Rețete surprinzător de delicioase de proteine ​​sărate

Alimentele și deserturile proteice nu pot fi doar dulci. Schimbați rețetele obișnuite și pregătiți delicatese savuroase, care sunt și mai multe mușchilor li se administrează și doza potrivită de proteine, care îi va face să crească! Dacă doriți să vă schimbați, asigurați-vă că încercați una rețeta noastră de proteine ​​sărate!

1. Cremă proteică sărată

Ingrediente:

• 100 g brânză vrac
• 1 ou fiert
• 1 linguriță de proteină IsoWhey pură, fără aromă
• 20 g iaurt grecesc
• Sarat la gust

Pregătire:

Ouăle sunt tăiate cubulețe și amestecate cu celelalte ingrediente. Noi suntem gata! Crema mâncați cu pâine integrală și legume.

proteine

2. Salată ușoară de proteine

Ingrediente:

• 100 g de salată iceberg
• 1 roșie mare
• 100 g brânză de vaci fără aromă
• 70g castravete de salată verde
• 1 linguriță de proteină pură Isowhey, fără aromă
• Sare și piper după gust
• Se ornează cu arpagic

Pregătire:

Puneți legumele în zaruri. Într-un alt castron amestecați brânza de vaci și proteinele, condimentăm cu sare și piper. Se amestecă legumele cu „sosul” terminat, presară cu puțină arpagic și servește.

3. Omletă de proteine ​​de 5 minute/ou prăjit

Ingrediente:

• 2 oua
• 40g mozzarella rasă
• ½ porții de proteină pură IsoWhey fără aromă
• Sare, piper sau ardei iute după gust

Pregătire:

Se amestecă într-un castron ouă cu proteine, sărate, piperate, apoi adăugați în cele din urmă și mozzarella rasă. Se prăjește până se rumenesc într-o tigaie.

4. Tortilla cu proteine

Ingrediente:

• 350 g de făină de spelt
• 170 ml apă
• ½ porții de proteină pură IsoWhey fără aromă
• ½ linguriță de praf de copt
• 1 linguriță de sare
• 70 ml ulei de măsline

Pregătire:

La făină, adăugați sarea, praful de copt, apoi uleiul și apa din amestec frământați aluat moale. Aluatul frământat Îl împărțim în 10 părți și din fiecare formează un cerc la fel de mare ca fundul cratiței. Se coace uscat într-o tigaie. Paginile prăjiți pentru un timp optim, aveți grijă să nu gătiți prea mult, dar să nu rămâneți crude, evitați petele negre pe aluat. Așezați tortilla la cuptor una peste alta, apoi acoperiți cu un prosop de bucătărie sau folie de aluminiu. O alternativă excelentă la pâinea tradițională. Bucura-te de masa ta!

5. Brioșe proteice sărate

Pentru 14 brioșe vom avea nevoie de:

• 300 g făină de spelte (integrală)
• 1 porție de proteină Pure IsoWhey, fără aromă
• 150 g (ras) de brânză
• 2 oua
• 300 ml de lapte
• sunca de calitate
• 1 linguriță de praf de copt
• ½ linguri sare de mare

Pregătire:

Într-un castron mai mare, amestecați mai întâi făină, sare, proteine ​​și praf de copt. În vasul mai mic, amestecați ouăle cu laptele și apoi adăugați brânza rasă. Ingredientele lichide se adaugă ingredientelor uscate. Ungeți briosele cu ulei de măsline, deci putem fi siguri că șunca nu se va lipi de matriță. Căptușind fundul fiecărei forme cu șuncă, acest lucru va da coșul, pe care îl umplem cu 2/3 din aluat. În cuptorul preîncălzit la 200 ° C timp de 25-30 de minute maro auriu prăji. Bucura-te de masa ta!

Mi-a plăcut una dintre rețetele noastre? Ce alimente sărate faceți din proteine? În comentariu împărtășiți sfaturile lor, precum și cele mai bune rețete si cu noi! Dacă ți-a plăcut articolul, partajarea suportului!