Rezultate spectaculoase cu dieta de 40 de zile

Dacă ne punem capul pe o dietă mai scurtă decât dieta de 90 de zile, înjumătățirea curei cunoscute este practic egală cu dieta de 40 de zile.

Acest program de dietă este variat pentru toți nutrienții, oferă un program de vitamine și fibre pentru cei care doresc să slăbească, care pot pierde mai multe kilograme în plus în mai puțin de o lună.

Dintre participanții la programul de 40 de zile, care nu ar fi slăbit minimum un kilogram în timpul dietei urmând regulile prescrise ? meritat de popular o versiune mai scurtă a dietei de 90 de zile în rândul celor care doresc să slăbească.

Respectarea regulilor simple ale programului nu este doar una, ci putem slăbi până la 5-6 kilograme. Bazele dietei, după cum sunt certificate de medicii sportivi americani, sunt separarea nutrienților care sunt benefici atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru tensiunea arterială.

Programul de 40 de zile este, de asemenea, popular, deoarece nu trebuie să vă faceți griji cu privire la recuperarea kilogramelor pe care le pierdeți, astfel încât să vă puteți lua rămas bun de la temutul efect de yo-yo. Sõt dieta poate fi oprită chiar și după 20 de zile după ce am atins greutatea dorită, și nu trebuie să ne temem de nici o consecință dăunătoare.

Într-o dietă de 40 de zile, separarea înseamnă aducerea unui singur tip de nutrienți în corpul nostru la un moment dat, facilitând digerarea alimentelor pe care le consumăm stomacului.

În timpul programului fiecare grup de alimente are o ordine predeterminată, pe care nu le putem schimba, deoarece susține atât pierderea în greutate, cât și ușurința corpului nostru.

Dieta de 40 de zile este urmată de proteine, apoi amidon, apoi ziua carbohidraților și ultima zi a fructelor, iar aceste patru zile se repetă în această ordine până în ziua 40. În timpul programului cel puțin o dată ? recomandat la 20 de soare ? avem o zi cu apă.

Ziua apei poate fi inserată între ziua fructelor și ziua proteinelor; vizează curățarea și detoxifierea organismului, sprijinind astfel procesul de slăbire.

În timpul dietei, începem fiecare zi cu fructe ca mic dejun și putem mânca fructe până cu ora înainte de prânz. Putem bea cafea și ceai fără zahăr și ceai verde toată ziua.

În dieta dietei de 40 de zile avem o mână liberă în timpul programului, merită să alegeți mâncarea consumată în fiecare zi într-o varietate de moduri, deoarece există o mulțime de a alege.

În ziua proteinelor, putem mânca ? în principal în versiuni cu conținut scăzut de grăsimi ? halat, tot felul de produse lactate, brânză, iaurt, smântână, brânză de vaci, chefir, carne și ouă.

Într-o zi cu amidon, legumele vin în prim plan, putem mânca orez, cartofi, sfeclă, linte, porumb, fasole verde, mazăre, fasole, alte leguminoase prăjite, fierte, aburite.

De asemenea, putem comite o mică infracțiune în Ziua Carbului, deoarece prăjiturile (în primul rând) se potrivesc și în această zi și putem mânca paste, toppinguri ușoare sau chiar pizza. Și în Ziua Fructelor, trebuie doar să fim atenți la consumul de fructe, desigur că putem mânca cât mai mult din el.

Merită să consumați fructe mai ușoare, cum ar fi mere, portocale, kiwi, grapefruit, ananas.