Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

vreau sa slabesc!
Rețete dietetice
Mic dejun dietetic
Prânz dietetic
Cina dietetică
Fursecuri dietetice
Dieta dietetică
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

Pâine prăjită cu ciuperci

Un adevărat mic dejun de pornire plin de arome și energie. Cu toate acestea, este ușor și nu ne împiedică să planificăm prânzul la câteva ore după ce l-am mâncat.

Ingrediente (pentru 2 persoane)

2 pâine prăjită (din făină integrală)
6 ciuperci (sau ciuperci brune)
1 ceapa mica
1 roșie
4 căței de usturoi
3 fire de ceapă de primăvară
sare
piper negru
ulei de masline
busuioc uscat
oregano uscat

Pregătirea

1. Ceapă tăiată cubulete, ceapă de primăvară și roșii. Feliați subțire ciupercile și usturoiul.

2. Mai întâi prăjiți ceapa într-un pic de ulei în tigaie. Adăugați ciupercile la jumătate. Se adaugă sare și piper. După ce sucul eliberat a fost gătit de ciuperci, se prăjește și se adaugă ceapa de primăvară.

3. După ce ați prăjit câteva minute, adăugați și feliile de usturoi. În cele din urmă, roșiile riscante. Se presară busuioc și oregano. Se prăjește până când roșiile se înmoaie ușor. Nu-l gătiți complet, durează doar câteva minute.

4. Faceți un toast, frecat cu usturoi. Adăugați ragoul de ciuperci la pâine prăjită, încă cald.