sanatatea mea

Ritmul cardiac - ce puteți afla prin măsurare?

Ritmul cardiac vă poate oferi informații utile despre starea dvs. de sănătate actuală și poate indica potențiale probleme de sănătate. Cu excepția cazului în care sunteți instruit din punct de vedere medical, este probabil mai greu să spuneți ce se întâmplă în interiorul corpului și chiar mai greu să vă asigurați că inima dvs. este cu adevărat corectă. Cu toate acestea, ritmul cardiac poate indica multe lucruri.

Calculul ritmului cardiac în repaus

Vă puteți măsura ritmul cardiac aici:

1. Așezați indicatorul și degetul 3 de gât în partea traheei. O altă opțiune este să plasați două degete între os și tendon pe artera dvs. - care se află pe partea vaginală a încheieturii mâinii. Apropo, măsoară de obicei pe templu, aici puteți pune mai multe degete la înălțimea urechii pe vas (partea dreaptă).

2. Dacă simțiți un puls, numărați numărul de bătăi timp de 15 secunde. Înmulțiți acest număr cu patru pentru a calcula bătăile inimii de un minut.

Pentru a evita măsurarea neindicativă a ritmului cardiac, este recomandat să nu vă măsurați ritmul cardiac la 1-2 ore după antrenament sau să îl testați după un eveniment stresant. Așteptați cel puțin o oră după ce ați consumat cofeină, deoarece poate provoca bătăi cardiace mai puternice și vă poate crește ritmul cardiac.

Ce este un ritm cardiac normal?

Când vorbim despre ritmul cardiac, ne referim de fapt la ritmul cardiac în repaus. Din punct de vedere al sănătății, ritmul cardiac în repaus este ritmul la care inima pompează cantitatea minimă de sânge pentru activitățile zilnice.

Ritmul cardiac normal de odihnă pentru adulți, inclusiv adulții mai în vârstă și cei cu vârsta peste 10 ani, este cuprins între 60 și 100 de bătăi pe minut. Bineînțeles, ritmul cardiac încetinește treptat de la copilărie până la adolescență. Aceste valori sunt considerate intervalul normal pentru determinarea stării de repaus a ritmului cardiac în funcție de vârstă:

Nou-născuți cu vârsta sub 1 lună: 70 până la 190 bpm
1 la 11 luni: 80 la 169 bpm
1 la 2 ani: 80 la 130 bpm
3 - 4 ani: 80 - 120 bpm
5-6 ani: 75 - 115 bpm
7-9 ani: 70-110 bpm
10-18 ani: 60-90 bpm
18 ani și peste: 55-80 bpm

Pentru sportivii instruiți, ritmul cardiac al acestora poate fi în medie de 40-60/min.

Există mai mulți factori care afectează ritmul cardiac în repaus. Desigur, factorii moșteniți, și genele joacă un rol. Îmbătrânirea tinde să vă accelereze ritmul cardiac, în timp ce exercițiile fizice regulate o încetinesc. Stresul, medicamentele și condițiile de sănătate vă afectează, de asemenea, ritmul cardiac.

Frecvența cardiacă normală - în mare parte în creștere - trece prin schimbări sănătoase ca răspuns la modificările condițiilor corporale, inclusiv exerciții fizice, temperatura corpului, postura (de exemplu, ridicarea prea rapidă) și emoții precum anxietatea și trezirea bruscă.

Dacă ritmul cardiac în repaus nu se încadrează în intervalul normal enumerat mai sus, aceasta indică starea medicală?

Dacă ritmul cardiac este neregulat

Aritmie atunci când ritmul cardiac este anormal. Acest lucru nu înseamnă neapărat că inima ta bate prea repede sau prea încet, ci că inima ta se abate uneori de la ritmul tău normal.

Inima primește de obicei un „semnal” în timpul normal, sincronizat de sistemul nervos autonom, care reglează ritmul. Și anomaliile pot provoca bătăi rapide, lente sau neregulate ale inimii.

Aritmiile, de exemplu, pot fi complet inofensive în caz de urgență. Este posibil să aveți bătăi neregulate ale inimii dacă aveți următoarele probleme:

Boala de inima
Inegalitatea electroliților (cum ar fi sodiul sau potasiul) în sânge
Modificări ale mușchiului inimii (de exemplu, inflamație, leziuni) sau ale inimii
Prin vătămarea unui infarct
Procesul de vindecare după operația cardiacă

Când inima ta bate prea repede

Medicii o numesc tahicardie atunci când inima bate într-un ritm foarte rapid. Cu excepția exercițiilor fizice (sport), a febrei mari sau a stresului. În acest caz, inima încearcă să compenseze energia utilizată cu mai mult oxigen. În tahicardie, inima bate cel puțin 100 de bătăi pe minut și poate ajunge la 300 de bătăi. Aceste perioade pot apărea rapid și se pot încheia și nu veți observa deloc simptome. Afecțiunea devine o problemă numai dacă se întâmplă adesea, durează prea mult sau provoacă simptome precum puls pulsant, amețeli, dificultăți de respirație, leșin, dureri în piept sau senzație de strângere.

Dacă observați o creștere neobișnuită a ritmului cardiac în repaus, ar trebui să acordați atenție. Un puls de repaus rapid poate indica debutul și progresia bolilor de inimă.

Când inima ta este prea lentă

O a treia problemă poate fi atunci când ritmul cardiac în repaus este foarte lent, medicii numesc aceasta bradicardie. Pentru majoritatea oamenilor, o frecvență cardiacă de 60-100 rpm este normală. Dacă inima ta bate de mai puțin de 60 de ori pe minut, această valoare este mai lentă decât în mod normal.

Pentru unii oameni, în special sportivi, ritmul cardiac lent nu este o problemă. Acest lucru sugerează că inima ta este împietrită. La non-sportivi, bradicardia este un semn al unei probleme cardiace în care inima nu este capabilă să pompeze suficient sânge pentru a satisface nevoile corpului. Unele dintre simptome includ amețeli, leșin, respirație scurtă sau oboseală în sport sau dureri în piept.

Bradicardia poate fi cauzată de modificări ale inimii în timpul îmbătrânirii, de utilizarea medicamentelor pentru tratarea bolilor de inimă (de exemplu, boli coronariene, atac de cord), niveluri scăzute ale tiroidei sau probleme cardiace și hipertensiune arterială.

Verificați ritmul cardiac maxim

Putem vedea că o frecvență cardiacă prea rapidă sau prea lentă nu indică neapărat probleme cardiace în toate cazurile. O altă oportunitate de a testa sănătatea inimilor noastre. Ritmul cardiac maxim este stabilit la 220 rpm la vârsta adultă. Această frecvență cardiacă maximă poate fi atinsă sub sarcină mare, dar vârsta trebuie scăzută de la 220 (50 de ani pentru încărcarea maximă a ritmului cardiac

Este dificil să vă dați seama dacă ritmul cardiac se află într-una dintre zonele de pericol, dar dacă observați orice funcție cardiacă neobișnuită sau dacă aveți simptomele descrise mai sus, consultați-vă medicul pentru un posibil control sau test cardiac.