Renunți și te întorci?

Problema mâncării afectează în principal bărbații și femeile care se torturează de ani de zile prin post sau spumă și/sau vărsături pentru a atinge greutatea pe care o consideră ideală.

revii

Cele mai frecvente două tulburări alimentare sunt bulimia și anorexia. Se pot auzi multe despre ambele boli, mai ales că au primit suficientă atenție și în presa internațională. De exemplu, modelele slabe din punct de vedere patologic, care au murit și de post bolnav, au avut un mare ecou.

Cu toate acestea, se vorbește mai puțin despre efectul yo-yo și consumul excesiv.

Efect Yoy

De ce luăm înapoi mai multe kilograme decât am pierdut după ce am slăbit? Ce se întâmplă atunci în corpul nostru? Efectul yo-yo este un mecanism intern care determină exact ceea ce nu vrem să se întâmple în corpul nostru: supraponderalitatea se depune mai ușor asupra noastră decât de obicei. Cu cât dieta este mai radicală, cu atât este mai ușor să revină kilogramele.

Pentru a înțelege acest fenomen, trebuie să parcurgem un drum lung în istoria omenirii. Strămoșii noștri au luptat din greu pentru supraviețuire. Vânătoarea și strângerea plantelor nu au avut întotdeauna succes, în timp ce alteori au fost create rezerve. Organizația noastră este obișnuită cu acest „odată hop, încă o atingere” pentru a acumula rezerve în vremuri de abundență și apoi pentru a fi la îndemâna lor atunci când apare lipsa.

Soluția este o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, dar nu prin dietă, ci prin schimbarea obiceiurilor alimentare! Acest lucru evită efectul yo-yo și menține slăbiciunea.

Fundalul obezității

Dieta noastră funcționează în conformitate cu reglementările pe termen scurt și lung.

  • Locul reglementării pe termen scurt este hipotalamusul, deoarece aici se află centrul plinătății și al foamei. Este afectat, de exemplu, de stimuli olfactivi și gustativi, circulatori și de control al temperaturii.
  • Reglarea pe termen lung depinde de grosimea țesutului adipos și de metabolismul acestuia. Țesutul adipos trimite informații către centrul creierului competent, care oferă corpului o greutate corporală mai mult sau mai puțin constantă cu aproximativ același aport de energie, în timp ce în cazul excesului de alimente provoacă obezitate.

Dezvoltarea tulburărilor alimentare este adesea facilitată nu numai de individ, ci și de anumite condiții sociale. Următoarele fenomene, dacă nu legal, pot juca un rol în dezvoltarea obezității.

Motive sociale

  • Nervii defectuși ai consumului, de exemplu, crezi că trebuie să mănânci totul de pe farfurie.
  • Datorită influenței puternice a reclamelor, nu puteți rezista tentației.
  • Conflictele la locul de muncă, în familie, în parteneriate.
  • Mâncarea este un supliment emoțional.
  • Lipsa sprijinului spiritual.
  • Lipsa autocontrolului, de exemplu, pentru că copiii erau obișnuiți să mănânce resturi ca și copii.
  • Supraoferta de articole de agrement.
  • Atracția lucrurilor interzise.

Poate fi cauza tulburărilor alimentare

  • sentiment de inferioritate
  • frustrare și furie
  • plictiseală
  • idealuri false
  • fobii
  • obiceiuri alimentare necontrolate
  • autodisciplina defectuoasă sau lipsă
  • grăbindu-se să mănânce
  • gânduri respingătoare sau incorecte, cum ar fi: o femeie însărcinată ar trebui să mănânce în loc de două persoane; glanda tiroidă nu funcționează; toată lumea din familie este predispusă la obezitate; Mă liniștesc de la ciocolată.

Binge-eating

Alimentația excesivă a fost mult timp o problemă bine cunoscută în SUA; consecințele fenomenului au fost studiate de Universitatea Stanford: fetele cu vârste cuprinse între 14 și 19 ani au fost întrebate cât de mulțumite sunt de forma lor. Două din trei fete își doresc să fie subțiri, astfel încât greutatea lor să fie cu 10-25% mai mică decât greutatea lor ideală pentru înălțimea lor. Cu toate acestea, doar 49% dintre ei îndeplinesc această nevoie.

Situația este diferită pentru băieți, dintre care 93% sunt mulțumiți de greutatea corporală. Teama fetelor de obezitate duce la o dietă de 4 ori mai des decât băieții. Efortul constant consecvent de a câștiga forma ideală este o tulburare de alimentație. Nu numai malnutriția, ci și atitudinile față de alimentație pot fi periculoase.