Rețetă sfeclă de lapte dulce dietetică cu fructe

vizualizat: De 13.423 de ori

pregătit: L-am gătit și de 168 de ori

Evaluați singur rețeta:

din marieklein

1., pregătesc fructele: coajați, tăiați/radeți.
2., Radeți coaja de lămâie.
3., răzuiesc interiorul bățului de vanilie lung de 2 cm.
4. Se toarnă într-un castron mai mare și se amestecă:
- 3 dl (244 g) de cuscus,
- fructe curățate, tocate/rase.
5., Clătiți piciorul care fierbe cu apă rece și turnați în:
- 340 ml lapte 1,5%,
- 110 ml de apă,
- 1 linguriță îndulcitor lichid,
- 1 coajă de lămâie rasă sau 1 linguriță coajă de lămâie rasă uscată,
- unul dintre condimentele opționale.
6., Încălziți laptele picant, apos, la foc mic, până fierbe.
7., După ce a fiert, pescuiesc cuișoarele.
8. Odată fiert, se toarnă peste 3 dl de cuscus și fructe.
9., derutez.
10., îl acoper cu un prosop de bucătărie curat și amestec unul la fiecare câteva minute.
11. După aproximativ 15 minute, cuscusul se absoarbe cu lichidul, moment în care poate fi consumat.

timp de gătit: 10 minute

Este delicios atât la rece, cât și la cald!
Când se prepară fără fructe, va fi similar cu grăsimea din lapte. pentru laptele din lapte.
Poate fi aruncat cu:
- Presărați într-un raport de 1: 2-3: cu un amestec de pudră naturală de cacao cu conținut scăzut de grăsimi/scorțișoară + pudră îndulcitor
- după răcire puneți gem dulce pe el
- fă un pansament deasupra
- presară deasupra ciocolată rasă diabetică
Delicatetea este făcută din 2 piersici mai mari din imagine.

Mai multe rețete dietetice:
dietasmindennapok.blogspot.hu
facebook.com/dietasmindennapok

3 dl (244 g) de cuscus pre-gătit
340 ml lapte 1,5%
110 ml de apă
1 linguriță îndulcitor lichid
1 coajă de lămâie rasă sau 1 linguriță de coajă de lămâie rasă uscată
- condimente opționale (merită adăugate cel puțin 1 dintre ele):
4 cuișoare întregi
Zgâriat în interiorul unui băț de vanilie lung de 2 cm sau 1 linguriță de aromă de vanilie
1 linguriță scorțișoară
- fructe:
mere, portocale, piersici, caise, nectarine, kiwi, prune, combinații ale acestora