Terci matcha cu unt de arahide

fulgi ovăz

Pe măsură ce vin diminețile mai reci, aruncați o privire cu un terci matcha cu unt de arahide ceresc - desigur, dacă sunteți într-un weekend și nu vă grăbiți.

Iată o rețetă ușor și rapid de realizat, delicioasă și revigorantă. Nevoie de mai mult?

Da! Chiar sănătos.⁣


Terciul este cunoscut a fi unul dintre elementele de bază ale unei mese conștiente de sănătate. Se bazează pe fulgi de ovăz, a căror valoare nutritivă merită cunoscută. O jumătate de cană de fulgi de ovăz simplă conține 150 de calorii, 1 gram de grăsimi (din care 0,5 grame sunt grăsimi saturate), 5 grame de proteine, 27 de grame de carbohidrați (din care 1 gram de zahăr natural) și 4 grame de fibre. Sună destul de bine, nu-i așa?

Are tot ce are nevoie corpul tău, absoarbe încet carbohidrați complecși, cereale sănătoase, oferă energie, nu are un conținut ridicat de calorii, este o sursă bună de vitamine B și fier, conținutul său de fibre ajută la digestie și stabilizează nivelul zahărului din sânge.

Acum, încă o turboam cu ceai matcha, care este o bombă gigantică antioxidantă care accelerează metabolismul, ajută la descompunerea grăsimilor și asigură vigilență plăcută și de lungă durată cu absorbția lentă a cofeinei. Ingredientul special din acesta, L-teanina, crește concentrația, reduce stresul și ne îmbunătățește starea de spirit.

Bine, nu ai nevoie de mai mult de atât, rețeta poate veni!