Suc de roșii pentru slăbit: beneficii și daune

Expertul medical pentru articol

Sucul de roșii este foarte popular și eficient pentru pierderea în greutate, deoarece această băutură nu este doar sănătoasă, ci conține și un număr minim de calorii. De asemenea, vă permite să accelerați procesele metabolice ale corpului, ceea ce este, de asemenea, esențial pentru cei care sunt supraponderali.

Beneficiile sucului de roșii

Sucul de roșii are multe proprietăți utile și pe lângă faptul că scapă de excesul de greutate. Are efecte antiinflamatoare, antimicrobiene, colesterolice și diuretice asupra organismului, pe lângă prevenirea dezvoltării aterosclerozei și contribuind la întărirea capilarelor. În același timp, sucul îmbunătățește funcția intestinală și previne dezvoltarea disbiozei.

Rețete de suc de roșii pentru slăbit

Există mai multe rețete pentru consumul de suc de roșii pentru a elimina excesul de greutate:

1. Rețetă: 1 pahar de suc de roșii, 4 butoaie de vin, o jumătate de suc de lămâie și 125 g de apă rece purificată. Amestecul de ingrediente trebuie sărat după gust și apoi amestecat pe un blender.
2. Rețetă: un pahar de suc de roșii, un vârf de piper, 1 suc de lămâie și 4 picături de sos de piper. Combinația de sucuri și ardei creează ingrediente termogene. Ardeiul crește temperatura corpului, accelerând astfel procesul de ardere a grăsimilor.
Rețeta №3: 1 lingură suc de lămâie, suc de roșii 250 ml, 4 picături de sos Tabasco, 1 cățel de usturoi și 1 crenguță de țelină. Toate ingredientele trebuie acoperite într-un blender și apoi amestecate bine.

Sucul de roșii accelerează metabolismul (datorită conținutului de acizi utili), usturoiul conține alicină, care afectează metabolismul grăsimilor, lămâia are proprietatea de a descompune grăsimile. Datorită sosului Tabasco, arderea caloriilor este accelerată, iar țelina îndepărtează toxinele din corp. În combinație, aceste elemente creează băuturi eficiente care arde excesul de grăsime.

4. Rețetă: jumătăți păstoase de avocado și 250 ml suc de roșii. Pulpa trebuie măcinată într-un blender, apoi sucul este adăugat și amestecat bine.

Combinația de suc de roșii cu avocado facilitează digestia licopenului, care contribuie la procesul de ardere a grăsimilor.

Rețeta №5: suc de castraveți (1x), 250 ml suc de roșii, un vârf de piper negru (măcinat) și suc de tulpini de țelină (1x). Toate ingredientele trebuie amestecate pentru a obține un cocktail cu vitamine cu conținut scăzut de calorii, care contribuie la pierderea în greutate.

Kefir cu suc de roșii pentru slăbit

Suc de roșii cu chefir - aceste produse sunt adesea combinate în meniul dietelor variate. De exemplu, există astfel de ingrediente: suc de roșii (1 cană), chefir (1 litru) și mestecat de secară (2 buc). Sucul care conține biscuiții trebuie consumat la micul dejun și apoi numai chefirul trebuie băut în timpul zilei. În plus, bea ceai sau apă neîndulcită (nelimitat).

Această metodă este utilizată ca dietă de descărcare de două zile - poate fi o perioadă de tranziție înainte de a trece la o dietă hipocalorică sau de a scăpa rapid de câțiva centimetri în plus.

Supă de suc de roșii pentru slăbit

Există mai multe rețete pentru prepararea supei de roșii.

O variantă a oalei reci. Ar trebui să consumi 1 kg de roșii, care trebuie fierte cu apă fierbinte. Apoi le-a decojit și a trimis un mixer pentru a face boabe de roșii. Apoi adăugați busuioc tocat mărunt, precum și morcovii (1 bucată, frecați) și ceapa (1 bucată, tăiate în inele). Există supă care trebuie răcită - este baza unui aliment dietetic. Mâncarea de supă în formă clasică trebuie completată cu produse zilnice alternative:

1 kg de fructe în prima zi;
în ziua 2 + 2 kg de legume;
în ziua 3 + 2 kg de legume;
în a 4-a zi + 400-500 g de carne.

Utilizarea produselor suplimentare ar trebui apoi repetată în aceeași ordine. Durata totală a cursului este de maximum 2 săptămâni. La sfârșitul acestei perioade, ar trebui să treceți la o dietă moderată. Astfel de cicluri de utilizare a supei de roșii reci pot fi repetate de până la 1 dată în 3 luni.

Opțiune decolare la cald. Există 2 rețete de gătit în acest castron.

Prima rețetă a necesitat astfel de ingrediente: roșii (1 kg), bulion de legume (1 litru), usturoi (2 căței), ardei dulci (1x), ulei de măsline (2 linguri) și busuioc (suficient vârf). Tăiați roșiile și prăjiți-le în ulei de măsline cu usturoi și piper (tăiate în fâșii). Amestec mixt pentru a adormi bulion și gătiți 5-6 minute, apoi condimentați cu busuioc de supă.

A doua rețetă necesită: roșii (5-6 bucăți), morcovi (2 mari), 1 ceapă și sfeclă și varză albă tocată (200 g). Sfecla și morcovul ar trebui să fie frecate într-un prajit, iar roșiile cu ceapă - tăiate. Apoi turnați legumele într-o tigaie, adăugați apă și gătiți, așteptând să se înmoaie varza. Adăugați sare doar în vasul pregătit.

