Rețetă felie de proteine
Am cerut mult timp, eu însumi, dar până la urmă m-am ridicat și am făcut o porție dintr-o felie de proteine ​​de casă. O felie de proteină este bună deoarece, de exemplu, dacă nu ați mâncat suficiente proteine, puteți compensa rapid lipsa și, dacă doriți dulciuri, conține cel puțin niște substanțe nutritive utile, iar proteinele sunt esențiale pentru construirea mușchilor și regenerare. THE felii de proteine obsesie felie de proteine ne oferă posibilitatea de a aduce puțină proteină în plus în corpul nostru chiar și în timpul grăbirii zilnice.

felie

De ce este bun acasă? Pentru că este mai ieftin decât magazinul. 🙂
Inclus în rețetă este untul de arahide de casă, poate fi și în magazin (neîndulcit), dar dacă doriți să-l încercați acasă, iată rețeta: Untul de arahide de casă

  • 1dl. fulgi de ovăz (cred că oricum funcționează cu apă)
  • 4-5 linguri praf de proteine ​​(am folosit ciocolată Dymatize Elite) Puteți adăuga mai multe, dar asta este minimul de care aveți nevoie.
  • 3-4 ek. unt de arahide (de casă)
  • Făină de ovăz măcinată fin (cu cât este mai măcinată, cu atât va fi mai omogenă consistența "ciocolatei" (acest lucru necesită atât cât masa absoarbe)
  1. Lucrați smântâna și praful de proteine ​​fără bulgări cu un tel de mână.
  2. Adăugați untul de arahide și amestecați cu o lingură. Când obțineți o cremă netedă puteți veni cu fulgi de ovăz. Adăugați acest lucru treptat, până când obțineți o masă tare. (O textură precum plastilina) Acordați atenție, deoarece făina de ovăz absoarbe umezeala destul de încet, așa că nu puneți prea mult în ea, pentru că atunci va fi necomestibilă. Este o idee bună să faceți operația cu mănuși de cauciuc, deoarece se lipesc, astfel încât să nu o mai luați de pe mână în curând, sau aveți chef să o lăsați data viitoare când o faceți.
  3. Acum închideți o tavă de copt cu pereți superiori. Tapetați-l cu hârtie de copt (unul dintre lucrurile la care nu vă lipiți) și strângeți aluatul destul de uniform în foaia de copt. Deci, în teorie, veți obține un dreptunghi regulat. Ridicați-l cu hârtie de copt. Și pentru a adăuga aspectul, întindeți hârtie de copt deasupra și îndreptați-o cu o targă. De asemenea, puteți modela părțile care ies din margini cu un cuțit.

Sper că te-am făcut să te simți bine și încerci să-ți faci și tu felii de proteine ​​acasă. 🙂

O zi plăcută!
nisipos