Rețetă dietetică de plăcintă cu brânză de vaci-ovăz

vizualizat: De 23.817 ori

pregătit: L-am gătit și de 218 de ori

Evaluați singur rețeta:

din marieklein

1., aprind cuptorul.
2., amestec în iaurtul cu fructe următoarele:
- 1 lingură îndulcitor lichid,
- 1 linguriță suc de lămâie.
3., În 40 g de făină de ovăz (într-o făină de ovăz măcinată fin) amestec ½ linguriță de bicarbonat de sodiu.
4., separ ouăle. Tot ce am nevoie este de proteine.
5., încep să bat proteina în timp ce adaug treptat 1 lingură de îndulcitor pudră.
6., pun 250 g de brânză de vaci într-un vas de plastic și o rup cu o furculiță.
7., adaug la rând și amestec omogen după fiecare parte:
- iaurt de fructe de lămâie îndulcit,
- 40 g făină de fulgi de ovăz et + bicarbonat de sodiu,
- și spumă proteică.
8. Se amestecă ușor pentru a evita zdrobirea spumei.
9. Am pus-o într-o formă de copt din silicon (diametru: 20 cm) și o îndrept acolo.
10. În cuptorul preîncălzit aprox. Coaceți timp de 30-35 de minute în treapta a 5-a.

timp de gătit: 30 minute
temperatura: 225 ° C
modul de coacere: coacere de fund

Mai multe rețete dietetice:
dietasmindennapok.blogspot.hu
facebook.com/dietasmindennapok

250 g brânză de vacă cu conținut scăzut de grăsimi
40 g făină de ovăz (sau 40 g făină de ovăz mărunțită)
1 cutie (150 g) iaurt ușor de fructe cu gust acru (căpșuni, zmeură, cireșe, fructe de pădure)
1 lingură îndulcitor lichid
1 linguriță suc de lămâie
½ linguriță bicarbonat de sodiu
1 albus de ou
1 lingură îndulcitor pudră