Rețete de salate de fitness

Salată Gundels

Ingrediente:

• 1 salată,
• 1 piper verde mare,
• murături,
• 1 roșie mare,
• 4 capete de ciuperci medii,
• 8 bare de sparanghel conservat,
• 10 kg de fasole verde conservată,
• 1 lămâie,
• 6 linguri ulei,
• 1 vârf de zahăr pudră,
• 1 vârf de cuțit piper alb,
• 6-8 picături de sos Worcester,
• 1/2 legătură de pătrunjel.

Pregătire:

Ciupercile curățate, tăiate felii, sunt fierte în apă de lămâie, filtrate, amestecate cu salată tăiată în fâșii, ardei verzi, castraveți tăiați în inele și sparanghel conservat și fasole verde tăiată în bucăți lungi de 2-3 cm. În cele din urmă, îl adăugăm la articole
tăiați și roșiile. Se toarnă peste ulei, suc de lămâie cu puțin zahăr, piper, Worcester, sare și sos verde de pătrunjel tocat.

Conținut de energie: 740 kJ, Conținut de proteine: 5 g, Conținut de grăsimi: 15 g, Conținut de carbohidrați: 5 g,

Salata de sparanghel cu lamaie

Ingrediente:

• 50 dkg conserve de sparanghel,
• 1 lămâie, 4 linguri ulei,
• 1 praf de zahăr,
• 1/2 bușteni de arpagic, sare

Pregătire:

Sparanghelul conservat filtrat se amestecă cu ulei, se condimentează cu suc de lămâie filtrat, sare, puțin zahăr și se presară cu tocate mărunt
cu arpagic. Se servește cu lămâie, roșii și pătrunjel.

Conținut de energie: 480 kJ, Conținut de proteine: 3 g, Conținut de grăsimi: 70 g, Conținut de carbohidrați: 3 g,

• Salată de varză cu volane de pui - Rețete Viață gustoasă - Gastronomie de zi cu zi
• Rețete de mic dejun pentru fitness cu conținut ridicat de proteine
• Rețete de salate sănătoase cu imagini • Fără diete
• Reforma vegetală de dovlecei cu piept de pui picant - Rețete cu imagini - Rețete Rita Fitness
• Pâine prăjită cu ciuperci - Rețete dietetice pentru scăderea în greutate, alimente simple dietetice ușor - Rețete Rita Fitness

---