria crudă, bogat ilustrate cu fotografii. Din fericire, tot mai mulți oameni își dau seama că stilul de viață este strâns legat de sănătatea noastră, iar celulele noastre sunt fericite doar dacă le hrănim cu combustibilul potrivit. Și care este combustibilul cel mai potrivit? Ceea ce este natural, hrănitor, așa cum a creat natura, soarele a copt: legume, fructe, semințe, muguri, lăstari proaspeți. "Stimate cititor, dacă doriți să vă controlați sănătatea, vă rog să mă urmați, urmați programul descris în carte. Cunoașteți ingredientele și metodele de gătit ale dietei naturale, de bază oferite ca alternativă la tradiționalul - acidifiant - dietă! Pas cu pas extindeți-vă dieta la mai delicioase cu alimente noi care nu numai că vă ajută să vă recâștigați sănătatea, ci și să vă oferiți o adevărată experiență gastronomică. " Lénárt Gitta

Pamela Mason - Sheena Meredith - Rachel Warren Chadd - 1001 remediu casnic
Primul ajutor acasă! Nu trebuie să mergeți imediat la un medic cu fiecare problemă sau să ajungeți la primele simptome ale răcelii pentru o altă doză de antibiotice: încercați mai întâi rețete de casă și sfaturi utile! Unele remedii casnice ar trebui utilizate imediat ce simptomele apar pentru prima dată, deoarece procesul este de obicei ușor de inversat. Vă arde stomacul? Este ridicat colesterolul și medicamentele nu sunt utilizate? Epuizat? Suferi de greață? Parcurgeți cartea 1001 Remedii la domiciliu și scăpați de necazurile neplăcute fără risc! - 15 modalități de eliminare a durerilor de spate - 10 modalități de combatere a unui atac de astm - 30 antidoturi pentru răceli și gripă cure foarte simple.

Mezei Elmira - prăjituri paleolitice
Prăjiturile de casă creează o atmosferă specială. Mirosul dulce de coajă de portocală, vanilie și condimente zboară în aer. Așteptăm deja cu nerăbdare, deși nici măcar nu am gustat delicatețea care se pregătește. Cu toate acestea, sentimentul de casă ne umple deja inimile. Coacerea este o plăcere și răsfăț. Puțin este întotdeauna solemn. Nu întâmplător rețetele de prăjituri de familie sunt transmise de-a lungul generațiilor. Cartea de prăjituri Paleolit a lui Mezei Elmira este în primul rând pentru cei care se luptă cu o lipsă de timp, dar vor totuși să-i încânte pe cei dragi cu prăjituri de casă sănătoase. Această carte este o comoară de delicatese rapide și ușoare, din care nu există chipsuri sărate sau dulciuri fără ouă care să poată fi făcute fără coacere. Cu rețete făcute fără făină de cereale, lapte și zahăr, putem oferi o alternativă excelentă la cunoștințele noastre sensibile la gluten sau lapte sau conștiente de sănătate. Deoarece prăjiturile paleolitice sunt extrem de delicioase, le putem oferi și rudelor și prietenilor noștri, care sunt obișnuiți cu aromele tradiționale.

Nicolas Priou - Trucurile bunicilor noastre
Această carte ne încurajează să folosim materialele și instrumentele la îndemâna noastră în loc să cumpărăm din ce în ce mai multe produse miraculoase. Trucurile prezentate oferă o soluție simplă și rentabilă la problemele de zi cu zi ale gospodăriei noastre. Putem folosi sfaturile bunicilor noastre înțelepte într-o mare varietate de activități: gătit, grădinărit, îmbrăcat, decorat casa noastră sau doar îngrijirea animalelor de companie. De exemplu, putem învăța cum să curățăm cu ușurință roșiile, cum să oprim sughițurile, cum să ne renovăm vechile mobilier și cum să păstrăm dăunătorii de legumele noastre - folosind doar produse obișnuite. Cele șapte capitole (grădină, bucătărie, animale, sănătate și frumusețe, îmbrăcăminte, decorare, curățare și întreținere) conțin mai mult de trei sute de trucuri. Tot ce trebuie să facă cititorul este să țină la inimă sfatul înțelept al bunicilor lor.

Anne Hooper - Intimitatea sexuală
Simți uneori că relația ta cu partenerul tău este uzată? Uneori crezi că ar fi mai bine cu altcineva? Ai uitat vreodată când a fost ultima împlinire interesantă de a face dragoste? Cheia unei relații de dragoste intense și mereu satisfăcătoare este o relație intimă și armonioasă. Pentru a crea acest lucru, exprimarea dorințelor și nevoilor noastre este cel puțin la fel de importantă ca perfecționarea ipostazelor sexuale. Cartea Annei Hooper vă poate ajuta să învățați ambele. Arată exemple din viața reală despre cum să discutăm în mod constant chiar și cele mai secrete dorințe cu partenerul nostru și cum să aplicăm metode care pot asigura satisfacția și împlinirea sexuală pe termen lung. Să nu ne fie rușine să învățăm din ea.

Marina Wieland - Călărie
Călăria este un sport extrem de special. Pe măsură ce înveți să călărești, se dezvoltă o relație foarte specială între cal și călăreț, în care încrederea, concentrarea și armonia perfectă joacă un rol cheie. Sporturile ecvestre au o lungă tradiție în Ungaria. În plus față de sporturile de competiție, echitația de luptă cu spectacole spectaculoase ale grupurilor istorice tradiționale a ieșit recent în prim plan. Dar așa-numitul. popularitatea echitației terapeutice a crescut, de asemenea, foarte mult în ultimii ani. Cartea introduce diferitele stiluri de călărie, oferă sfaturi bune despre, printre altele, ce trebuie să căutați atunci când lucrați cu un cal tânăr sau cum să călăriți fără a provoca o presiune inutilă asupra animalului. Între timp, el învață respect și respect pentru cai. Călăria este atât distractivă, cât și sportivă. Pe măsură ce ne mișcă tot cartilajul, acesta ne avantajează și sufletele. Doar cei care pot trata calul ca un partener ar trebui să se implice. În schimb, putem avea experiențe incredibile.

Jonny Bowden - Allison Tannis - 100 de alimente sănătoase pentru viitoarele mame
Calitatea nutriției în timpul sarcinii este vitală atât pentru bebeluș, cât și pentru mamă. Din păcate, sfaturile de alimentație pentru femeile însărcinate sunt în multe cazuri greu de înțeles și se concentrează în principal pe listele negre. Autori renumiți oferă sfaturi nutriționale viitoarelor mame însărcinate cu sănătatea într-un stil plăcut, cu o expertiză deosebită. Acestea oferă 100 de ingrediente și alimente sănătoase și nutritive pentru o dezvoltare fetală optimă. O alimentație adecvată pregătește corpul viitoarei mame pentru nașterea ușoară, alăptarea cu succes și previne adesea boala de dimineață sau formarea de dungi de sarcină. Volumul aruncă lumină asupra concepțiilor greșite despre alimente unul după altul, pe baza ultimelor descoperiri ale cercetării. De asemenea, îi încântă pe viitoarele mame cu o mulțime de informații surprinzătoare, cum ar fi aflarea a ceea ce sunt superalimentele. Cu un manual atât de grozav, compilarea unei diete pentru femeile însărcinate este jocul copilului!

Autor necunoscut - Carte alimentară dietetică
Publicația oferă informații utile pentru cei care doresc să ducă o viață mai sănătoasă decât înainte. Cartea cu alimente dietetice conține o serie de sugestii de rețete - fie pentru prepararea festivă, fie pentru colorarea vieții de zi cu zi.