100 g supă de roșii, în medie aprox. 40 kcal - acest lucru vă permite să vă umpleți corect stomacul.

Orez și suc de roșii pentru slăbit

Dieta cu suc de roșii pe bază de orez durează doar 3 zile - această perioadă permite îndepărtarea și curățarea corpului, deoarece în acest caz trebuie să consumați alimente cu conținut scăzut de calorii pe care să le puteți digera ușor și rapid.

Ziua 1: trebuie să consumați 3-4 căni de 1 cană de orez (fiert) fără a adăuga sare și ulei. Bea 1 pahar de suc de roșii pur cu orez.
Ziua 2: Bea 1 lingură de orez fiert de 3 ori pe zi și bea acest suc de roșii. În timpul zilei se pot bea până la 1,5 litri de suc proaspăt și roșii.
A treia zi: bei 2 litri de suc de roșii în timpul zilei și bei o cantitate nelimitată de apă potabilă.

Prima zi: orez gătit fără ulei și sare (1 sticlă), plus sucul de roșii (1,5 litri).
Ziua 2: aceeași cantitate de orez ca în prima zi de masă și suc de roșii (1 litru).
Ziua 3: Spălați aceeași cantitate de orez ca cele două zile anterioare cu 0,5 litri de suc de roșii.

Bea numai suc natural sau proaspăt stors deoarece băuturile din pachet conțin zahăr și alți aditivi nedietetici. Cantitatea de orez trebuie măsurată sub formă uscată.

Suc de roșii cu țelină pentru slăbit

Pentru a produce țelină este nevoie de suc de roșii - butași de țelină (1 kg), roșii (3 kg) și sare.

Folosind storcătorul, trebuie să scoateți sucul din roșii (sau să le rostogoliți în mașinile de tocat, apoi frecați bara formată printr-o sită). Sucul rezultat ar trebui să fie fiert. Țelina trebuie spălată și apoi tăiată în felii mici. Apoi umpleți-l într-o tigaie, adăugați sucul și aduceți la fierbere. Masa rezultată este cernută printr-o sită și fierte din nou.

Dieta cu suc de roșii pentru slăbit

Sucul de roșii pentru scăderea în greutate poate fi utilizat în multe tehnici de alimentație diferite.

Dieta de trei zile:

în timpul micului dejun, beți 1 ou fiert și beți ceai sau cafea neîndulcită;
a 2. Mic dejun: brânză de vaci slabă (200 g) consumată și spălată cu un pahar de suc de roșii;
Prânz: se poate folosi piept de pui fiert sau de curcan (200 g), sau în loc de salată slabă de pește cu mai multe legume (cum ar fi castraveți, roșii și pe lângă piper), care este responsabilă de sucul de lămâie;
desertul va face fructe de padure rosii (aproximativ 150 g);
masa tinctura de plante.

Beți zilnic 2 litri de apă curată (nu aerizați).

Dieta de șapte zile. Puteți consuma până la 1 litru de suc pe zi. Este extrem de important să beți o băutură dimineața și seara, iar restul să vă întindeți pe tot parcursul zilei.

Prima zi - pe lângă suc 6 cartofi („uniforma” sudată);
A doua zi - pe lângă sucul de roșii - 0,5 kg de brânză de vaci fără grăsimi;
Ziua 3 - completează dieta cu fructe (1 kg). Poate fi orice, cu excepția strugurilor și a bananelor;
Ziua 4 - încă 0,5 kg piept de pui sau curcan (gătit);
Ziua 5 - dieta se completează cu fructe uscate (700 g), cu excepția stafidelor, bananelor și iarbelor;
Ziua 6 - suplimentat cu iaurt natural (500 ml);
Ziua 7 - 0,5 kg de pește cu piept cu conținut scăzut de grăsimi sau gătit (pui sau curcan - la alegere).

Toate acestea ar trebui pregătite fără sărare și fără adăugare de condimente.

micul dejun este urmat de 2 felii de pâine neagră cu brânză de vaci adăugată, 1 fruct (cu excepția strugurilor cu banane) și 1 pahar de suc;
porția de masă trebuie să includă 100 g de orez și pește gătit slab și, pe lângă acestea, o salată de legume (roșii, castraveți, piper și salată) și un pahar de suc de roșii. Există un măr pentru desert;
pentru o gustare medie la micul dejun, beți un pahar de suc de roșii;
puteți lua masa cu terci de orez (50 g) cu friptură de vită aburită și, în plus, salată cu mai multe legume (la fel ca și prânzul). Cina pentru a termina cu mere și suc de roșii.

A doua versiune a dietei de două săptămâni:

micul dejun este urmat de biscuiți, biscuiți cu brânză tare și 2-3 prune cu 1-2 pere, împreună cu acest pahar de suc și pâine prăjită condimentată cu unt;
Masa urmează peștelui cu conținut scăzut de grăsimi (100 g) și, de asemenea, o salată de legume (dintr-o versiune anterioară a mesei) care trebuie umplută cu suc de lămâie. Bea o cină cu un pahar de suc. Desertul este consumat de un măr verde;
pentru cină gătiți sau folie de vită la cuptor (100 g) și, în plus, îmbrăcați cu morcovi de smântână, salată de varză și suc.

În plus, ar trebui să beți multe lichide - ceai verde sau apă purificată - în timpul dietei.

[1]