Mutare! Mutare?

Ce te muti?

Nu mi-am putut da seama încă, deși știu că este important. Obișnuiam să „norbiz” mult și am deja o mașină de cameră, dar sufletul nu o ia.

Mă gândesc doar să cumpăr o casetă de dans din buric.

Postarea necesită înregistrare și autentificare
33343 citiri

Îmi pare rău, acum te văd antrenându-te pe bandă:-))

Callanetics a lucrat și pentru mine! Dacă nu am puterea, așa să fie

Callanetics a lucrat și pentru mine! Dacă nu am puterea, totuși am. Chiar dacă nu l-aș trece, nu mi-ar lipsi exercițiile de întărire abdominală și șold. Oricum, o fac din marea carte albastră. Deși merge deja fără asta!
Mai am coajă, mai am 8 kilograme până la final. În plus, stagnează de o lună acum. DAR cenții scad! Deci ai nevoie de mișcare!

Halihó! Aici este multă tăcere pe tema mișcării, evident intimă

Halihó!
Aici e multă tăcere pe tema mișcării, este evident o întrebare intimă. Am început să joc sport de autoapărare cu un coleg de-al meu, îmi place foarte mult, continuu să merg lângă el, dar nu alerg mult mai mult.

Am scăpat! Am avut o problemă serioasă cu ceea ce făceam,

Am scăpat!
Am avut o problemă serioasă cu ce să fac mișcare când și de câte ori, dar tocmai am găsit o nouă sală de sport între locul de muncă și casa mea. Dacă încep de la 4, voi fi 5 puncte chiar acolo pentru antrenament.
Mă voi învârti 1 oră astăzi, mâine va fi step aerobic!
Sunt atât de fericit:))))))))))

Eu și partenerul meu am început să jucăm tenis:) Vechile mele promisiuni,

Eu și partenerul meu am început să jucăm tenis:)
Mi-am încălcat toate vechile promisiuni că mă mișc mai des, din fire:( sunt atât de leneș, fujjjjjjjjjj.
Hoxa

z: Bună! M-am bucurat deja de efectul de binecuvântare al yoga ETKA

z:
Buna ziua!
Mă bucur de efectul de binecuvântare al ETKA yoga de cinci ani încoace. Am devenit remarcabil de flexibil cu el, îl practic trei ore pe săptămână. Este util, dar plictisitor pentru mine. Un pic din soiul principal:))

Haide, copii! Am avut filarea de ieri. Deci ce. (acea

Haide, copii! Am avut filarea de ieri.
Deci ce. (pentru a-l cita pe dragul meu coechipier - Moncha)
Am făcut-o așa cum am intenționat timp de aproximativ 10 minute și apoi nu m-am mai putut ridica din șa. Am simțit dureri fizice regulate. Când a trebuit să aterizez la sol 1/2 oră mai târziu, picioarele mele s-au prăbușit practic. Am vrut să mă schimb, apoi m-am îndreptat pe stradă. Ei bine, ca să spun cel puțin, oamenii arătau puțin ciudat, așa că am început să sorb cu apă minerală sălbatic să cred că mersul meu este atât de ciudat. Primul obstacol serios a fost cauzat de bordură, ar fi trebuit să trec peste el. M-am concentrat și am reușit, da, dar ar fi trebuit să pășesc peste drum și a fost frumos. După aceea urcați în mașină, mergeți acasă, urcați scările acasă (ați reușit și voi să vă țineți).
M-am pus la locul de muncă în această dimineață ca melc reumatic, au fost câteva minute interesante.
Una peste alta, animalul a fost bun, merg și miercuri:)

Raport solemn, am luat ieri dimineață

Raport solemn, am luat pantofii de iepure cumpărați ieri în această dimineață. M-am învârtit în jurul a două terenuri de tenis timp de 20 de minute. Păsările ciripeau și eu am suferit îngrozitor. Dar am început și sper că voi persevera. Astăzi aș spune că au fost 10 minute de jogging și 10 minute de mers, dar frumos, încet, va ieși mai bine. Era deja o armă mare, așa că m-am trezit la 6 dimineața.:EA))

Ieri nu am fost aerobic cu pas, pentru că a trebuit să fac ore suplimentare.

Ieri nu am fost aerobic cu pas, pentru că a trebuit să fac ore suplimentare. De asemenea, are un post, abia îi suport picioarele, am o febră musculară teribilă de la învârtirea de luni. Dimineața, plânsul m-a evitat în durere și nici măcar nu am putut să strig unul bun, pentru că mica mea familie încă dormea.

