Rețetă de fitness: clătite ușoare de vanilie cu caramel sărat

Daca iti place micul dejun dulce, avem un super pont! THE clătite ușoare de vanilie cu sos caramel sarat, care doză suplimentară de proteine conține. Începeți ziua cu un mic dejun delicios și sănătos!

Ingrediente pentru aluat:

200 g suc de albus de ou
120 g de apă
100 g amestec de clătite cu aromă de vanilie
1 linguriță praf de copt
putina sare
spray cu ulei de cocos
Sirop fără calorii caramel sărat (pentru dressing)

Pregătire:

Într-un castron mare, amestecați amestecul de clatite cu praful de copt, apoi adăugați apă. Toate acestea se amestecă bine, să nu rămână noduri. unu într-un alt castron cu mixer manual bate albusurile cu un praf de sare. Se amestecă până se formează spumă groasă și dură. Albușurile bătute treptat se adaugă la amestecul de clătite și amestecați ușor aluatul, că frumos uni, dar plăcut aerisit stai și tu.

Pregătim tigaie pentru clatite, suflăm cu ulei de cocos, apoi adaugati aluatul de clatite cu o lingura, mici forme tarkedli proiectat. Clătitele acoperiți cu un capac și coaceți la foc mic, acea aerisit fi. După două minute a clătitele sunt inversate, apoi acoperă din nou și mai mult Coaceți timp de 2 minute. Acest proces se repetă până când aluatul se termină. Apoi clătitele terminate presară cu sirop fără calorii, sau putem decora și servi după gust!