Dacă renunțați la fumat, va crește tensiunea arterială?

Pentru a determina greutatea corporală ideală, ar trebui să știm dacă fizicul nostru poate fi considerat subțire, mediu sau puternic. Desigur, majoritatea oamenilor se încadrează în categoria „medie”. Dacă nu sunteți sigur dacă doriți să renunțați la fumat, găsiți categoria pentru greutatea dvs. de 20 de ani în rândul corespunzător înălțimii dumneavoastră.

Considerați că media categoriei este „ideală”. Dacă îți place, joacă puțin cu numerele. Greutate țintă. Scădeți greutatea țintă din greutatea actuală: Greutatea actuală Greutatea țintă: Dacă greutatea dvs. actuală este mai mică decât greutatea țintă, nu trebuie să pierdeți în greutate cu orice preț. Cu toate acestea, dacă greutatea care trebuie acordată este un număr pozitiv, ar trebui să scăpați de acel kilogram de tampon de grăsime.

Totuși, aici observăm că tabelul este doar cu titlu informativ, deoarece fizicul fiecărei persoane este diferit. De asemenea, acest calcul a meritat mai mult pentru a estima timpul necesar pentru pierderea în greutate.

Cu ce ritm ar trebui să slăbim? Nu este indicat să slăbiți mai mult de un kilogram pe săptămână.

Cu alte cuvinte, este nevoie de cel puțin la fel de multe săptămâni pentru a pierde în greutate, precum numărul de kilograme de greutate de pierdut. Este recomandabil să nu mai fumăm, ne putem schimba pentru a planifica un timp ceva mai lung. Puteți pierde în greutate aproape neobservat planificând o săptămână de odihnă pe lună. Acest lucru dă suficient „oscilație” pentru a nu fi amărât de stagnarea temporară.

În timp ce reclame miraculoase pentru vindecarea greutății slăbesc slăbirea asemănătoare unei avalanșe, este ciudat, probabil, că recomandăm cu tărie slăbirea lentă.

Pericolele fumatului - Partea I.

Există mai multe motive pentru aceasta. Cel mai important lucru este că, în cazul unui kilogram de slăbire pe săptămână, scăpăm de majoritatea excesului de grăsime. Dacă tensiunea arterială crește mult mai mult decât aceasta, densitatea țesutului muscular și conținutul de apă al țesuturilor vor scădea și acest lucru trebuie evitat.

Ce nu consumă cu siguranță? Nici un truc care nu reduce conținutul de grăsime din organism nu poate fi considerat consum.

Putem transpira în abur sau în saună, putem jogging într-o foaie de cauciuc vara, putem pierde multă apă, dar asta nu înseamnă pierderea în greutate. Puteți schimba forma agitatorului, masând, dar, de asemenea, nu arde grăsimi. Efectul este doar indirect, de exemplu, după ce am cumpărat un aparat de masat otrăvitor, nu mai avem bani pentru mâncare.Nu există un efect numit renunțarea la fumat, deci atunci când vrem să îndepărtăm tampoanele de grăsime dintr-o anumită parte a corpului.

Rezervoarele de depozitare a grăsimii sunt umplute într-o ordine specifică și golite cu viteza opusă. Efort tragic și inutil, de ex. Acest lucru se datorează faptului că mușchiul nu absoarbe acizii grași care urmează să fie arși din tamponul de grăsime de deasupra acestuia, ci din sânge, iar prima rezervă mobilizabilă este adăugată în sânge.

Exercițiul abdominal nu este inutil dacă vrei să te întărești, dar nu are aproape niciun efect de consum. Mii de ședințe nu ard atât de multă grăsime cât 20 de minute de jogging confortabil.

Tutun - o planta sau otrava?

Nu consuma unguente, vitamine. Există medicamente care măresc metabolismul și astfel cresc cu adevărat arderea grăsimilor, dar efectul este doar temporar, efectele secundare sunt neplăcute, așa că nu ne putem aștepta nici la pierderea în greutate de la ele.

Nu speria pe nimeni cu un efort real. Efectul va fi durabil și pierderea în greutate va fi deosebit de plăcută. Cum să consumi mișcare?

Cu o revizie completă a gestionării energiei corpului. Mulți nu se mișcă pentru că au descoperit că după o călătorie de duminică mănâncă de două ori mai mult decât de obicei.

Scapă de fumat într-o oră! (Hipnoza)

Acest lucru poate fi adevărat o dată sau de două ori. Cu toate acestea, exercițiile fizice regulate reglează pofta de mâncare după trei până la patru săptămâni și vom avea nevoie de mai puțină mâncare decât în perioada tonului.