Rețete smoothie detoxifiere: 3 delicatese pentru detoxifiere

Primăvara vine în curând și este un moment perfect pentru a susține în cele din urmă procesele de detoxifiere ale corpului, astfel încât să puteți aștepta cu nerăbdare sezonul estival.

Din moment ce am vrut să ajutăm, am încercat și descris 3 rețete delicioase și ușor de făcut smoothie-uri. Gustă-le, merită!

Ele sunt divine în orice moment

Aceste delicatese cad bine în orice perioadă a anului, dar aproape întotdeauna spunem asta toamna și primăvara sunt cele mai bune locuri pentru a adăuga un remediu complex de detoxifiere în calendarul tău.

Există un motiv întemeiat pentru care Detox Tea Mix este un succes chiar și în aceste vremuri, deoarece vă puteți întări corpul cu o cură de primăvară, care are o nevoie extremă de cea mai bună stare posibilă după iarnă. Din păcate, lipsa luminii reci și naturale este un teren propice pentru boli infecțioase, iar stilul de viață sedentar și alimentele mai grele necesită multă presiune asupra corpului tău.

Și acum vine căldura mare, când toată lumea se relaxează puțin pe frâu și adesea alunecă o bere sau o lingură mare de înghețată în detrimentul dietei.

Ei bine, dar aceste 3 delicatese sunt adevărate bombe de vitamine care vă vor face corpul la fel de puternic ca Popeye din spanac ...

Și dacă aveți deja spanac ...

1. Visul verde

Ingrediente:

100-150 de grame de burete pentru bebeluși
100-150 de grame de kale
2 tulpini de țelină (fără tulpină)
1 măr verde, tocat
1 banana congelata
50 ml lapte de migdale
1 linguriță ghimbir proaspăt
1 linguriță semințe de chia
1 linguriță miere

Pregătire:

Se amestecă ingredientele de mai sus. Nu există o comandă specială după cum vrea, faceți-o așa.
Consumați imediat, proaspăt este cel mai bine.
Spune-ne că l-ai gustat.

2. Mic dejun Detox Smoothie

… Sau să vă pregătiți pentru vară.

Ingrediente:

100-120 grame de pepene verde (fără semințe)
ghimbir (nu are nevoie de mult, jumătate de centimetru, dar coajați și tocați)
o jumătate de lămâie

Pregătire:

Neteziți pepenele și ghimbirul, apoi strângeți lămâia în el.
Consumați imediat, proaspăt este cel mai bine.
Și, ca și în cazul primei rețete, scrieți acum că a avut un gust bun.

3. O băutură miraculoasă cu cinci ingrediente

Ingrediente:

50-70 grame de fructe de padure, congelate (disponibile in orice perioada a anului)
50-70 de grame de kale sau spanac
jumătate sau banană întreagă (încercați care dintre acestea are un gust mai bun, dar înghețați puțin înainte)
1 linguriță semințe de in (măcinate)
50-70 de grame de suc (un amestec de rodie și portocală este cel mai bun și merită să nu folosiți magazinul dvs., ci al vostru)
plus sfat: 1 linguriță tofu

Pregătire:

Se amestecă ingredientele. Dacă este prea dens, puteți adăuga mai multă apă sau suc.
Consumați imediat. Știi, proaspătul este cel mai bun.
Scrie că a avut un gust bun. Pentru noi foarte mult.

Ce ingrediente puteți folosi pentru un smoothie de detoxifiere?

Vă vom oferi cele trei rețete de mai sus, dar asta nu înseamnă că vrem să vă limităm creativitatea numărul posibilităților este nesfârșit. Puteți face cât mai multe feluri și delicatese, așa că ne-am gândit să adunăm ingredientele ideale pentru dvs., pentru un smoothie de detoxifiere.

Să vedem ce ingrediente sănătoase puteți arunca în blender.

Suc de cocos. Este bogat în sare și oligoelemente și este extrem de hidratant.
Spanac. Este plin de fier și alte minerale și conține o serie de vitamine vitale.
Morcov. Este bogat în fier, magneziu, potasiu, precum și fibre și vitamina C. Și foarte gustos.
măr. Pe de o parte, știi zicala („un măr în fiecare zi”) și, pe de altă parte, pectina din ea este o fibră care ajută foarte mult digestia. Consumul de mere reduce nevoia organismului de insulină, iar unul dintre fructele noastre preferate are un indice glicemic scăzut.
căpșună. Este sărac în zahăr, dar divin delicios. Bogat în fitonutrienți, vitamina C și antioxidanți.
Ananas. Am scris și un articol despre asta, merită parcurs (faceți clic aici).
Lămâie. Este bogat în substanțe nutritive și este un adevărat superstar printre ingredientele detoxifiante.
Brocoli. Un super-aliment la modă pe care bebelușii îl urăsc, totuși, nu ar trebui. Bogat în vitaminele C și K, are efect antibiotic și are un efect benefic asupra problemelor tiroidiene.

Cum se face un smoothie de detoxifiere?

La urma urmei, nu este ca și cum ai fi pus totul laolaltă și apoi procesiunea poate merge. La fel ca multe altele, are propria sa metodă specială, sofisticată.

Primul pas: selectați fluidul de bază. Aceasta poate fi apă pură, apă de cocos sau lapte de cocos neindulcit. Mai mult, poate fi 100 la sută (chiar făcută de dvs.) suc de mere sau portocale; cel mai bine este să nu-l aduceți din magazin.

Pasul 2: selectați cele mai importante ingrediente. Acestea pot fi de 100-150 de grame de fructe sau legume proaspete, cum ar fi mere, portocale, kiwi, pepeni, fructe de pădure, sfeclă, castraveți, ananas, mango sau piersici.

Pasul 3: poate să vină, care să creeze totul. Banana, avocado, carne de cocos, iaurt (grecesc), unt de migdale.

Pasul 4: apoi adaugă verdele. Poate fi de 50-100 de grame de spanac, varză, varză chinezească sau bietă.

Pasul 5: maximizați experiența. 1 linguriță de semințe de chia sau 1 linguriță de nucă de cocos, poate super ingrediente (acai, rodie) sub formă de pulbere, dar puteți încerca și alge spirulina sau chlorella.

Pasul 6: adaugă puțină magie, adică anotimp. Piper Cayenne (dacă nu sunteți refluxat), scorțișoară, ghimbir sau rozmarin, eventual busuioc sau coriandru. În acest caz, poate veni și suc de lămâie sau lămâie.

Și, desigur, amestecați, apoi consumați rezultatul final cu sănătatea. Și nu ezitați să ne bombardați cu propriile rețete, dacă vă vom iubi, vom publica.