Rețete de detoxifiere

Mulți oameni sunt contrari ideii de detoxifiere, deoarece cred că trebuie să trăiască zile întregi din mâncarea de iepure. De mai jos rețete de detoxifiere cu toate acestea, ele demonstrează că, cu puțină creativitate și câteva ierburi, putem face feluri de mâncare maiestuoase, care sunt, de asemenea, super-sănătoase.

Aproape toate legumele și fructele sunt potrivite pentru detoxifiere. Cu toate acestea, înainte de detoxifiere, umpleți camera și frigiderul cu alimente detoxifiante, dintre care majoritatea ar trebui să fie superalimente. Dacă suntem destinați unei detoxifiere scurte, de o zi sau de trei zile, nu putem consuma niciun aliment de origine animală! (fără ouă, deci se pot folosi numai ouă și aluat fără făină).

Repetăm - următoarele alimente sunt interzise:

Făină de grâu, zahăr, carne, produse lactate de vacă (de exemplu: lapte, unt, brânză, smântână, smântână), grăsimi animale, alcool, cofeină, drojdie, semifabricate, produse finite (de exemplu, alimente vegetariene produse industrial, muștar, ketchup etc.), conservanți, sucuri de fructe și legume gata de consum

De asemenea, este important să mâncați doar alimente proaspăt preparate - adică mese gata pentru consum, gata de consum, indiferent dacă sunt ornate cu markeri organici, vegetarieni sau vegani - acestea sunt de obicei umplute cu acizi grași saturați sau uleiuri vegetale hidrogenate, sare, zahăr, coloranți etc. Deci, este întotdeauna mai bine ceea ce gătim noi înșine - și dacă facem porții mari, resturile pot fi înghețate pentru următoarea detoxifiere!

Detox supe și legume

Majoritatea ciorbelor și legumelor pe bază de legume sunt potrivite pentru detoxifiere - doar săriți spuma sau amestecați (în schimb, îngroșiți cu un blender). Aproape toate rețetele din următoarele mini serii sunt potrivite pentru acest lucru:

Detox preparate principale și garnituri

Există multe rețete delicioase în seria de mai jos - doar rețetele enumerate în categoriile vegane sunt potrivite pentru detoxifierea pe termen scurt - pentru vegetarianul pe termen lung. Vasele sunt servite cu orez brun aburit!

Detoxificați alimentele crude

În zilele în care numai alimente crude pot fi consumate:

Detoxifiere scade

Scufundați ardeii grași (roșii, galbeni, verzi), morcovii și tulpinile de țelină în fâșii subțiri în următoarele sosuri:

Dulciuri detoxifiante

Da, nu trebuie să renunțăm la dulciuri în timpul detoxifierii. Doar aveți grijă să folosiți fructoză sau miere în loc de zahăr, cereale fără gluten în loc de făină de grâu, ulei presat la rece în loc de unt - multe prăjituri (cum ar fi biscuiții simpli) pot lipsi ouăle. Numeroase prăjituri pot fi variate în seria noastră de prăjituri sănătoase, dar următoarele rețete respectă principiile de detoxifiere.