Răbdarea și perseverența sunt cheia succesului - Conversația cu Árpi Bogáti

De la Szászrégen în Transilvania la titlul mondial în Koper. Așa ar putea fi rezumată viața campionului de culturism Árpi Bogáti într-un mod concis, dar ar fi păcat să ne ocupăm atât de mult. Exteriorul elaborat acoperă o persoană directă, prietenoasă. Árpi era dispusă să răspundă la întrebări despre viața și culturismul ei.

Anunț

Care a fost visul tău în copilărie, ce ai vrut să fii?

Nu am avut un vis. Tatăl meu adoptiv era un mecanic agricol cu care m-am dus să lucrez mult, așa că era evident că și eu devenisem unul. Chiar și așa, poate că am lucrat în profesia mea doar un an. M-am mutat din Transilvania în Ungaria la vârsta de 21 de ani, unde am lucrat mai întâi ca lăcătuș și mai târziu ca antrenor.

Când a fost imaginat culturismul? Ce te-a inspirat să alegi acest sport?

Am început deja să mă antrenez în Transilvania. Inițial, m-am întărit acasă, îmi plăcea să fac sport, lecția mea de educație fizică era și preferata mea la școală. Pentru mine, adevăratul bărbat a fost întotdeauna un bărbat atletic, musculos, arătos. Am venit în Ungaria și în același timp în lumea culturismului de către unchiul meu, Misi Lakatos. Datorită lui, am devenit și culturist și antrenor.

Când ai început să concurezi?

La acea vreme, exista o singură organizație mondială, IFBB, și era posibil să participăm la campionate oficiale maghiare numai dacă am fi participat anterior la o competiție de calificare. În 1995 am început pentru prima dată într-un campionat rural din Eger, unde am putut câștiga imediat la categoria 65 kg.

Cum trec săptămânile în viața de zi cu zi și în pregătirea pentru o competiție?

Trăiesc o viață simplă în viața de zi cu zi. Mă antrenez în sala de gimnastică de patru ori pe săptămână și îmi fac acasă și lucruri oficiale pentru restul de trei zile. Locuiesc într-o casă cu grădină, unde este întotdeauna de lucru. Încerc totuși să mă mențin în formă, dar forma concurenței nu poate fi menținută tot timpul pentru că nu mai este sănătoasă.
Înainte de competiție, aproape tot timpul meu - deci timpul meu de lucru și de petrecere a timpului liber - este plin de pregătire: două antrenamente pe zi (cardio dimineața, haltere după-amiaza), o dietă specială. Acesta din urmă necesită mult mai mult timp și atenție decât antrenamentul în sine. Trebuie să mănânci la fiecare două ore, dar aceste mese au un consum redus de energie, ceea ce este cel mai suportabil în cap, întrucât te poți gândi întotdeauna doar la mâncare.
Culturismul ca o competiție este foarte tânăr, cu vreo câteva decenii, așa că până în prezent învățăm în mod constant din ce în ce mai multe despre pregătire, în special nutriție. Pe vremuri, pentru a evita udarea, am băut cu 1-2 dl zile și săptămâni înainte de curse, iar în ziua cursei am băut doar suficientă apă pentru a înghiți aminoacizii. Astăzi, acest lucru pare, de asemenea, înclinator, deoarece dacă cineva își face dieta corect și are lipsa de sodiu și carbohidrați, mușchii nu se vor uda.

Ce judecați, la ce se uită juriul în competiții? Este un avantaj sau un dezavantaj dacă cineva este prea scăzut sau prea mare?