Am stabilit repede zilnic timp de 1 sau 1,5 ore în drum spre casă

M-am setat zilnic în călătoria mea rapidă timp de 1 sau 1,5 ore, pe drumul spre casă există o urcare de aproximativ 150 m. Îi spun doar un perete plângător. Atunci când cântăresc -10-15 kg, pot începe să fac jogging. Nu pot astepta. Adevărat, după mers, mă duc și în laboratorul meu.

Nu vreau să descurajez pe nimeni de la calanetică, dar a existat una

Nu vreau să descurajez pe nimeni de la calanetică, dar a fost o vreme când am mers la multe. Și ceea ce am observat au fost comsurile mele, vițeii și mușchii mult mai mari pe șolduri, nu ar trebui să am. Apoi m-am oprit și m-am îngrășat mai mult ca niciodată. Am luat o mulțime de mușchi, cred că s-a transformat în grăsime. Acum vreau să scap de asta cu Atkins.

Edvina, mușchiul tău nu va fi niciodată gras. Nici măcar grăsime.

Edvina, mușchiul tău nu va fi niciodată gras. Nici măcar grăsime. Este interesant ce spui. Am observat că mușchii mei devin din ce în ce mai fibroși și grăsimea arde ca naiba:-)). Chiar am primit apelul, plus postura mea și s-a îmbunătățit foarte mult.

Edvina! Exact așa am mers. Am cumpărat-o în acel moment

Edvina! Exact asta am făcut. La vremea aceea, am cumpărat prima carte albastră despre cala și, dacă cineva o citește, nu i se pare că este o sală de sport pentru arderea grăsimilor. Doamna care a dezvoltat-o a inventat aceste exerciții în timpul bolii ei musculoskeletale severe. Trebuie să aibă un efect de modelare a corpului. În acel moment, fetele mai subțiri au devenit mai bine formate printre colegele mele de echipă.!

A, și aș adăuga că aprox. Am făcut-o timp de 1 an

Kea! Până când am avut atât de mult mușchi pe cal, din fericire,

Kea! Până când nu aveam cât mai mult mușchi pe cal, nu puteam ridica cât de mult am făcut după ce am câștigat mușchi. Deci, am vești proaste despre mușchiul pe care l-ați luat, dacă nu vă mișcați, va fi gras.

Mamba Neagra! Sunt complet clar că calul nu este

Mamba Neagra! Sunt absolut clar că calul nu este un turneu de mângâiere. Dar apoi există deja 30 de aerobic care nu sunt jarok. La vârsta adolescenței am și scolioză și picior de găină. Nici eu nu sunt bine. Așa că a fost lăsat pe seama oficialilor. Cred că da, sot. Tocmai mi-am descris propria experiență: am făcut multe, m-am musculat, apoi m-am oprit și m-am îngrășat îngrozitor.

În opinia dumneavoastră, în plus față de dietă, care este cea mai bună mișcare roșie 40

După părerea dvs., pe lângă dietă, care este cel mai bun exercițiu roșu la vârsta de 40 de ani.

Orice este aerob. O oră de mers, o jumătate de oră de alergare, înot,

Orice este aerob. O oră de mers, o jumătate de oră de alergare, înot, orice, doar în zona de ardere a grăsimilor.

Aș recomanda joggingul treptat lent. Nu este gratuit

Aș recomanda să faci jogging lent treptat. Nu forța nimic. Accentul se pune pe 30 de minute de exerciții de 3-4 ori pe săptămână.
Mai mult de o jumătate de oră mai mult de o dată și jumătate.
Un începător este un alergător care poate alerga o jumătate de oră la rând. Literatura oferă o jumătate de an pentru asta.
Trebuie să alternați între jogging și mers pe jos, schimbându-vă treptat în favoarea joggingului. De asemenea, puteți asculta muzică cât timp este important.

Mi-a fost propus de un cunoscut antrenor să fac o plimbare puternică

Un cunoscut antrenor mi-a sugerat să încep cu o plimbare puternică. Trebuie să fac o plimbare de 30 de minute până când picioarele mele simt că trebuie să fac jogging pentru a ține pasul. Am făcut-o a doua oară astăzi, nu am gâfâit după aer, dar picioarele mele „s-au simțit” la fel ca atunci când am făcut jogging. Și tricoul meu s-a udat destul! Această metodă economisește și plămânii și inima.

