Booster imun și antioxidant: acest fruct special ar putea fi arma noastră minune în iarna care vine

acestui

Nu, nu este un măr/fotografie: Pixabay

Este o raritate în case, deși este pe rafturile fiecărui hipermarket.

Cu siguranță toată lumea cunoaște câteva fructe care sunt foarte sănătoase, deoarece sunt bogate în vitamine și substanțe nutritive, dar puțini au auzit de foarte popularul guaian de fructe exotice în aceste zile. Fructul de guava este originar în principal din centrul Mexicului și din America de Sud și este ușor acru la primul gust, dar poartă o cavalcadă de arome tipice fructelor tropicale.

Deoarece coaja, frunzele și semințele fructelor sunt foarte bogate în antioxidanți, ele servesc adesea și ca materie primă pentru medicamente. În plus, conține multe tipuri de vitamine și, cel mai important, este foarte scăzut în calorii, deci poate fi inclus în aproape orice dietă.

Pentru a ilustra de ce este considerat un super fruct, să ne uităm la ceea ce se găsește în 100 de grame de guava:

doar 68 de calorii

14,3 g carbohidrați

228,3 mg de vitamina C.

22 mg magneziu

Nu este o coincidență faptul că acest superfruit a fost folosit pentru ritualuri de vindecare antice încă din cele mai vechi timpuri. Indiferent dacă facem ceai din frunzele sale sau îl consumăm crud, putem lua o varietate incredibilă de vitamine și minerale.

Deoarece guava oferă aproape 350% din aportul zilnic recomandat de vitamina C, acesta susține în mod specific sistemul imunitar. După cum știm, vitamina C este esențială pentru buna funcționare și apărare a corpului.

În plus, cantitatea mare de antioxidanți găsiți în guava ajută la legarea radicalilor liberi din organism, astfel încât poate reduce riscul de a dezvolta leziuni canceroase, precum și poate ajuta la oprirea creșterii celulelor canceroase deja stabilite.

Conținutul ridicat de fibre și potasiu este bun pentru digestie, scade tensiunea arterială și, de asemenea, stabilizează nivelurile de electroliți ale corpului. Potasiul are chiar un efect bun asupra funcției inimii, reducând riscul de a dezvolta accident vascular cerebral, pietre la rinichi și osteoporoză. Conținutul său ridicat de fibre provoacă o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp, prin urmare este recomandat în special persoanelor care fac dietă.

Este adevărat că este un pic dificil de obținut în Ungaria, dar poate fi găsit din când în când pe rafturile multor hipermarketuri, așa că data viitoare când îl observăm, îl obținem cu îndrăzneală, așa cum se poate spune pe bună dreptate că fii un super-fruct.!