Judecătorii se concentrează pe proporționalitate, elaborare, bune practici, mișcări și munca investită. Genetica este fundamentală, dar dacă cineva nu are o dietă bună, nu-și dă totul, o persoană cu o genetică mai slabă, dar mai multă muncă, o poate învinge. Chiar dacă cineva are o genetică bună, mușchi bine distribuiți, dacă nu sunt bine dezvoltate, nu toate fibrele musculare sunt vizibile, sunt punctate, pentru că aici contează și cât de mult se bagă.
Concurenții concurează unul împotriva celuilalt în categorii. În unele asociații, clasele sunt definite în funcție de greutate, în altele în funcție de înălțime. Cu toate acestea, există și competiții absolute (de ex. Masters, concurez aici de 8 ani) în care nu există categorii. Aici, judecătorii iau decizii bazate pe proporții.

Culturismul este un sport bazat pe un sistem de punctare, deci rezultatul se bazează pe o judecată subiectivă. A existat un caz în timpul carierei tale care a rămas o experiență negativă și, dacă da, a fost procesat?

După cum am menționat mai devreme, exista o singură alianță și existau probleme cu subiectivitatea la acea vreme. Acest lucru a afectat în principal concurenții necunoscuți. Uneori, judecătorilor le-a fost mai ușor să dea victoria propriilor concurenți, chiar dacă rivalii au performat mai bine. Tocmai pentru a evita aceste situații s-au format ulterior alte alianțe. Dacă observați undeva că există o înșelătorie, pur și simplu mergeți la o altă alianță pentru a concura.
Desigur, am și experiențe negative cu care nu sunt ușor de trăit, dar din fericire sunt practic o persoană calmă, așa că lucrurile nu se uzează la fel de mult ca alții. Cu toate acestea, a existat o cursă în care am plâns eu însumi, pentru că am considerat că verdictul este nesportiv și nedrept, care a fost perceput nu numai de mine, ci și de cei din afară. De exemplu, a existat o cursă în care mi s-a spus că nu am de gând să câștig pe care nici măcar nu am văzut-o.

Ați obținut foarte mult succes în timpul carierei. Care au fost cele mai frumoase amintiri pentru tine?

Cel mai mare succes al meu a fost titlul meu de Campionat Mondial acum patru ani la Koper, Slovenia, pe care l-am câștigat la Masters, o categorie de peste 40 de ani. Înainte de asta, am început și printre cei sub 40 de ani, unde am terminat pe locul doi. Îmi amintesc și de Cupa Europeană din 2007 din Serbia, unde, pe lângă categoria mea, am reușit să câștig competiția absolută (câștigătoare a tuturor categoriilor). Pe lângă acestea, desigur, unul dintre favoritele mele personale este deja menționat, prima mea cursă în Eger.

Care sunt planurile tale pentru viitor?

Vreau să continui drumul în lucrarea pe care am început-o. Devine din ce în ce mai dificil pe măsură ce tot mai mulți oameni sunt implicați în fitness, tot mai multe camere se deschid cu mașini moderne. Pentru ca o persoană să rămână sus, trebuie să se așeze acolo.
În ceea ce privește sportul, aș vrea să mă „pregătesc” din nou pentru o competiție mondială la categoria peste 50 de ani, dacă starea mea de sănătate și financiară îmi permite.

De ce crezi că culturismul primește mai puțină publicitate? Percepțiile despre sport s-au schimbat până în prezent?

Din păcate, din cauza stereotipurilor, culturismul este încă în dezavantaj în comparație cu alte sporturi. Din anumite motive, s-a dezvoltat o concepție greșită conform căreia culturistii sunt animale agresive, prostești, cu creier muscular, cu care nu se poate schimba un cuvânt normal, semnificativ. Nu știu de ce s-a întâmplat acest lucru, bineînțeles că există oameni stupizi printre culturisti, precum și oameni obișnuiți. Există o mulțime de concurenți inteligenți cu studii superioare: medici, avocați, profesori, ingineri. Celălalt dezavantaj este că culturismul nu este un sport de promovare. Situația se schimbă pe baza tendinței din ultimii ani. Nu culturismul în sine, ci sfera fitnessului. Din ce în ce mai mulți oameni merg la sală, iar medicii recomandă și exerciții fizice. Pe de altă parte, culturismul ca sport slăbește, deoarece înlocuiește sportul de fitness cu mai puțină masă musculară.

