Rețetă de felii de proteine ​​de casă

Editor, consultant în nutriție, blogger /

rețetă

Feliile de proteine ​​pot fi de mare ajutor atunci când suntem pe drum, la locul de muncă, la școală - oricând avem nevoie de nutrienți de calitate rapid. Sau ne place doar delicatese și vrem să alegem ceva mai bun în loc de ciocolată. Deși poți alege dintre mai multe tipuri de felii de proteine ​​pe site-ul nostru, dacă totuși vrei să le faci singur, pentru a te asigura de ingrediente, le poți schimba după gustul și gustul tău, iată o rețetă super simplă.

Ingrediente:

Ciocolata-caramel-aluna:

  • 30 g TheWhey cu aromă de ciocolată-caramel
  • 15 g VitaFiber (disponibil pe pagina noastră în limba engleză)
  • 2 linguri apă
  • 5 g arahide nesărate

Aromă de cremă cookie:

  • 30 g Proteine ​​din zer de impact cu aromă de biscuiți și cremă
  • 15 g VitaFiber
  • 2 linguri apă
  • ½ db Biscuit proteic

Migdale cu ciocolată:

  • 30 g de TheWhey cu o aromă maiestuoasă de ciocolată cu lapte
  • 15 g VitaFiber
  • 2 linguri apă
  • 5 g migdale (disponibile pe site-ul nostru în limba engleză)

Pregătire:

Tocați alunele și migdalele, zdrobiți biscuiții în bucăți mici și amestecați-le unul câte unul cu praful de proteine ​​selectat.

VitaFibert, care este o fibră dietetică foarte solubilă, se amestecă cu două linguri de apă la 15 grame și apoi la cuptorul cu microunde timp de cca. Se încălzește timp de 10 secunde pentru a da o textură mai densă, siropoasă. Se adaugă imediat în pulberea de proteine ​​și se frământă cu mâna până când masa absoarbe toată pulberea. Apoi este turtit cu un cuțit și modelat într-o formă de felie, al cărui vârf este decorat după gust.

Se lasă să se solidifice la frigider.

Conținutul de nutrienți (1 felie):

Calorii: 178 kcal
Proteine: 26 g
Carbohidrați: 15 g
Grăsime: 4 g