Rețetă de farfurii dietetice cu brânză de ovăz

vizualizat: De 14.168 de ori

pregătit: Am gătit-o de 145 de ori

Evaluați singur rețeta:

din marieklein

Rădesc brânza pe gaura mare din răzătoare.
Zdrobiți 200 g de fulgi de ovăz într-un castron: o parte din ea devine puțină făină.
Voi adăuga celelalte părți uscate.
Am amestecat.
Apoi vin părțile umede.
Frământ masa. Voi obține un aluat destul de dur.
Nu mă relaxez, max. pana ma pregatesc de copt, bag-o in frigider.
Formez bile de nucă din aluat și o întind între palme.
Dacă îl las mai gros, va crește bine din praful de copt, va fi mai plin.
Dacă îl aplatizez la unul subțire bun, va fi un taler crocant.
Am pus foaia în tava de copt. Aici mă pot aplatiza chiar și cu fundul unui pahar.
În cuptor la 5 (200 grade) pentru aprox. Coac 10-15 minute. Dacă marginea devine maro, va fi delicios crocantă.
Ar trebui să le scoateți încă din tava de copt cu căldură.

timp de gătit: 15 minute
temperatura: 200 ° C
modul de coacere: coacere de fund

după întindere stropesc cu semințe de in

Mai multe rețete dietetice:
dietasmindennapok.blogspot.hu
facebook.com/dietasmindennapok

uscat:
200 g de fulgi de ovăz
200 g brânză Trappistă ușoară
34 g (aproximativ 5 linguri) de făină de ovăz
4 g (⅓ pungă) de praf de copt
1 linguriță sare
vârf de cuțit piper
umed:
2 oua intregi
80 g (aproximativ 4 linguri) de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi
aproximativ jumătate de centimetru de margarină de copt pentru a lubrifia foaia de copt/hârtia de copt