Ridică-te de la birou uneori pentru sănătatea ta!
Contor de activitate
Una dintre cele mai bune investiții într-un stil de viață sedentar este o curea pentru încheietura mâinii pe care o poți purta 24 de ore pe zi. Majoritatea dispozitivelor vă vor avertiza când este timpul să vă ridicați puțin pentru a vă mișca. Sau numărați pașii pe care îi faceți în timpul zilei, scrie Sunday Morning, al cărui articol sugerează stabilirea unui obiectiv de 10.000 de pași pe zi, așa că facem deja multe pentru a ne menține sănătatea. Desigur, nu trebuie să atingi acest număr de pas peste noapte: majoritatea brățărilor pedometru stabilesc obiective individuale și acumulează treptat cantitatea de mișcare care trebuie atinsă.
Călătorie în picioare
Există o luptă regulată pentru locuri în transportul public, este timpul să ieșiți din această bătălie. Așezați-vă suficient în birou, profitați de ocazie în timp ce călătoriți, faceți-o pentru dvs. și pentru ceilalți - acordați-vă locul persoanelor în vârstă și petreceți-vă timpul în picioare. Stând în picioare o jumătate de oră în timp ce călătoriți, puteți declanșa aproximativ o oră de ședere în spatele biroului. Ca să nu mai vorbim că poți arde câteva calorii în plus.
- J recomandări dietetice pentru sănătatea noastră și a planetei noastre - Greenfo
- Produse Herbalife - pentru sănătatea ta!
- Lia a muncit din greu pentru a câștiga concursul de bikini pentru a SERVE
- Ridică-te de pe fotoliu! Blogul Business Ready
- Lukașenko a poruncit soldaților din Belarus să servească la granița sa de vest