A trecut încet de optsprezece ani de când ți-ai deschis propria sală de sport, Arena Body, în Csorna. Îți amintești încă începuturile?

Primii trei ani au fost foarte dificili, deoarece aici, unde sunt acum, au deschis de trei ori în doi ani și jumătate și apoi au închis o sală de sport. Oamenii au devenit sceptici, așa că a trebuit să dovedesc că plănuiesc pe termen lung. De atunci, a funcționat cu mai mult sau mai puțin succes și sunt încrezător că va continua să o facă încă câțiva ani buni.

În calitate de antrenor, cum puteți ajuta runda? Ce să aibă grijă cine vrea să slăbească?

Sunt bucuros să ajut pe oricine se îndreaptă spre mine atât în antrenament, cât și în nutriție. De aceea nu cer bani, dacă cineva cumpără un permis și vrea să ceară ajutor, îți voi arăta cum să faci exercițiile în mod regulat, îți voi scrie un plan de antrenament, o dietă. În plus, mulți oameni cer sfaturi online care vor să se antreneze acasă, și eu sunt bucuros să-i ajut.
O dietă sensibilă este importantă, dar chiar și în cadrul acestui lucru, la care trebuie să acordați cea mai mare atenție este carbohidrații (zaharuri, băuturi energizante, zahăr, produse de patiserie din făină albă). Desigur, o persoană are nevoie de carbohidrați și energie minime, dar aportul excesiv cauzează probleme destul de grave. Mișcarea este, de asemenea, importantă.

După cum puteți vedea, percepțiile și atitudinile oamenilor față de sport s-au schimbat?

Din fericire, din ce în ce mai mulți oameni fac sport, tot mai mulți oameni își dau seama că sportul nu înseamnă doar să concureze și să câștigăm medalii, ci și să ne menținem sănătatea, să fim în formă, echilibrați fizic și mental. Una dintre bolile mari de astăzi este stresul, care poate fi vindecat foarte bine cu exercițiile fizice. Prin mișcare ne putem vindeca nu numai corpul, ci și sufletul. Trebuie să găsim genul de sport pe care îl iubim și să fim perseverenți.

Care este filozofia ta de viață care te însoțește de-a lungul carierei tale?

Perseverență și răbdare. Trebuie să fii persistent și răbdător atât în sport, cât și în viață, nu trebuie să vrei totul dintr-o dată. Nimeni nu vrea să slăbească 50 kg într-o lună. Dacă cineva nu dorește să sacrifice timp pentru sănătatea sa și dorește schimbarea în același timp, se îmbolnăvește cu gândul că nu are câțiva ani să se ocupe de sine. Da, trebuie să fie, nu doar anii tăi, ci o viață întreagă pentru asta. Trebuie să transformi mișcarea într-un mod de viață, pentru că dacă ai de-a face cu corpul tău, vei fi recunoscător: vei fi sănătos, agil, în formă.
Există o mulțime de probleme care apar din cauza supraponderabilității. Problemele vasculare, diabetul, articulațiile, talia, durerile de genunchi, problemele respiratorii pot fi toate urmărite în urma malnutriției și a lipsei de efort. Trebuie să avem timp, răbdare și perseverență pentru a ne menține sănătatea.

Pentru majoritatea oamenilor, sportul este un hobby. Trăiești în lumea sportului, ce distracție pentru tine?

Mereu mi-a plăcut să joc fotbal. În zilele noastre, doar mă uit, echipa mea preferată este Manchester United. Nu am mai jucat de doi sau trei ani, pentru că mi-a plăcut și să dau totul pe teren, să alerg prin meciuri, dar la 48 de ani se poate înțelege asta a doua zi. Pe lângă fotbal, aș putea menționa și călătoriile și drumețiile ca hobby.