Dietă de primăvară

Mai multe poze din galerie

În primăvară, rețetele dietetice „sigure” își vor începe călătoria cuceritoare, oferind - desigur - pierderea rapidă în greutate, recuperarea primelor forme de model (sau existente doar în gândirea dorită). Un stil de viață sănătos, renunțarea la excesul de greutate este desigur important, dar știm că trebuie să fie un efort independent de sezon.

spring

Este o dietă ușoară care ajută la completarea cu vitamine, stimulează digestia noastră, ajută la golirea deșeurilor.

Ora zece și gustarea ar trebui să fie un fruct în fiecare zi.

luni
Mic dejun: Un iaurt slab cu trei linguri de fulgi de ovăz naturale și o pere.
Prânz: supă de linte (strict fără smucituri), urmată de un măr. Să bem ceai de plante.
Cina: 5 kg de brânză slabă cu ridiche, salată verde și o jumătate de ceapă.

marţi
Mic dejun: Se amestecă o cutie de chefir cu jumătate de castravete, se condimentează cu usturoi și pătrunjel.
Prânz: spanac aburit cu ouă, apoi mâncați o portocală.
Cina: O felie subțire de pâine integrală prăjită cu spanac sau sare.

miercuri
Mic dejun: O banană cu ceai de mentă.
Prânz: morcovi de mere rasi, bea ceai de urzica.
Cina: sfert de ananas proaspăt, apoi bea ceai verde.

joi
Mic dejun: O jumătate de ananas proaspăt cu un pahar de suc proaspăt de mere.
Prânz: 20 kg de salată de sfeclă roșie, bea ceai verde sau alb.
Cina: Într-un pahar de iaurt natural slab, amestecați împreună o roșie, un piper, o jumătate de castravete și un sfert de țelină. Să bem ceai verde după aceea.

vineri
Mic dejun: O portocală cu două kiwi. Să bem ceai verde după aceea.
Pranz: supa crema de telina, apoi putem manca o farfurie mica de fructe de padure. Să bem ceai de plante după aceea.
Cina: Un greafruit.

sâmbătă
Mic dejun: Se amestecă jumătate de țelină cu jumătate de litru de suc de roșii proaspete.
Prânz: 20 kg de orez brun gătit cu legume aburite.
Cina: Un pahar de iaurt natural slab, cu două linguri de germeni de grâu. După aceea putem mânca orice fruct.

Dieta de primăvară poate dura șase zile. În acest timp, ne detoxifică corpul și îl completează cu vitamine.

Renunțarea la excesul de greutate nu este atât de complicată pe cât ai crede. Cuvântul slăbire, așa cum am menționat, este recomandabil să alungăm definitiv din dicționarul nostru. Mâncăm în mod regulat și satisfăcător, dar ne pregătim cu grijă dieta. Ideea este că nu „înfometăm” niciodată! Desigur, evitați felurile de mâncare nesănătoase, care îngrășă și nu consumați mai mult decât sunteți sigur că vă veți bucura.