Post

Postul trebuie făcut de mai multe ori pe an, poate fi un tratament de post de 5-10 sau chiar 20 de zile, cu toate acestea, înainte de a începe zilele lungi de post, asigurați-vă că consultați un medic sau un specialist adecvat.

dietă

Este indicat să începeți postul într-un weekend sau chiar într-un weekend (2 zile). În aceste zile, consumați doar lichide, care ar trebui să fie de minimum 3 litri, dar mai mult.

În zilele de post, beți doar apă necarbonatată, apă de izvor, apă de la robinet purificată, ceai de plante, suc de legume sau fructe diluate proaspăt stoarse.

Dintre ceaiurile din plante, vă recomandăm ceaiuri detoxifiante precum hrean, salvie, urzică, păpădie, mușețel, catangan, șarpe sau ceai de mentă.

Pentru a evita durerile de cap, beți minimum 1,5 până la 2 litri de lichid dimineața, ceaiul cald este ideal. Dacă continuați să vă amețiți, mâncați o lingură mică de miere.

Prima zi înainte de post

În prima zi de consum, pe lângă consumul a 3 litri de lichid pe zi, mâncați 1,5 kg de fructe, dar nu includeți banane și struguri. Mănâncăm tot felul de culori și soiuri de fructe.

Dacă nu doriți să mâncați doar fructe, vă recomandăm următorul meniu:

  • La micul dejun, mâncați puțină fulgi de ovăz și fructe cu 1-2 lingurițe de iaurt
  • La prânz, mâncați o salată verde de legume crude cu puțin condiment și 1-2 lingurițe de iaurt
  • Pentru cină, preparați o salată de fructe făcută exclusiv din fructe proaspete.

Pentru cei cărora le place orezul, vă recomandăm meniul cu orez pentru ziua de deschidere!

Pentru fiecare masă, pot fi consumate 50 g orez aburit fără sare, orezul poate fi aromat cu scorțișoară și mere aburite (fără zahăr). La prânz îl putem condimenta cu 1 roșie aburită și condimente verzi.

Zilele postului

În următoarele zile, stoarceți o jumătate de suc de lămâie în 2 dl de apă caldă dimineața și beți-o, apoi beți 2-4 dl de apă plată, ceai de plante sau suc de legume proaspăt stors sau suc de fructe în fiecare oră. Sucul nu trebuie în niciun caz să fie o băutură răcoritoare conservată, chiar dacă este 100% adecvată. La prânz putem bea 2 dl suc de supă de legume. Bem lichide în multe feluri, nu doar unul, astfel încât organismul primește vitaminele și mineralele necesare din suc de legume, suc de fructe și apă.