Aceste băuturi ingenioase îți vor rupe abdomenul de pe tine

Apă aromată

Dacă nu bei suficient, cu greu poți pierde în greutate. Dacă, pe de altă parte, te plictisești de apă, cel mai bine este să-ți aromezi băutura cu puțin suc, suc de castraveți sau lămâie și ghimbir. Dar uitați de zahăr!

ingenioase

Smoothie de fructe

Smoothie este excelent pentru hidratare și chiar pentru saturare, doar săriți zahărul din el. Este foarte delicios din orice fruct, poate fi făcut din prune, piersici, zmeură sau doar pepene verde, care este o materie primă de două ori bună. Pe de o parte, conținutul său ridicat de apă îl face să fie așa și, pe de altă parte, conținutul său de nutrienți, inclusiv puternicul antioxidant licopen și aminoacidul arginină, care ajută la reducerea grăsimii corporale și la formarea mușchilor.

Ceai de menta cu gheață

Reîmprospătează și, de asemenea, funcționează ca un abdomen: ajută corpul să proceseze grăsimile și accelerează digestia, astfel încât să puteți digera chiar și alimentele grase mai repede.

Smoothie de ananas

Ananasul conține enzima bromelaină, care îmbunătățește digestia și ajută la procesarea proteinelor. Amestecați cu apă rece sau puțin lapte și adăugați o linguriță de ulei de semințe de in pentru a asigura acizi grași sănătoși, care au, de asemenea, un efect de abdomen.

Ceai verde

Ceaiul verde nu numai că reduce riscul apariției diferitelor boli: antioxidantul din acesta numit catehină ajută și la îndepărtarea burții. Bea puțin înainte de antrenament, deoarece poate schimba și arderea grăsimilor în timpul exercițiilor la un nivel superior.

Shake de ciocolată neagră

Am lăsat cele mai bune până la capăt: ciocolata neagră îți ia pofta de mâncare și îți reduce pofta de dulciuri - desigur, aceasta necesită ciocolată de calitate cu un conținut de cacao de cel puțin 60-70 la sută. Desigur, acest smoothie este mai degrabă o masă, așa că beți-l cu măsură. Puneți o jumătate de cană de lapte degresat sau lapte de soia, 1,5 dl iaurt de vanilie, un sfert de cană de ciocolată neagră rasă sau tocată și o ceașcă de zmeură proaspătă sau congelată în blender. Dacă ați folosit zmeură proaspătă, puneți și o mână de gheață zdrobită pe sân. Se amestecă un minut, apoi se toarnă într-un pahar și lingură.