Rețetă: cele mai delicioase fursecuri de ovăz pentru persoanele care fac dietă

Deoarece ții o dietă sau ești atent la silueta ta, nu trebuie să mori de foame și nici nu trebuie să renunți la dulciuri. Iată o rețetă pentru un biscuit simplu, dar și mai delicios și, desigur, foarte sănătos.

Ingrediente (pentru aproximativ 20 de bucăți)

5 banane
350 g de fulgi de ovăz
100 g bărbierit de nucă de cocos
100 g de ciocolată neagră de bună calitate

Biscuiți de ciocolată cu fulgi de ovăz banane Sursa: Shutterstock

Puneți banana cu o furculiță, tăiați ciocolata bucăți mici cu un cuțit, apoi amestecați și celelalte ingrediente cântărite. Marele avantaj al rețetei este că nu conține zahăr sau îndulcitor, ci doar zaharurile naturale găsite în banane îndulcesc biscuiții. Desigur, acest lucru necesită și amestecarea cu ea a ciocolatei de bună calitate, cu cel mai mare conținut de cacao posibil.

Când aluatul este gata, puneți o lingură plesnită în cuptorul tapetat cu hârtie pergament, apoi lăsați-l să-l întindem frumos pentru a-l face în formă de biscuiți. Se coace la 200 de grade în 15-20 de minute. Merită consumat atunci când s-a răcit.

Ce trebuie să știți despre ingrediente:

THE banană sursă excelentă de vitamina A, fier, potasiu și fosfor. Fibrele sale ajută funcționarea corectă a tractului intestinal.

THE ovăz o adevărată bombă de vitamine și minerale: conține și vitamina B1, vitamina E, magneziu, fosfor, zinc, mangan și fier. Deoarece se satură rapid și are un conținut foarte ridicat de fibre, este recomandat și persoanelor care fac dietă.