Sfaturi pentru călătorii aeriene

Vara este din nou aici și vremea este caldă ", uneori se merge nu doar la plajă, ci și la un avion. În timpul și după zborul ca pasager pe aeronavele supersonice, sunt de așteptat unele efecte neobișnuite, deși numai într-o mică măsură. Dacă sunt pregătite în mod adecvat pentru acestea, pot fi evitate inconveniente minore sau majore. Următoarele sfaturi sunt pentru toată lumea, dar dacă aveți vreo boală, consultați întotdeauna medicul și cereți-vă opinia cu privire la zborul planificat.

Schimbarea presiunii barometrice

Presiunea mai mică a aerului (corespunzătoare la o altitudine de 1000-2000 de metri deasupra nivelului mării) și conținutul de oxigen din habitaclu nu sunt dăunătoare sănătății. Cu toate acestea, fumătorii pot prezenta dispnee moderată, deoarece conținutul de monoxid de carbon din fumul de tutun face temporar 5-10% din hemoglobina purtătoare de oxigen incapabilă de a-și îndeplini funcția. Scăderea capacității de transport a oxigenului, adăugată la niveluri mai scăzute de oxigen din cabină, poate cauza o plângere. Nu fumați câteva ore înainte de a începe călătoria, deoarece este nevoie de timp pentru ca monoxidul de carbon, care este foarte puternic legat de hemoglobină, să fie eliminat din corpul dumneavoastră. În caz de boli cardiovasculare și pulmonare, o ușoară scădere a conținutului de oxigen poate agrava, de asemenea, starea.

O scădere a presiunii barometrice poate duce la o creștere a volumului de gaze abdominale de aproximativ 25%, ceea ce poate provoca dureri abdominale. Chiar și cu o zi înainte de zbor abțineți-vă de la umflarea alimentelor. Nu le consumați în timpul zborului și nu beți băuturi răcoritoare carbogazoase. Presiunea plictisitoare a urechii și pierderea temporară a auzului în timpul aterizării pot fi cauzate de faptul că timpanul care leagă urechea medie de nazofaringe nu se deschide. Rândunica ajută la deschiderea timpanului. Așadar, când aterizezi, nu dormi, aspiră bomboane, bea câteva înghițituri de lichid. Copiii mai mici trebuie pacificați. Dacă presiunea urechii nu dispare, închideți gurile și țineți-le nasul în încercarea de a expira pentru a crea presiune în nazofaringe. Acest lucru este de obicei suficient pentru a deschide timpanul și a elimina reclamațiile, dacă nu, consultați un medic. Pentru rinita simplă, aplicarea unei picături nazale vasoconstrictoare înainte și în timpul zborului ajută la menținerea timpanului deschis. Boala aeriană - kinetoză

Boala aerului (kinetoză) nu este la fel de frecventă la pasagerii cu jet de aer ca la avioanele motorizate, dar apare mai ales la cei predispuși la aceasta. Cauza este emoția urechii interne, care pot fi create prin accelerații variabile mai mici. Amețeli, transpirații, stare de rău, greață și posibil vărsături pot fi simptome. Poate fi prevenit cu medicamente luate cu o jumătate de oră înainte de călătorie. Acestea includ comprimate și supozitoare Daedalon fără prescripție medicală, iar alcoolul este strict interzis. Pentru copiii mai mici, consultați un medic pediatru pentru prevenire.

Persoanele tind să evite gazarea mâncării și băuturilor, alcoolului, cafelei și fumatului înainte și în timpul călătoriei. Dacă este posibil, stați aproape de centrul de greutate al mașinii (linia aripii), deoarece aici accelerațiile direcționale variabile care provoacă boala aerului sunt cele mai mici. Direcționați aerul rece de ventilație către fețele lor, iar privirea lor ar trebui îndreptată spre orizont, astfel încât sentimentul de legănare să fie cel mai mic.

Nu călătoriți niciodată obosit, insomnie sau pe stomacul gol, dar nu plin. Mănâncă niște alimente ușoare cu o oră sau două înainte de zbor.

Dacă au deja plângeri ușoare, evitați orice mișcare bruscă inutilă a capului, îndoiți ușor capul înapoi și țineți ochii deschiși. Câteva înghițituri de băuturi răcoritoare reci și necarbonatate pot fi, de asemenea, benefice. Schimbarea umidității

Datorită umidității foarte scăzute a habitaclului pentru a preveni deshidratarea se beau 2-3 decilitri pe oră necarbonatate, nealcoolice lichid. Ochii uscați pot fi o problemă, în special pentru purtătorii de lentile de contact. Acest lucru poate fi prevenit prin aplicarea extraordinară a „lacrimilor artificiale”. Modificări ale circulației venoase

În timpul ședinței prelungite, mușchii membrelor inferioare se relaxează, astfel încât pompa musculară care transportă sângele venos către inimă se pierde. În plus, compresia venelor rotuliene previne, de asemenea, revenirea venoasă.

În extremitățile inferioare, sângele stagnant poate provoca umflarea picioarelor la persoanele sănătoase din primele două motive, recomand următoarele pentru a preveni acest lucru. Nu așezați un pachet sub scaunul anterior, deoarece acest lucru va împiedica mișcarea picioarelor.

Exercitați-vă picioarele la intervale regulate în timp ce călătoriți pentru a îmbunătăți circulația venoasă. Nu dormiți într-o poziție micșorată în timpul zborului și nu folosiți somnifere. Nu vă scoateți pantofii, deoarece dacă picioarele lor se umflă și pantofii se prăbușesc în aerul uscat, vor avea probleme după aterizare.

Decalaj

Jet lag-ul cauzează adesea oboseală, somnolență în timpul zilei și poate reduce performanța fizică și mentală timp de zile. Pentru a preveni acestea, vă sfătuiesc să încercați să vă adaptați la noul program al destinației dvs. cât mai curând posibil. Nu te culca în timpul zilei, stai mult în aer liber. Lumina ajută la reglarea „ceasului interior” la condițiile schimbate. Consumul de cafea vă poate ajuta să depășiți somnolența din timpul zilei, dar nu exagerați. Seara, încercați să vă culcați și să dormiți la timp. Alcoolul nu trebuie consumat ca o „pastilă de dormit”, deoarece perturbă ritmul somnului.

Există țări în care doar anumite vaccinări poate fi introdus după, verificați întotdeauna acest lucru înainte de a călători. Dacă călătoriți într-o zonă cu risc de malarie, discutați cu medicul dumneavoastră despre prevenirea medicației. Dacă aveți nevoie de o dietă specială, comandați-o de la compania aeriană atunci când vă schimbați biletul.

În concluzie, aș dori să vă atrag din nou atenția asupra faptului că navigabilitatea pacienților este decisă de către medicul lor, dacă este necesar, puteți cere și avizul și ajutorul unui specialist sau unui medic cu experiență în boală.