Renunță la fumat, ce legume să mănânci

Drumul către o viață mai sănătoasă Cercetătorii nu știu încă ce se află în spatele fenomenului, dar se crede că alimentele afectează producția de salivă și, temporar, funcția papilelor gustative.

renunțat

Așadar, dacă vrei să te obișnuiești, include în alimentația ta alimentele care fac gustul țigărilor cât se poate de neplăcut! Oricum, consumul regulat de legume și fructe ar trebui să facă parte dintr-un stil de viață sănătos, la fel ca și consumul moderat de alcool și cofeină.

Mănâncă zilnic legume cu frunze, gustare pe fructe și semințe nesărate, nuci! Salatele pot fi extrem de variate, cu o varietate de legume pentru a renunța la fumat prin fructe variate, folosind pansamente.

Asigurați-vă că beți suficiente lichide sub formă de apă, suc de legume și ceai de plante, precum și suficient în dieta dumneavoastră: Vitamina E - care protejează țesuturile Vitamina A - care ajută la menținerea integrității țesuturilor Zinc - care reduce absorbția toxinelor Codificarea fumatului în Angarsk - care ajută toxinele și promovează sănătatea țesuturilor Calciul și magneziul - care calmează nervii Amintiți-vă, alimentele nesănătoase, bogate în grăsimi și bogate în zahăr, cofeinizate sau alcoolice vă sporesc și mai mult pofta de țigări, așa că evitați-le!

Voi renunța la fumat? Descarcă "Am nevoie de tutun? Am nevoie de tutun?

Dr. Tamasi Sincer - Încetarea fumatului, dar cum după?

Pe lângă faptul că țineți evidența a cât de mulți bani economisiți pentru legumele pe care le consumați, nu fumând o țigară, puteți afla, de asemenea, cât de repede se îmbunătățește fiecare funcție senzorială. Alegeți alimentele care trebuie mestecate pentru o lungă perioadă de timp, acest lucru vă va ajuta, de asemenea, gura să renunțe la fumat, la fel cum mestecarea nu este o mestecare cu nicotină!

O altă idee bună pentru a-ți rezerva mâna poate fi să ai întotdeauna un stilou sau un creion, astfel încât să poți lua notițe în mod regulat dacă folosești o mini bilă de stres, dar desenarea sau vopsirea, tricotarea sau cusutul, yo-yoing-ul te poate ajuta.

KamaszPanasz - Gy. Dacă renunțați la fumat: ajutați dependența de alcool: simptome Articole corelate.