Rețete, Fotografii, Tuning, Ferrari, F1 și multe altele.

Dieta cu cartofi

Dieta care te schimbă (dieta cartofilor)

Cu îngrășarea cartofilor - am auzit-o de multe ori. Aceasta este o concepție greșită, deoarece nu te îngrășezi întotdeauna. Depinde ce formă facem pe măsură ce mâncăm împreună. De fapt, poți chiar să slăbești cu el!

Cartofii au un conținut foarte ridicat de amidon, lactat și metabolism echilibrat. Dacă nu este prăjit în ulei, ci consumat împreună cu alte legume, cartofii pot fi, de asemenea, în mod specific dietetici.!

De asemenea, numărăm caloriile în dieta noastră de 5 zile cu cartofi!

Unul dintre cele mai variate ingrediente sunt cartofii

Mic dejun

1 dl suc de grapefruit, 1 felie de pâine integrală integrală de secară închisă sau 1 chiflă de secară 1/2 linguriță de unt. Putem adăuga puțină brânză de vacă sau brânză slabă și roșii, ardei verzi, castraveți. (210 kcal)

Ora zece și gustări

1 pahar de iaurt natural cu semințe de in. (95 kcal)

Într-o zi

Tocana de cartofi
20 dkg de cartofi cu boabe mici sunt fierte într-o coajă. Fierbeți 1 ceapă mică cu puțin ulei, adăugați 1 morcov șuviță tăiat în inele. Se condimentează cu sare și coriandru măcinat și abur. Se adaugă cartofii tăiați felii, se încălzește și se îmbogățește cu 1 lingură de smântână. Se serveste presarat cu patrunjel si se serveste cu salata verde. (350 kcal)

Cartofi elvețieni prăjiți într-un tub
20 dkg de cartofi cu boabe mici sunt fierte în coajă, tăiate pe jumătate pe lungime și decojite. Așezați într-un castron și ungeți cu 2 căței de usturoi zdrobiți. Se acoperă cu 4 kg de brânză topită feliată. Se coace la cuptor timp de 10 minute, se presară cu piper proaspăt măcinat. Oferim salata verde cu sos de otet-ulei-mustar. (330 kcal)

Cartofii sunt disponibili la prețuri ieftine pe tot parcursul anului

Stilul grădinarului
Gatim 20 dkg de cartofi intr-o coaja. Curățați-l, condimentați cu pătrunjel. 5 kg de mazăre verde mirelită sunt aburite în abur de sare, amestecate cu 1/2 linguriță de unt și pătrunjel. Se prăjește 10 dkg de filet de porc uns într-o tigaie din teflon, se condimentează cu sare și piper. Se ornează cu cuișoare de lămâie. (340 kcal)

Salată de cartofi cu slănină
20 dkg de cartofi cu boabe mici se fierb într-o coajă, se răcesc și se sfărâmă. Se prăjește 4 dkg de slănină într-o tigaie din teflon până când este crocantă, se toarnă grăsimea. Aranjați 10 dkg de salată iceberg pe o farfurie, așezați cartofii și 1 cap de ceapă roșie tăiat în inele. Se presară cu pastă de slănină. Se presară cu sos de ulei de oțet, se presară cu 5-6 chifle prăjite. (340 kcal)

Ouă amestecate mediteraneene
20 kg de cartofi cu boabe mici sunt fierte într-o coajă, răcite și înconjurate. Se amestecă 1 piper verde în dungi cu 2 roșii și 1 cățel de usturoi în 2 lingurițe de ulei. Se condimentează cu sare și piper roșu. Într-o altă tigaie, prăjiți cartofii în 1 linguriță de ulei. Stivați legumele și turnați 1 ou bătut, condimentat. Când este prăjit, se presară cu arpagic proaspăt tocat. (340 kcal)

Cremă de brânză de primăvară
Trecem prin 10 dkg de caș de vacă și îl amestecăm cu 3 dkg de brânză proaspătă și 2 linguri de iaurt. Condimentați cu mirodenii verzi amestecate tocate. Îl oferim pentru cartofi fierți în coajă de 20 dkg. Mâncăm salată. (330 kcal)

Ai murit repede
Gatiti 20 dkg de cartofi in coaja timp de 10 minute. Curățați și tăiați în jumătate. Puneți-l pe aburiul fierbătorului. Puneți o felie de pește (15 kg) acoperită cu condimente verzi proaspete deasupra și fierbeți împreună timp de 10 minute. Se servește decorat cu inele de lămâie. Oferim salata verde cu sos de otet-ulei-mustar. (330 kcal)

Cartofi de chimen
Se fierbe la foc mic 20 dkg de cartofi într-o cratiță. Tăiați pe jumătate pe lungime. Așezați partea tăiată în sus într-un vas ignifug. Am pus 6 dkg de brânză topită, tăiată felii. Se presară cu semințe de chimen și se coace într-un cuptor fierbinte timp de 10 minute. Oferim salata de rosii de ceapa. (340 kcal)

Coapte în folie sau crustă, servită cu salată pentru o cină ușoară și delicioasă

Stil de portar de cartofi
20 dkg de cartofi cu boabe mici se fierb într-o coajă și se curăță. Roșiile tăiate în 2 articole se pun la abur în puțin ulei. Se adauga cartofii, se prajesc, se presara sare si condimente verzi. Se prajesc 2 felii (8 dkg) de curcan intr-o tigaie din teflon si se orneaza cu cartofii de rosii. O oferim cu salată. (340 kcal)

Ai murit danez
Tăiem 15 dkg de pește afumat în bucăți foarte mici. Se amestecă ceapa tăiată cubulete de 1/2 cap și câteva fire de mărar tocat. Se amestecă cu ulei-sos de oțet de mere-muștar, se presară cu piper. Se ornează cu 20 dkg de cartofi fierți și smântână de hrean cu smântână. (350 kcal)