Pericolele postului

Mai multe poze din galerie

De-a lungul anilor, este mai puțin important ce și cât de mulți nutrienți aducem în corpul nostru, cu atât mai puțin ce și cât de multe deșeuri scoatem din acesta devin în prim plan.

Dar în niciun caz nu trebuie să uităm de pericolele postului. Ca urmare a postului, pot apărea o varietate de modificări biochimice în organism. Prin urmare, se recomandă monitorizarea medicală continuă în timpul retragerii. Cu cât se află mai repede în fața diferitelor neajunsuri. Acest lucru este văzut pentru prima dată în domeniul gospodăriilor energetice. În loc de energia zahărului care poate fi obținută ușor și rapid, așa-numitul zahăr stocat în ficat și mușchi. din descompunerea amidonului animal, glicogen, celulele obțin energia necesară funcționării, dar după două-trei zile, aceste rezerve sunt epuizate, iar ficatul este epuizat de alte substanțe, de ex. produce glucoza din proteine.

Cu toate acestea, în post, în practică, sistemul nervo-hormonal și enzimatic nu sunt în măsură să se adapteze rapid la condițiile modificate, astfel încât nivelurile de zahăr din sânge pot fi mai mici pentru o perioadă mai lungă sau mai scurtă de timp. Dacă nivelul zahărului din sânge scade și durează mult până când acesta revine la normal, pot exista consecințe mai grave din cauza unui echilibru neechilibrat al zahărului. Simptomele hipoglicemiei pot fi deja prezente: stare de rău ușoară, foamete severă, neliniște, depresie mentală, mers instabil, zvâcniri musculare și oboseală extremă. O lingură de miere te ajută întotdeauna să treci peste dificultăți.

Dacă organismul se obișnuiește cu faptul că odată cu epuizarea carbohidraților, energia devine din ce în ce mai scăzută de grăsime, atunci chiar și după o lipsă alimentară de 12-14 ore, energia eliberată poate fi furnizată de 70% acizi grași și doar 20% arderea glucidelor. După postul prelungit, acesta este transformat în 20% proteine și 80% arderea grăsimilor. Totuși, acesta este motivul pentru care se acumulează subproduse ale descompunerii grăsimilor, cum ar fi acidul acetic, acidul beta-butiric și acetonă. Aceste substanțe, atunci când sunt mult înmulțite în sânge, provoacă o acumulare acidă de deșeuri, ceea ce poate duce la slăbiciune, greață, vărsături, dificultăți de respirație și comă.

În sfârșit, este, de asemenea, bine cunoscut faptul că, în cazul postului prelungit, trebuie să ne gândim la lipsa de completare a vitaminelor și a oligoelementelor. De exemplu, epuizarea potasiului poate provoca slăbiciune musculară, constipație, vezicule, apatie. Lipsa vitaminelor solubile în apă este, de asemenea, un simptom grav. Toate problemele de mai sus pot fi evitate dacă postul este pregătit corespunzător. Procesele metabolice trebuie reglate pentru a îndeplini sarcinile modificate de retragere a nutrienților. Pe lângă miere și efort fizic menționat mai sus, dacă este necesar, în timpul postului, asigurați înlocuirea oligoelementelor și a vitaminelor, pregătiți-vă corpul pentru postul pe termen lung cu o lipsă de o zi și solicitați întotdeauna sfatul și asistența un medic familiarizat cu tratamentele de post.