Cu toate acestea, astăzi am auzit că este mai bine să alergi seara pentru a slăbi. Micul dejun este mai mult o condiție. Știi ceva despre asta?

Cred că fiecare mișcare pe care o faci este fie dimineața, fie seara,

Cred că fiecare exercițiu este bun, indiferent dacă îl faceți dimineața sau seara, deoarece vă accelerează metabolismul și vă menține învârtirea timp de 4-5 ore. Dacă merg la o plimbare dimineața, rezultatul îmi va îmbunătăți pofta de mancare.Daca fac distanta de doua ori pe zi judete.
Cu toate acestea, un lucru este interesant. Am mâncat cel puțin 8o dk. Cireșe și m-am speriat. că mă îngraș din fruct, deși m-am mișcat mai mult și nu am slăbit, deoarece celulele adipoase se transformă încet în mușchi și solzii au arătat doar o schimbare în direcția corectă a doua zi. preferă districtul.Cu mine 15 minute alergarea este, de asemenea, un miracol. Se spune că mersul pe jos este cu adevărat mai bun decât alergarea, mai ales pentru femei.
Tocmai am citit un lucru atât de ciudat ieri, pur și simplu nu aveam chef să îl copiez. Dacă vrei să slăbești, adu mai multe Ch. Acest lucru este nou pentru mine.

Buna! Fac mișcare de 1,5 ore în fiecare zi, o jumătate de oră

Fac mișcare 1,5 ore în fiecare zi, o jumătate de oră pe stomac, o jumătate de oră pe coapse și fese și o jumătate de oră de mișcare cuprinzătoare! De 5 ani mă antrenez în fiecare zi și este cu adevărat adevărat că, dacă te obișnuiești cu el, îți va fi dor de asta după aceea! Până acum, am ajuns acolo să mă bucur de mișcare și abia aștept să încep din nou.

Așa că toată lumea începe pentru el și își completează dieta cu exerciții fizice regulate, deoarece este foarte eficientă:-)))

Am fost la prelegerea de la Doc Violin și acolo a fost un doctor care

Am fost la cursul doctorului Hegedűs și a fost un doctor care vorbea despre tipurile de mișcări.

Am notat următoarele:

Sporturile de intensitate mică și medie transformă grăsimile în carbohidrați, adică energie

Frecvența cardiacă maximă: 220 de vârste pe minut
În sporturile de intensitate medie, ritmul cardiac ar trebui să fie de 50-65% din acesta
Se recomandă practicarea sportului de 3 ori pe săptămână, distribuită uniform, numărând cel puțin 30-45 de minute/timp

Sunt pe deplin de acord cu asta!

Logică-: Vă mulțumim pentru raportul dvs., Pados cam slăbește

Mulțumim pentru raportul dvs., felul de a pierde în greutate al lui Pados este mai grav decât am crezut.
Acest lucru vă va asigura cu siguranță.
Apropo! Unde este Hoxa? Nu trebuie să aștepți toată ziua:))
Aș vrea să vă întreb.dacă credeți că ar trebui să deschidem un nou subiect în care puteți discuta puțin. Așa se amestecă lucrurile.
Mă gândeam la o astfel de „discuție feminină.” Nu a funcționat pentru mine. Sau nu este o idee bună?

În cele din urmă am pornit la o mișcare mai serioasă. Adevărul este că

Entuziasmul meu este încă acolo! Astăzi am avut toate motivele să

Entuziasmul meu este încă acolo! Astăzi am avut toate motivele să omit turneul (dureri de cap, zi roșie niagara), dar am început totuși. Această forță!
Am o experiență interesantă. Încep să fac mișcare la cinci și jumătate când îmi este puțin foame și foamea mi-a dispărut complet după sala de gimnastică. Acum este ora șapte și acum simt că pot mânca. Așa a fost cazul ieri.

Creierul meu, în principiu, joc tenis mâine dimineață la 6 p.m. Asta e tot

Creierul meu, în principiu, joc tenis mâine dimineață la 6 p.m. Singurul lucru care contrazice acest lucru este că lucrez până la 10 seara asta, nu știu dacă voi putea să mă ridic.
Voi raporta mâine:)))
Hoxa

Nu am ajuns la tenis:( a spus drăguțul prea dulce

Nu am ajuns la tenis:( Draga a spus că am dormit prea dulce, nu am avut inima să mă trezesc.