IQfitnesz.hu

Am început să scriu blogul în august 2014. La început nu văzusem ce vreau cu el, așa că l-am pălmuit înainte și înapoi. Am scris despre antrenament, dietă, rețete și ce mi-a venit în minte. Astăzi știu ce vreau, așa că dau înapoi și înapoi. Cu toate acestea, nu am mai scris nimic despre mâncare de ceva vreme și pe deasupra am reușit să creez ceva atât de delicios în urmă cu două zile, încât acum trebuie să-l descriu.

Când eram tânăr, am mâncat 2-3 pizza întregi fără probleme odată, iar greutatea mea nu s-a mișcat. Apoi, pe măsură ce am îmbătrânit, am început să observ că mâncarea necontrolată îmi lăsa urme din ce în ce mai vizibile și mai vizibile pe corpul meu. Atunci am început să mă ocup de ceea ce mâncam. În astfel de momente, desigur, cineva este entuziast și înclinat să depășească creativitatea. Am făcut o varietate de pâini, am putut face orice, de la piept de pui, de la biscuiți la slănină. Apoi, treptat, am încetat să fac asta și am rămas cu o masă curată și simplă. Uneori de aceea mă inspir și fac ceva. Așa s-a întâmplat acum.

Reteta:

Versiunea 1 - mireni

250 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (eu folosesc Aldisa pentru că este bine cremoasă)
1,5-2 dl de apă (poate fi și sălbatic cu cric)
1 lingură de pudră de proteine de vanilie (

30 grame)
2 albușuri
Proteine: 60, Carbohidrați: 13, Grăsimi: 3, 319 kcal

Versiunea 2 - racheta

250 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (eu folosesc Aldisa pentru că este bine cremoasă)
2-3 dl de lapte (dacă ții o dietă, este ușor, altfel este dovleac la 3 decine)
1 lingură de pudră de proteine de vanilie (

30 grame)
1 lingură de pudră de proteine din nucă de cocos (

30 grame)
4 albușuri
Proteine: 89, Carbohidrați: 16, Grăsimi: 5, 465 kcal

Pregătirea

Am amestecat toate lucrurile într-un castron, cu excepția albușurilor. Albușurile le bat spumă într-un alt castron și în cele din urmă le învârtiți ușor pe cele două și amestec ușor. Gata.

Situația poate fi agravată, deoarece aroma aromatică a pulberii de proteine poate fi variată sau stafidele pot fi presărate în ea, omițând problema calorică. Apas de obicei frisca ușoară deasupra și o împing cu aproximativ 100 kcal, dar este foarte delicioasă.

Mulți oameni se supără că mănâncă ouă crude, îmi place și gustul și nu am avut niciodată probleme cu el.